wzrostu

cześć cwicze od ok 3 lat na siłce mam 19 lat waze 95kg 175 cm wzrostu od ok 5 miesiecy bola mnie plecy w dolnym odcinku i przy lopatce z prawej strony w górnym odcinku miałem robione przeswietlenia i na zdjeciu było napisane spłycona kifoza piersiowa lekarz powiedział ze moje plecy sa za proste czy miał ktoś cos podobnego i co mam robic [...]

[...] siedząc 4 x (12-8) progresja Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4 x 10 stały ciężąr Unoszenie sztangielek do przodu 4 x 10 stały ciężar Tu dołącze nogi, po wspomnianej wizycie u ortopedy:P Dzień 7 Odpoczynek 181 cm wzrostu, 76kg, 18 lat - cel masa :) Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam ! Zmieniony przez - Razta_Man w dniu 2007-01-23 00:10:04

A wiec mam 16 Lat 187 Wzrostu:] 60m biegam ponizej 7 sekund a co do 100 to zazwyczjaschodze ponizej 12 sekund. A wiec: Pon. Silownia wtorek.Trucht 1000 m , 3x60 ,Cwiczenia rozciagajace. Czwartek.Trucht 800m , 3x60 , 12x80m -przerwa po 6 okolo 6/7 minut. Piatek: Obwod. Sobota.Trucht 800m , 3x60 ,6x200m - z czasem ponizej 30 sekund. Co o tym [...]

Witam, Zacznę od małego wstępu. Mam prawie 20 lat, 170 cm wzrostu i ważę prawie 65 kg. Mam problem z otłuszczeniem, będąc nieco młodszym większość czasu spędzałem grając w piłkę, miałem dobrze rozwinięte partie mięśniowe, szczególnie nogi. Niestety im starszy tym mniej czasu na rozrywkę i więcej przesiadywania w domu. Efektem tego jest [...]

100 Ja mam koło 173 cm wzrostu i dosiężnego 55-60cm. 16 lat

Witam mam kuzynke ktora chciała by schudnąc i mam prosbe byscie ulozyli jej jakąs diete tzn ile moze jesc wegli , ile bialka ile tluszczy . Ma ona 22 lata 170 cm wzrostu i wazy 73 kg i chciała by schudnąc z 10 kg . Bardzo Bym Był wdzieczny za to z góry dzieki.Pozdrawiam

ostatnio coś mnie natchnęło i pomyślałam że warto by było schudnąć troszke,nie mam nadwagi ale nie jestem też chuda(53kg przy wzroście 160 cm wzrostu).Co spokojnie mozna jesc bez obawy przytycia?może podsuniecie mi pomysł na jakieś potrawy,lubię jeść tuńczyka i mandarynki może cos z dodatkiem tego?

16 la t , 9 lat renuje , 70 kg , 170cm wzrostu.A moze dasz rade jakis trening na poprawienie dynamiki

[...] kulturystycznej napisz o ich wspomaganiu tylko bez lania wody i wykrecania <bez urazy> czy mowimy ludzia robcie diete kulturystow, lykajcie clen,t3, wkuwajcie hormon wzrostu z insulina, testosteron i winstrol oraz efedryne teraz art jest bardziej kompletny nie atakuje cie ,nie neguje teorii ale nie powielajmy mitow z gazet, ktore na [...]

To jest peptyd (hormon bialkowy) ktory powoduje wydzielanie naturalnego hormonu wzrostu. Jak na razie to legalna alternatywa do syntetycznego HW.

dobrze, czyli na wyniku powinienes miec wartosci porownane procentowo do wlasciwych dla twojego wieku, wzrostu i wagi, dwa podstawowe wskazniki to VC - pojemnosc pluc w czasie glebokiego wdechu, FEV - z tego co pamietam to jest objetosc powietrza w czasie glebokiego wdechu i wydechu. to sa dwa najwazniejsze wskazniki. jesli masz ktores z nich [...]

Skoro masz (jak w profilu klubowym) 185 cm wzrostu i 95 kg to wymiary na proporcjonalne ciało powinny być mniej więcej takie: Kark: 44,0 cm Klatka: 115,8 cm Talia: 86,6 cm Ramię: 41,5 cm Przedramię: 34,9 cm Biodra: 101,4 cm Uda: 62,2 cm Łydki: 41,5 cm Ale daleko zapewne Ci do takich proporcji... Pozdrawiam Nagara

[...] jakiekolwiek i z jakimkolwiek ciężarem stawiam na technikę, dzięki niej jesteśmy "trochę bezpieczniejsi" podczas treningu oraz zapewniamy prawidłowy i równomierny wzrostu naszych mięśni. Co jeśli chodzi o odrzucenie techniki na bok? Jest to oszukiwanie samego siebie, np. robiąc bicepsy hantlami lub sztangą BUJAJĄC SIĘ robimy szkodę [...]

Hm...trochę zdziwiony jestem, przyznaję. Dieta i sumplementy (+ew.kox) ważniejsze ? Ale przecież coś musi stymulować do wzrostu. Do odbudowania mikrozerwań mieśnia. Do tego trzeba najpierw zrobić kuku mięśniom, a potem ew. dać im papu do tego, żeby szybciej się naprawiły. No chłopaki... zachwialiście moimi fundamenatami

Ja tam sie nie znam ale zaryzykuje twierdzenie nie pasujace moze do tego dzialu i brzmiace "trening nie jest glownym czynnikiem wzrostu". Oraz wynikajace z tego "kazdy trening daje rezultaty (przy braniu pod uwage innych czynnikow)".

Jestem po 3 cyklach odzywkowych. brałem min. Creatyne, gainery, ostanio HMB i nitrobolon. Co byście mi teraz polecili zebym wziął, z odzywek?? mam 20 lat, 38,5 w bicepsie, 85 kg, i 186cm wzrostu. Moze wyniki słabe ale zaczynałem od zera. czekam na odpowiedzi :) pozdrawiam

Sog za chęci..ale nadal nie wiem dokładnie co to jest ? czy to jakiś hormon wzrostu czy jakiś czynnik który go pobudza ? ja jeszcze coś takiego znalazłem ale za bardzo nie przetłumaczę :/ http://jcem.endojournals.org/cgi/content/abstract/78/3/693

[...] jeszcze nic takiego nie spotkało i mam nadzieję, że nie spotka. Dziwna spraw, nie mówi się o kimś, że ma ciemne włosy, blond włosy (może stereotypy o blondynkach), ale do wzrostu się ludzie przyczepiają. Czyżby jakiś mocno pierwotny, zakorzeniony zwierzęcy instynkt? Nie żyjemy przecież w jakieś prehistorii, choć czasami usłyszy się o jakiś [...]

[...] 20 lat. Była to kreatynka w kapsułkach 460 tabletek na cykl i do tego białko z FitMax. Chodziłem na siłownię pół roku jak to wziąłem. Moim problemem było to że miałem 186cm wzrostu i jakieś 70 kg wagi. Wyglądałem jak pająk. Po tej kuracji w 6 tygodni przybrałem 8 kilo. Tylko że rozrastać to zacząłem się dopiero później. W mojej rodzinie nie ma [...]

[...] masy?? kreatyne jakąs?? co do tego?? najlepiej zeby te odżywki były w kapsułkach, chyba że gainer czy białko to w prochu. na odżywki chce przeznaczyc jakies 100zł i żeby starczyły mi na jakies 5-8 tygodni. mam koło 173cm wzrostu i koło 60 kg wagi. chciałbym aby nabrac około 5 kg masy. czy mogłby mi ktos pomógł w dobraniu odżywek?? z góry dzięki