wzrostu

18 lat. 63kg. 172cm wzrostu. Cel do osiągnięcia masa. Staż około roku. Aktywność fizyczna - 3 lata treningu taekwon-do, biegi na 1000metrów, ogólnie aktywny fizycznie.

[...] Cielecka). Olga Boladz - 170 cm Mysle, ze jakbys je zobaczyla na zywo, to bardzo bys sie zdziwila, ze nie sa takie wysokie jak w serialu. Kamil Kula - nie ma oficjalnego wzrostu, ale raczej 180 cm nie przekroczyl Teraz nie wiem o ktora kelnerke ci chodzi. To tyle. PS. Szczerze niskie kobiety sa najlepsze i malo kto temu zaprzeczy Zmieniony [...]

ja jestem wzrostu Wlazlego czyli te 195cm- waze 88-90 kg i wcale nieuwazam ze jestem za gruby wrecz przeciwnie chcialbym przytyc jeszcze dosc sporo bo szczypior ze mnie gram w siatkoowke i koszykoowke, niechcialbym przybrac w tluszczyk, no ale miesnie rozwinac to jak najbardziej,cwiczenia silowe tez wzmacniaja sciegna itp, a wogoole [...]

dzięki wszystkim za wypowiedzi , co do wzrostu to mam 180cm... boczki spalilem, krateczke zrobilem (6 a nawet 8 paczka ).. a więc osiągnołem to do czego dązyłem . A co do wyglądu... to zdecydowanie lepiej czuje sie na rzezbe niz na masie.... i wole byc wyrzezbiony-wysportowany niz masywyny-wysportowany-szeroki

otyłą osobą nie jestem :) 75 kb przy 176 cm wzrostu. bieganie chciałem jako tako na dobrą kondycje. więc mysle może ze ten basen 2 razy w tygodniu wystarczy ? pół godziny pływania i pół godziny sauna ?

jest to dobre poloaczenie glutamina poprawia bilans azotowy i synteze bialek jest antykatabolikeim w wiekszych dawkach stymuluje hormon wzrostu , dziala tez uodparniajace co [przy braniu kreatyny jest wazne gdyz ta niestey troszke oslabia , jest to naprawde dobre polaczenie CARPE DIEM

hmmm,waże 60kg,mam 174 wzrostu,mój dzień zaczynam zapewne jak każdy o 7 nad rankiem ,poza tym jem zazwyczaj 4 posiłki + - podwieczorek,chodzę do szkoły,trenuje piłke nożną 2 dni w tygodniu...coś jeszcze?

KANwa przed chwila o tym pidsalem. progresja=postep,progres tobie chodzi po glowie metoda piramidalnego wzrostu obciazen w seriach. metoda sprzed czasow Krzyzakow. sa lepsze . Martwy ciąg (klasyczny) 5 serii: 15, 12, 10CR, 10CR, 10CR mc lubi niskie zakresy. to cwiczenie tak ora CUN,ze az milo! 8p to MAX,a optymalnie 3-6 przeczytaj moj post: [...]

Mam 20 lat, nie mam nadwagi ale miałem teraz troche schudłem 183 wzrostu 82 kilo wagi, nie przyjmuje innych lekow, nie mam cukrzycy

kup sobie beta alaninę i połącz ze stormem, wzrost masy będzie zależał od diety więc sam storm nie zrobi z Ciebie od razu "KULTURYSTY" za to zwiększysz poziom karnozyny dzięki beta alaninie i siłę dzięki stormowi bez większej retencji wody i wzrostu masy. No i j.w trening odpowiedni. Zmieniony przez - wojtek19xx w dniu 2012-06-15 11:14:50

1. Dieta, bilans kcal na + i będziesz rósł... 2. trening siłowy bez tego nie pobudzisz mięśni do wzrostu. 3. Regeneracja i suplementacja

podpowiecie moze jak policzyć zapotrzebowanie dzienne kalori przy moim wysiłku i masie do wzrostu i tego boilera co nosze? dziekuje pozdrawiam

Bierz 2 rano i 2 po minimum 6 godzinach, mozesz zaczac 1-3 pierwsze dni od 2 caps. Obawial bym sie przy tego typu srodkach naglego wzrostu prolaktyny ktora moze zjechac libido i samopoczucie ale jak trenadrol ci nie pojechal po libido to nie masz sie raczej co obawiac. CLOMED po trenadrolu to zdecydowanie za malo ale skoro cie nie zablokowal [...]

Mam pytanie, a co miales na mysli piszac " smieci " ?? Ja mam 193 cm wzrostu i waze tylko 73 kg. Niby to norma, ale jestem troche chudy, chociaz chodze na silke juz 4 miesiace, robie trening na mase i efekty widze, moze wagi mi nie przybywa (nie wazylem sie jeszcze) ale je widac i to najwazniejsze. A 8 dni temu zaczalem suplementacje [...]

to tez jest pewna technika, duzo wiekszy ciezar pobudza miesnie do wzrostu...ale polecane to jest osoba z dluzszym stazem....

mam 187cm wzrostu i 85kg wagi. Sorry czlowieku ale smiesznie sie wyglada gdy nogi ma sie jakby sie je cwiczylo 4 lata a gora wyglada marnie. Gdy dojdzie wszytko do normy to zaczne cwiczyc nogi. Cwiczylem je miesiac ale zrezygnowalem. Masa szybko idzie i w ogole same plusy no ale narazie dam sobie z nimi spokoj z reszta kazdy ma inne priorytety.

dodam że ma ona 164 cm wzrostu i 55kg,trening 3 słownia + aeroby po treningu siłowym,dieta ma na celu redukcje tłuszczu Naprawdę bvęde wdzięczny

[...] regeneracji poprzez wypłukanie z mięśni zbędnych produktów dla nich jakie wytarzają się podczas wysiłku+ dla ludzi, którzy całe życie jadą na powtórzeniach w przedziale 8-6 z dużym ciężarem może stanowić nazwyczajniej w świecie ciekawą odmianę. I nowy bodziec-choć jedna seria tak wykonana nie jest czymś co pobudzi ciebie do dużego wzrostu.

nie ma znaczenia wzrost, ile masz lat.. polecam zapisac sie do klubu LA.. najszybszy sprinter Polak 165 wzrostu Olaf Paruzel biega na setke 10.3

Jak masz dzien push to tylko wykonujesz Cwiczenia push pull zostawiasz na inny dzien, nie trenujesz wtedy antagonistów. Mięśnie nie pracują tylko w jednej płaszczyźnie to że na klatkę będziesz brał 200 kg nie oznacza że inne ćwiczenia nie pobudzą jej już do wzrostu w innych jej obszarach.