wzrostu

[...] wyciskaniu pochylonym brzuch się tak wydyma, żeby było stabilnie - wygląda jak balon, ale to takie ćwiczenie. Nie mam co się równać z wyjadaczami, którzy są podobnej wagi/wzrostu i robią cuda. Skład ciała + siła ma znaczenie. I umiejętności!Też to wiem. MU nadal na tapecie, ale nieco oddaliło się w czasie. @Wycwiel widownia zacna i reakcja [...]

Tak patrzac na Twoja posture to dalbym Ci wiecej niz 75 kg ,no chyba ze " tv pogrubia ",ale dzieki temu juz wiem ze jak nie zgubisz tego balastu to o MU mozesz zapomniec,choc promyk nadzieji zawsze jest widzialem goscia z podobna sylwetka jak robil MU gimnastyczne.Piotr Borecki robi MU przy wadze ok. 90kg (ma ok. 172cm wzrostu)

Przy takim bf to na pewno nie dodawałabym kcal. Tak jak pisałam, zeszłabym na bilans zerowy, ewentualnie można rotowac kcal. Masz niewiele obciążenia i trening moze byc słabym bodżcem do wzrostu mięśni. Robiłaś pomiary obwodów? W jakim.czasie przybrałaś na wadze i ile?

Mam 17 lat 173 cm wzrostu i 62kg wagi . Moge jesc wszystko zeby waga ruszyla czy musze jakas diete wprowadzic ? /SFD/2017/8/5/4039522e8eb94016b89b2ae53ea25677.jpg

[...] dodajesz do tego jakieś 300 kcal, układasz dietę (2 g białka, 1-1,3 tłuszczy na kg masy ciała, reszta ww). Najlepiej też wrzucić pełną ankietę działu, zrzut tego jak jesz teraz i zdjecie sylwetki wtedy będzie można kompleksowo i rozsądnie coś poradzic, bo sam stosunek wagi do wzrostu niewiele mówi.

Mam 17 lat 173 cm wzrostu i 62kg wagi . Moge jesc wszystko zeby waga ruszyla czy musze jakas diete wprowadzic ?

[...] wystawiamy kiełków bezpośrednio na słońce, gdyż negatywnie to wpływa na zawartość niektórych witamin. Około 18-21 stopni Celsjusza jest zazwyczaj odpowiednią temperaturą do wzrostu naszych kiełków. Nasion nie wsypujemy zbyt dużo, gdyż może to spowodować ich pleśnienie. Nasiona najlepiej kupić w sprawdzonym sklepie ze zdrową żywnością. Zakupione [...]

Potrzebuję porady, bo mam pewien problem :-) Mam chude nogi. Regularnie trenuję na siłowni, obecnie ważę 50kg przy 165cm wzrostu. Czy to jest niska waga? Jeżeli przytyję, to przytyją mi też nogi? Co zrobić, żeby przytyć w nogach? Dodam, że mam widoczne żyły na rękach i nogach i nie wiem, czym to może być spowodowane - jak myślicie? Będę wdzięczna [...]

Od razu się skup i naucz się zdrowych nawyków, bo się moze okazać ze to co będziesz obecnie robił jedząc wsyztsko pójdzie niestety w tłuszcz a nie mięśnia. Bez siłowni to Ci pójdzie masa tłuszczowa, trening na siłowni da Bodziec do wzrostu mięśni.

Cześć! Jestem nowy na forum, także przedstawię się tylko, jestem Mateusz, za miesiąc wybije mi 20 lat, mam 171 cm wzrostu. Planuję ruszyć na siłownię, żeby trochę się zbudować. Nie zależy mi, żeby zrobić z siebie super pakera, ale po prostu chciałbym być trochę szerszy w barkach i na klacie, bo obecnie jest trochę suchoklates.. a jakiś rok temu [...]

Wielu „specjalistów z YouTube” poleca stosowanie aspiryny oraz innych, równie niebezpiecznych leków mających wpływ na krzepliwość krwi (np. enoksaparyny sodowej występującej pod handlową marką clexane). Co najgorsze, wspomniani „eksperci” bazują jedynie na wąskim doświadczeniu, nie mając pojęcia o możliwych skutkach ubocznych takiej terapii (np. [...]

[...] że taka odpowiedź padła z mojej winy - nie napisałem dokładnie ile mam czasu. Właściwie jak teraz patrze to nie napisałem prawie nic za co przepraszam. No więc mam 181 cm wzrostu, więc waga 80kg niby nie wydaje się duża, ale jednak źle się czuje w swoim ciele, a powinno być na odwrót. Zdjęcie to dla mnie ostateczność, więc byłbym rad gdyby nie [...]

to jak to jest w końcu ten bold poprawia apetyt czy to wkręt ma jakeś efekty uboczne ? ja również jestem z garstki ludzi którym poprawia apetyt ale znów mam znajomego który nie odczuwa jego wzrostu

[...] uginaniu sztangi na biceps ciagle tylko zarzucac cialem i pomagac nogami ) ja rozumiem ze teraz luki zaczal namawiac ze ciezar bo tak najlepiej da sie pobudzic miesnie do wzrostu a jak on rosnie to trzeba tak robic... no ale bez skrajnosci, oczywiscie nie neguje ale przy barkach juz bym wolal robic na przyklad czesciowe unoszenie ( partial [...]

[...] że taka odpowiedź padła z mojej winy - nie napisałem dokładnie ile mam czasu. Właściwie jak teraz patrze to nie napisałem prawie nic za co przepraszam. No więc mam 181 cm wzrostu, więc waga 80kg niby nie wydaje się duża, ale jednak źle się czuje w swoim ciele, a powinno być na odwrót. Zdjęcie to dla mnie ostateczność, więc byłbym rad gdyby nie [...]

Dziś z moim znajomy pojechałem do jego kuzyna na wieś .Gość 42 lata ok 180 cm wzrostu mówił ze wazy 90 kg a w łapie może z 45 jak nic same mięśnie i zyły sylwetka jakby nie wychodził z siłowni a on tylko ciężko pracuje w gospodestwie po 10-12 godz barki i ramiona tak umięśnione i wyzyłowane ,ze nie jeden koks na siłowni tak niema je co chce ciężko [...]

Bo trochę głośno byloe o tym na yt i człowiek może oszalec :-D. A przy wycisakniu hantelek na skosie trochę Jeszce mi rece nie idą równo i to jak wezme mniejszy ciężar i bedzie techniecznie ok to mięsień będzie pobudzony do wzrostu? Bo ten ciężar jest śmieszny (9-10kg) bo dal bym rady większy ale rece by lataly jak samoloty x(

[...] gdyż impas w tym przypadku będzie gwarantowany, nie ma stricte rozstrzygnięcia jaki system jest lepszy. Osoba zaawansowana musi bardziej kombinować aby pobudzić organizm do wzrostu. No i w gwoli ścislości - osoba na ''bombie'' ma inną drogę. Niemniej jednak osobiście zajmuje się głównie dietetyką zatem nie będę wchodził w głębszą interakcję w [...]

Ja mam 93 cm przy 188cm wzrostu i masa mięśniowa "trochę" większa, ale mam wąskie biodra. Wstaw zdjęcia przodem bo bokiem to wygląda normalnie

niestety nie polecam zadnej suplementacji odnosnie wzrostu testa, bo jest malo efektywna