wzrostu

[...] zwłaszcza bez aktywności fizycznej może być potencjalnie szkodliwe wątroby. Mało tego, dostarczanie nadmiaru kalorii bez treningu siłowego może jedynie doprowadzić do wzrostu masy tłuszczowej, a to przełoży się na zaburzenie parametrów metabolicznych. Tak jak Domer napisał - warto coś wymyślić. Dodać aktywność fizyczną w formie chociażby [...]

[...] siłowo/kondycyjny ale potem piszesz że chcesz zwiększyć mase? Nie da sie mieć wszystkiego na raz (jak byś poczytał to byś też to wiedział). Jak nie masz 70kg przy 180cm wzrostu to faktycznie jesteś chudy bardzo, tu Ci żaden gainer nie pomoże Ty musisz zacząć jeść jak człowiek. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Poczytaj dokładnie [...]

MC wykonywany poprawnie technicznie znacząco zwiększa poziom Hormonu Wzrostu czyli jest bardzo ważnym ćwiczeniem z drugiej strony Martwe Ciągi poszerzają miednicę. Ktoś kiedyś na forum cytował jednego ze znanych kulturystów który nigdy nie robił MC i twierdził że dzięki temu ma wąską talie. Twierdził też że gdyby wykonywał ciągi miałby [...]

Van Ice masz może jakiś link do badań związanych z tym wydzielaniem hormonu wzrostu?

Ile wzrostu???

jest w profilu chyba ;) 188cm wzrostu, 36 w ręce.. waga -80kg w klatce ok 104cm chudy jeszcze jestem.. chodzi mi właśnie o mase ;P

GSP i Kongo faktycznie mają duży zasięg w porównaniu do wzrostu, Jones 193/215 też zaj**ista różnica. A Gustafsson to w ogóle jakoś tak dziwnie wygląda.

[...] Stosowane wcześniej diety : 1,5 roku temu dieta norweska 4 kg mniej po czym po 2 miesiacach efekt jo-jo Odzywianie-od 11 marca stosuje diete ''odchudzajaca''ktora polecila mi kolezanka.....waze 59 kg 162 cm wzrostu.Do tej pory nic nie schudlam i nic sie ze mna nie dzieje a to juz 2 tyg i powinno cos sie dziac....bardzo bym prosila o ocene diety.

no masa ale bez przesady nie che wagi zbytnio łapac starczy te 90 kg do wzrostu moze powiem tak jakosc bardziej

[...] osób wypróbowało plan z niezłym skutkiem. Tylko dwie rzeczy: pamiętajcie że żeby rozciągać się izometrycznie, trzeba mieć te 17-18 lat co najmniej (być po fazie szybkiego wzrostu już) żeby nie zrobić sobie krzywdy. Trening izometryczny z obciążeniem to już hardcor, więc trzeba to robić z głową i bardzo powoli dodawać nowe obciążenie. (wiem że [...]

[...] źle działa na osoby poniżej 18 roku życia ? w internecie znalazłem wiele sprzecznych informacji co do tej formy rozciągania. Teraz już nic nie wiem chyba wiek "szybkiego wzrostu" mam za sobą. Mierze około 190cm mam 15 lat czy mogę się rozciągać izometrycznie ? PS w lutym skończę 16 Zmieniony przez - Zeus96 w dniu 2011-09-20 15:36:52

Ostatnie zdanie sugeruje że do grupy dzieci zalicza on ludzi którzy nie przeszli drugiej fazy szybkiego wzrostu, dla mężczyzn to będzie jakieś 15-19 lat choć różne książki różnie podają.

Mam 26 lat, 183 cm wzrostu, 74kg wagi. Co polecasz :)?

Ej dobry taki plan jest ?Mam 172 cm wzrostu 15 lat i ok 57 kg (dodałem jakby było potrzebne)

Moze rower za taka cene dla zawodowca to na jeden sezon ale ja nim nie jestem wiec mi wystarczy taki na poczatek. Ja chyba sobie kupie tego krossa hexagona v5 bo mi sie wydaje ze jest dobry jak dla mnie. A moglibyscie mi doradzic rozmiar ramy? Mam wzrostu 184 cm.

FU moze cos zle pomierzyles lub zle na cale przeliczyles bo jestem nizszy dosc troche a wynik sporo wiekszy Ta polska wersja troche dupiata jest... jak masz niecale 180 wzrostu to niemozliwe zeby Ci tyle wyszlo w udzie Mi akurat wychodza wyniki ktore bylyby w miare racjonalne. Pokazalem wam to tylko jako ciekawostke... na takie cos na pewno nie [...]

[...] parametrów. Mój staż to nieco ponad rok, i z tą "łapą" zaczynałem mają w niej 32cm - jak dla mnie progres super. Co do wagi... heh... sporo no nie? :) z tym że mam 193cm wzrostu, nie mówie ze nie ma nic tłuszczu, bo jest, ale przy tym wzroście to nie jest jakoś bardzo dużo. Pas... zawsze miałem szeroką talię, szerokie biodra, nigdy nie [...]

w telewizorni nie bedzie widac ze mam 63kg i 170 cm wzrostu

185cm wzrostu, wsady: "fajne" z dwoch nog, w grze z jednej:p ciezko powiedziec zalezy jaka sytuacja, co do treningu na wyskok uda na sile potem na dynamike(ale to najlepiej na silowni przysiady, wykroki z obciazeniem) i lydki w mniejszym stopniu(wspiecia z obciazeniem)

Powiem ci tak: Mam tyle wzrostu co ty, a ważę kilka kg więcej i wiem, że to nie jest wystarczająca masa aby zacząć rzeźbę, gdyż podczas niej tracisz kilogramy i jeżeli np. ty stracisz ich tam 5-7 to przy wzroście 188 chcesz ważyć 70 kilka kg? raczej nie :) Więc najpierw przytyj jeszcze kilka kg a potem zacznij myśleć o rzeźbie :) pozdro