wzrostu

No i witam ponownie. Oto moja najnowsza tworczosc, rzuccie na to okiem, prosze. Moje dane 86kg wagi, 168cm wzrostu, trening 3x tyg ACT na silowni, bieganie rano ok 30 min (z przerwami na razie). Zapotrzebowanie wyliczone zgodnie z radami ellisa (dzieki), BTW: 1,7 / 2,9 / 2,4. W sumie wyszlo jakies 2100 - 2150 kcal (jak to wrzuce w siebie to mam [...]

a jakieś dla ludzi 172 cm. wzrostu też, czy tylko dla tych karków upasionych??

[...] blef (bo to chyba był blef? albo kolezanka ma źle w głowie) doszedl do skutku-to facet by ją jednym strzałem posłał na glebe. Mam w sekcji dziewczyne takiego mniej wiecej wzrostu-gdyby chciala sie ze mną bić ( ) to po prostu podniósłbym ją za nogę do góry ( ) i poczekał aż ochłonie Nie wiem jak mocna psychika sie zachowuje wisząc głową w [...]

W klatce 103 to wcale nie tak malo- tez zalezy ile masz wzrostu itd. Cwiczenia na klate ok tylko czemu po 5 serii? Wystarczy po 4, Aha i ktorys skos mozesz zamienic na rozpietki. powodzenia

[...] i koordynacji. Raz-mało kto w pojedynke mnie zaczepi. Dwa-w szarpaninie jeden na jednego i bez technik jakieś atuty po swojej stronie mam. Mistrzyni boksu tajskiego o 160 cm wzrostu dalej wygląda na kruchą dziewczynę-która moze stac sie ofiarą napadu. I która-po wylądowaniu na ziemi nie będzie bardziej odporna na butowanie niż jej koleżanki nie [...]

[...] 200% Kompleks naturalnych flawonów/steronów 5-metyl-7metoksyizoflawon 100mg ** 7-izoprooksyizoflawon 100mg ** 20-hydroksyekdyson 100mg ** (ß-ekdysteron) Czynnik wzrostu (hGF) Pirogmtaminian L-argininy 2,5g ** Alfa-ketoglutaran L-ornityny 1,3g ** Lizyna (jako lizyna HCl) 1,2g ** Tauryna (jako L-tauryna) 750mg ** Leucyna (jako [...]

ile masz wzrostu ?

[...] to ze doszedłem do całkiem niezłych wyników to kwestia mojej genetyki , może kwestią genetyki jest to ,że trudno jets mi wrocic do formy sprzed choroby? mój brat przy 172 cm wzrostu , miał podobną diete jak ja , czyli po prostu dużo jesc , trening tez nie mial specjalnie ulozonego , ale doszedł aż do 85 kg wagi , bez tłuszczu , za to gdy [...]

[...] to jakaś szkolna stołówka czy mama Ci gotuje ? Spróbuj oszacowac ilośc niezbędnych Ci kalorii. Poczytaj ile czego potrzeba na kilogram ciała w odniesieniu do Twojej wagi, wzrostu i wysiłku. W wyszukiwarce wpisz " dieta " i szukaj jakiegoś kalkulatora kalorii. Później zastanowisz się co będzie lepsze. Według mnie powinno to byc białko [...]

ja np. mam 15 lat i amm 163 cm wzrostu i musze podrosnac teraz przynajmniej o 6 cm przez 2 lub 3 tygodnie i co mam robic???:( poradzcie

[...] poszczegolnych frakcji testosteronu.. /prawda jest taka ze specjalnie nie szukalem.. wiec byc moze nie trafilem na 'wlasciwe badania' ;)/ ale IMO wcale nie musi to oznaczac wzrostu stezenia wolnego T.. przynajmniej dopoki jego synteza odbywa sie tylko pod kontrola organizmu... sytuacja moze wygladac podobnie jak w przypadku T3, T4 i TBG, tu [...]

tego w domu to nie ćwiczyłem jakoś cyklicznie czy coś, ale w sumie to troche wytrzymałości dało, jakiegoś wzrostu siły(może jednak był) to nie zauważyłem ale w końcu to tylko pompki.hmm...Dlaczego chce iść?Żeby cos robić, postawić sobie cel, osiągnąć go, znów postawić, znów osiągnąć...

tak, zdrowie najważniejsze, ale ja nie odnotowałem jakiegoś dużego wzrostu ciśnienia.

[...] już kwestia że jest więcej do rozciągania. Wiem to z własnego doświadzczenia, hehe . Ja sie z koleżanką codziennie o tej samej porze razem rozciagamy, robimy te same ćwiczenia, rozgrzewki, jesteśmy mniej więcej tego samego wzrostu, ja jestem 8 kilo cięższa, a już robię szpagat i różnego rodzaju skłony bez bólu, a ona dalej jest sztywna jak kołek.

dla jasnoci waze 73 kg 183 wzrostu,cwicze ponad rok

Tylko nie wiem jak ułożyć sobie tą diete mogłby ktoś pomuc ?? 175cm wzrostu 64 kg

"175cm wzrostu 64 kg" moze nie jestem jakims specjalista, wrazie czego porsze o sktyrykowanie mnie przez znawcow:P ale przy wzroscie 175cm i wadze 64kg powinienes najpierw przytyc w normalny sposob tak ~8kg, pozniej poczytac czy warto stosowac ssa (jakie sa efekty dzialania) i na samym koncu kiedy juz wybierzesz ze chcesz leciec na omce, [...]

[...] pierwszy raport Jestem po 3 shocie (50mge2d) i samopoczucie i energia od nastepnego dnia po 1 juz byla. Wczoraj na treningu (plecy) nie czulem raczej jakiegos wielkiego wzrostu powera, ale zauwazylem lekkie utwardzenie miesni. Dzisiaj z kolei czuje juz w miesniach dosc konkretnie. Roznica w twardosci dosc znaczna i wyczuwalne napiecie, bez [...]

Bedzie to idealny zestaw w kontekscie wzrostu masy mieśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej. Do tego korzystnie było by włączyc także suplement wysokobiałkowy, HMB oraz chrom

wiec prawdopodobnie nie stwarzasz im odpowienich warunkow do wzrostu...