wzrostu

Chcę kupić Gi Tatami Estilo 5.0. Mam 180cm wzrostu i ważę ok 65kg. Pytanie: rozmiar A1 czy A2? (bo pośredniego nie ma). Firmy Manto używam A1 i A1L bo A2 jest za duży, tutaj jednak wymiary są trochę inne. Zmieniony przez - Rwixzz w dniu 2017-12-22 11:03:48

jesteś mojej wagi i wzrostu, też mam siedzącą pracę 8h codziennie i mnie 2200kcal nie rozpasło, a wręcz poprawiło proporcję. Oczywiście do tego trening siłowy :-)

Witam potrzebuje pomocy mam 170cm wzrostu 20lat i waze 58kg co mam zrobic zeby przytyc pomozcie !!!!

Mógłby ktoś zerknąć na moją dietę na masę i wytknąć ewentualne błędy. Mam 21 lat, 181cm wzrostu, 78kg wagi, trening 3 razy w tygodniu. Posiłek 1: 100g płatków owsianych banan garsc rodzynek 30g odżywki białkowej 4 kostki gorzkiej czekolady posiłek 2 : 120g chleba graham 3 gotowane jajka pomidor posiłek 3 : 300 g ziemniaków 50g masła orzechowego [...]

[...] bardziej zregenerowany przed następnymi seriami. 2.Poprawiła mi się wytrzymałość na trening tz mógłbym ćwiczyć bez końca a i tak byłoby mi mało 3.Nie zauważyłem u siebie wzrostu siły może dlatego że nie ćwiczyłem na siłę :-? a bardziej treningi wysoko objętościowe poprawiając wydolność oraz wytrzymałość 4.Lubię trenować a to że widać poprawę [...]

mam 38 lat, 180cm wzrostu, waga 104kg, mam za sobą kilka lat na siłowni z małymi przerwami nigdy wcześniej nie stosowałem SAA oraz SARM, w grę wchodziły tylko suplementy (kreatyna, tauryna, białko, witaminy, ZMA, boostery testosteronu: DAA, kozieradka, tribulus, ashwaganda, korzeń maca itp.) skusiłem się na Ostarynę solo od "WXN Labs" cykl trwał 6 [...]

[...] jednak Twoim celem jest kształtowanie sylwetki, to podstawą zdecydowanie nie jest pływanie. W ten sposób niestety nie zmienisz swojej sylwetki w znaczny sposób. Mięśnie do wzrostu potrzebują bodźca w postaci treningów siłowych. Bez nich niestety nie ma możliwości, aby sylwetka się zmieniła. Treningiem tlenowym lub interwałowym na basenie [...]

Cześć, Dobry jesteś w tego kosza? Grywasz coś "nieligowo", np.: z kumplami? Jakoś regularnie? Plan masz bardzo napięty. Ciężko będzie to ogarnąć i wytrwać. Nie masz wzrostu do koszykówki, chyba, że jesteś bardzo sprawny motorycznie i masz szansę nadrobić ten brak na niskich pozycjach - dobre rozegranie i rzut z pół- i z dystansu. Nie zrozum mnie [...]

Witam serdecznie chciałbym zapytać na jakim treningu się skupić w tym momencie ? Mam 25 lat 163 wzrostu 74kg wagi i z swojej sylwetki chciałbym zrobić coś lepszego tylko kompletnie nie wiem od czego zacząć ? czy najpierw budować masę mięśniową ? ( Istnieje możliwość zbudowania suchej masy ? bo nie ukrywam ze chciałbym się pozbyć tłuszczu z brzucha [...]

Ile masz wzrostu kolego? Nie myślałeś dodać więcej tłuszczu do diety? Mam 183cm. Właśnie myślę nad zwiększeniem nie węgli, a właśnie tłuszczy. Ale nie robie nic po swojemu, wszystko ustala trener, ja tylko daje pomysly co możemy sprobowac. Poza tym musze bardzo uwazac, u mnie waga zawsze stoi w miejscu, zwieksze troszke kalorie i nagle bum w [...]

Ile masz wzrostu kolego? Nie myślałeś dodać więcej tłuszczu do diety?

[...] miesiąca- max dwóch. Mam szczupłą talię . Jednakże największym problemem są uda Są one dość spore *jak dla mnie* stosuje dietę Opartą na izotonach itp.. robie ćwiczenia i nie widzę rezultatówy ; ( Mogę brać różnego typu tabletki ,byle szybko działały i było widać efekty. Mam 17 lat , 170 cm wzrostu i ważę 60 kg :/ Proszę o pomoc ! : /

[...] tym momencie na niektóre z tych ćwiczeń mam już 100% tego co mogę zrobić:-) dlatego pomyslałem, żeby zejść z obciążeniem o te 10-20% i lecieć od nowa. redu: brak energii do wzrostu sily regeneracja z ukladem nerwowym nie nadazy wieksze ryzyko kontuzji dla sciegien i samych brzuscow O dziwo na tej półrocznej redukcji/rekompozycji siła mi poszła w [...]

[...] prostu?:) tym bardziej piszesz o bojach 5x5 a chcesz schodzic z obciazeniem do 80% i progresowac, troche mi sie to gryzie z cele redukcyjnym, bardziej jednak bym zostail po jedym boju 5x5 i reszta nuz na hipertrofii redu: brak energii do wzrostu sily regeneracja z ukladem nerwowym nie nadazy wieksze ryzyko kontuzji dla sciegien i samych brzuscow

[...] mocno rozważyć, czy dieta wysokotłuszczowa jest szkodliwa dla zdrowia. 83 otyłych pacjentów przez 24 tygodnie było na diecie ketogenicznej. Mężczyźni mieli średnio 1,7 m wzrostu i ważyli 102,4 ± 3,7 kg. Otrzymywali: 20-30 g węglowodanów dziennie, w postaci zielonych warzyw i sałatek, 80-100 g mięsa, ryb, drobiu, jaj, skorupiaków i sera, po 12 [...]

Siema, mam 21 lat, 1,97cm wzrostu, 77 kg ustabilizowałem sobie życie, mam stałą pracę i chcę już do końca iść w kulturystykę, ew. później w sztuki walki lecz mam ten początkowy problem z doborem diety, ale nie do końca, bo chce odżywiać się tak samo jak arnold tylko potrzebuję jakiejś mądrej głowy która przerobi tą diete pod moje zapotrzebowania [...]

No właśnie, a ja mam 170 cm wzrostu. Więc sam widzisz, jesteś sporo wyższy a w łydce mamy prawie tyle samo. Nie chcę też przesadnie rozbudowywać czwórek i dwójek. Dużo bardziej razi mnie dysproporcja między łydkami a całą górą. Chociaż ćwiczę z naciskiem na górę to i tak jakoś tego nie widać. W klatce mam 100 cm, w ramieniu ok 38, udo 55. Tak jak [...]

Mogę Ci powiedzieć w czym jest wina, w złym odżywianiu i słabym treningu, poza tym na 193 cm wzrostu 76 kg to trochę za mało, jak już sporo redukujesz to moze pora podbudować nieco sylwetkę i za jakiś czas znowu zacząć redukcję. Też o tym myślałem. Będzie trzeba sprawdzić

Sugeruję jednak skupić się bardziej na rozbudowie czworo i dwugłowych ud. Wtedy poprawisz proporcje między udami a łydkami. Mam 182cm wzrostu.

Mogę Ci powiedzieć w czym jest wina, w złym odżywianiu i słabym treningu, poza tym na 193 cm wzrostu 76 kg to trochę za mało, jak już sporo redukujesz to moze pora podbudować nieco sylwetkę i za jakiś czas znowu zacząć redukcję.