[...] i nie stanowią już dla niego problemu, przestaje się w jakiś sposób rozwijać. Trzeba wtedy zmienić/ zmodyfikować trochę trening, żeby znowu zaczął mobilizować organizm do wzrostu siły/ wytrzymałości/ itd. Aha, co idzie za tą adaptacją wysiłku to oczywiście też to, że skoro jest coś już jest dla nas znośne w sensie fizycznym, to i potrzebujemy [...]
Georgu; nogi maja naturalnie wiekszy potencjal wzrostu i bariera pojawia sie dalej niz dla np klaty czy bica. Zapas jest w wiekszym potencjale wzrostu.
mam 16 lat, 180cm wzrostu i chce zacząć ćwiczyć z jakimś planem. daje 4 do oceny i proszę o wskazanie najlepszego, ewentualnych zmian albo podania innego planu.dzieki PLAN TRENINGOWY DOBRY ZARÓWNO DLA POCZĄTKUJĄCYCH JAK I ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH ROZŁOŻONY NA 3 DNI (MASA) PONIEDZIAŁEK Klatka 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim [...]
Moim zdaniem Zgrzysław nie tyle pisze, jakby miał 140 cm wzrostu, raczej, jak osoba, która sama stara się przekonać siebie, ze w pełni siebie akceptuje. Niemniej jednak zgadzam się, iż akceptacja siebie to klucz do sukcesu. Jednakże nie ma takiej osoby, która akceptuje u siebie wszystko ;). U mnie akurat padło na wzrost, z czasem pewnie mi to [...]
Ja niestety jak zaczynałem to byłem poniżej średniej zarówno w sile jak i masie. Jeśli chodzi o mase to dla wzrostu 180 cm waga powinna wynosić 80 kg i 15% BF, ok. 35-37 cm w łapie na starcie i powinno sie wyciskać przynajmniej tyle ile sie samemu waży, mnie sie to nie udało. Nie wiem dlaczego, zapewne mam za niski poziom hormonów.
[...] szanuję to i akceptuję, bo każdy ma swoje zdanie. Czy mi ktoś zabroni? Nie zabroni. Najpierw piszesz, ze niektorzy powinni isc do psychologa, pozniej mowisz o kompleksie wzrostu i lince. Nie wazne czy ma 160cm, 170cm, 180cm, 190cm czy 200cm. Dawno mówiłem, że wzrost to przecież nic. Ludzie mają naprawdę prawdziwe problemy w życiu, a wzrost [...]
Dane: 170 wzrostu, 60kg Staż: Rok z planem (na wakacjach nie ćwiczyłem) i bez ułożonej diety (ale starałem się jeść dużo) Rezultaty: Jak do tej pory słabiutko :/ Cel: Głównie chęć zdobycia paru kilogramów. Plan (priorytet nogi): Nogi: przysiady 1 seria uginanie na 2-głowe 1 seria prostowanie na 4-głowe 1 seria wspięcia 1 seria Klata: wyciskanie [...]
Zegrzysław przeczytałem ten Twoj post powyżej i odniosłem wrazenie ze napisała to osoba chora,karłowata ,mająca poniżek 140cm wzrostu.A tak chyba nie jest, prawda? Czasami czytając posty w temacie "WZROST" odnosze wrazenie ze jak ktos ma 17x cm wzrostu albo troszke mniej to powinien sie powiesic,idzcie do psychologa pogadajcie troche z [...]
[...] oszczednie zyc i samemu gotowac:(:(:( jak najlepiej rozbudowacmiesnie ramion i przedramino ja robie 5 serii po 10 powtorzen obciazenie jakies 30kg waze 90kg i mam 187cm wzrostu i 100cm w pasie te boczki najbardziej denerwuja:( zalezy mi na brzuchu ramionach i przedramionch i t en tluszcz:( moze jakis preparat zastanwialem sie nad terma ale [...]
[...] choć różnie to bywa. Czasami niektóre rzeczy, geny uaktywniają się co drugie pokolenie. Mój kumplem ma ponad 190cm, a jego rodzice są średniego lub jak kto woli niskiego wzrostu. Można powiedzieć, że ma dużego farta (tak samo jego siostra jest już wysoka). A jego już świętej pamięci dziadek był także bardzo wysoki. Więc jak widać różnie to [...]
[...] oszczednie zyc i samemu gotowac:(:(:( jak najlepiej rozbudowacmiesnie ramion i przedramino ja robie 5 serii po 10 powtorzen obciazenie jakies 30kg waze 90kg i mam 187cm wzrostu i 100cm w pasie te boczki najbardziej denerwuja:( zalezy mi na brzuchu ramionach i przedramionch i t en tluszcz:( moze jakis preparat zastanwialem sie nad terma [...]
[...] trzeba pokombinowac z treningiem i znalesc cos odpowiedniego dla siebie btw jestes od mnie o 1 miech starszy;] moze pokazesz tez swoje przedramie?? przedramie jest jak wiesz uzywane podczas czynnosci wykonywanych codziennie i tylko odpowiedni trening moze je pobudzic do wzrostu;] pozdro/ Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-02-11 16:24:44
Ogólnie fajnie ,jak na ten staż i wzrost. Łapa > może być 40, bo wiem jak wyglądają cm, przy osobach dużego wzrostu, ale pewiem nie jestem ^^ Co do 70 kg na biceps, to niestety przy dobrej technice daje Ci 0,5% ,że to weźmiesz. Taka prawda. Może i rzeczywiście tyle bierzesz, nie neguje tego, lecz NA PEWNO nie czysto technicznie. Pozdrawiam
Mój "pierwszy raz" był w 4 klasie podstawówki. Byłem wtedy tradycyjnie najmniejszy w klasie. Zresztą jeszcze do II klasy LO miałem z 165cm wzrostu i 65 kg wagi. Naszczęscie szybko zaczęlo sie to zmieniać i obecnie wygkladam jak czlowiek;) -188cm i 96kg. Ale do rzeczy- akcja miala miejsce na boisku podczas przerwy.Gralismy sobie w piłke. [...]
[...] furory by nie zrobil.Chwilami wyglada jak zwykly grubas po prostu.Malo estetycznie, fakt ma szeroka szyje, barki, duze plcy i lape tez nienajmniejsza,klatka odstaje,ale nie chce mi sie wierzyc ze tak nagle sie rozrosl po "dobrej diecie".No a co do wymiarow i wynikow tez jestem ciekaw i to bardzo.Wiem tylko ze ma ok 175cm wzrostu...
[...] byli kilkanasie lat temu. Wie kotoś może jakie środki były stosowane w latach 60 ? Bo z tego co widze to właśnie te dopalacze były najlepsze. Teraz te wszystkie hormony wzrostu i inne mocniejsze środki robią z ludzi świnie a nie kulturystów. I jeszcze jedno czy starzy kulturyści jechali na środkach typu enan daca winko czy na czymś innym? [...]
[...] oszczednie zyc i samemu gotowac:(:(:( jak najlepiej rozbudowacmiesnie ramion i przedramino ja robie 5 serii po 10 powtorzen obciazenie jakies 30kg waze 90kg i mam 187cm wzrostu i 100cm w pasie te boczki najbardziej denerwuja:( zalezy mi na brzuchu ramionach i przedramionch i t en tluszcz:( moze jakis preparat zastanwialem sie nad terma ale [...]
Tony, bardzo ważną częścią widowisk sportowych są osobowości, które go tworzą. Ich różnorodność przyczyna się do wzrostu atrakcyjności. Oczywiście dla koneserów sztuk walk ważne są głównie aspekty sportowe, ale dla innych ludzi czasem te pozasportowe sprawy są bardziej istotne. Można się na to obrażać, nie lubić tego, ale należy zauważyć, że [...]
Cwicz dalej, tylko ja odradzam cwiczen na plecy Ja ich nei cwicze a mam 168 cm wzrostu A tak to cwicz z malymi ciezarami, duzo powtorzen, a masa pewnie pojdzie w gore pozdro..
WODYN owy PLAN SCHODKOWY - masa i sila a rzeczywistosc
