wzrostu

Witam, Mam 16 lat, 183 cm wzrostu gdzies kolo 70 kg. Trenowalem BJJ i MT ale w chwili obecnej jak i najblizszej przyslosci nie zapowiada sie zebym mogl te trenigi kontynuowac, dlatego mam zamiar uczeszczac na silownie. Jak na moj wzrost z ta waga wygladam jak kaleka wiec nie mam sie nad czym zastanawic.... problem w tym ze nigdy na silownie nie [...]

Witam Mam 180 cm wzrostu 55kg wagi podnosze na klate 50 kg Cwicze od miesiąca, mam chyba zły trening bo niewidze duzych efektow ;/ Mógłby ktoś mi ułozyć dobry trening bardziej na mase ? Z góry dzieki

Witam. Mam 180 cm wzrostu 55kg wagi podnosze na klate 50 kg Cwicze od miesiąca bez diety, czy móglby ktoś ułozyć mi dobrą diete? Z góry dzieki

Mam 20 lat mam 185 cm wzrostu waga 105 kg Obecnie jem odrzywke Horse Power! Zostalo mi na tydzien! Szukam teraz odrzwyki ktora umozliwi mi spalenie tluszczu poniewaz moja sylwetka nie jest "plazowa" hehe prosze o POMOC! I nie piszcie ze muszę zastosowac dietę! Prosze tylko o odrzywke ktora jest najlepsza na wyrzezbienie i spalenie tkanki [...]

Witam!! Coś o mnie: -staz 1 miesiac -168cm. wzrostu -52kg. wagi -13 lat sprzet: Laweczka z modlitewnikiem, rozpietkami, urzadzieniem na nogi, lawka skosna i prosta (5 rodzaji kontow ustawien) PLAN TO: PONIEDZIAŁEK KLATA -wyciskanie skos 4s. -wyciskanie prosto 3s. -rozpietki prosto 3s. -unoszenie hantelki zza głowy nad klate, w poprzek laweczki [...]

mam 14 i 4 miesiace lat ,mam 176cm wzrostu i 72 kg wagi:D jakie mozna miec przypuszczenia ile bede mial w przyszlosci cm wzrostu?? moj ojciec 181 cm i palil papierosy w dziecinstwie,mama 162. jestem bramkarzem

ja tez mam 13 lat ale mam 168cm wzrostu i waze 48kg.!!! Ja chce przytyc!!! To calkiem inaczej niz ty i tobie bedzie latwiej osiagnac swoj cel!!! Nie musisz chodzic na silownie wystarczy ze porobisz reguralnie przysiady, bedziesz biegal itd.!!! A jezeli chcesz chodzic na silownie to nie rob cwiczen ktore obciazaja kregoslup!!! np. martwy ciag, [...]

Jeszcze jesteś w największej fazie wzrostu. Twój kręgosłup rozwija się a ćwiczenia na siłce by mu przeszkadzały. Narazie zacznij uprawiać jakiś sport ogólnorozwojowy np. piłka nożna, judo, basen itp. Na siłkę możesz zacząć chodzić jak będziesz miał 15-16 lat.

Mam pytanie. A mianowicie czy nie jestem za mlody na silownie? Mam 13 lat 173 cm wzrostu i 67kg wagi. Chodze na silownie najbardziej po to zeby zrzucic pare kilo bo troszke tego mam. Prosze o rady, gdyz nie chce byc taki maly przez cale zycie.

[...] stanęli naprzeciw siebie, publiczność w pierwszej chwili wybuchnęła śmiechem. Dysproporcje były dostrzegalne od pierwszego spojrzenia. Cyklop mierzył sobie prawie dwa metry wzrostu i 130 kilogramów wagi, podczas gdy jego przeciwnik, wprawdzie harmonijnie zbudowany, miał tylko 92 kg i mierzył 175 centymetrów. Było jasne, że Sandow nie pokona [...]

Mam 17 lat. 195 cm wzrostu i 90 kg. Potrzebuje jakiegos planu cwiczen dostosowanego do mojej masy i wzrostu. Jestem poczatkujacym. Nie cwiczylem wczesniej. Nie wiem jak ulozyc plan. Chcialbym plan na 3 dni w tygodniu. Wystarczy 3 dni?? CZy lepiej cwiczyc czesciej?? Z gory dziekuje za plan.

witam. chcialbym sie poznac opinie na temat mojego planu treningowego, ktory sam wymyslilem w oparciu o doswiadczenie, porady kumpli i lekture z neta. mam 18 lat, 180 cm wzrostu, 77 kg wagi, w bicu 41 cm, w klacie 115 cm. cwicze od jakis 3 lat-silke sam sobie zrobilem w chacie( lawka z modlitewnikiem, wyciag,laweczka do brzuszkow, dwie sztangi [...]

witam. chcialbym sie poznac opinie na temat mojego planu treningowego, ktory sam wymyslilem w oparciu o doswiadczenie, porady kumpli i lekture z neta. mam 18 lat, 180 cm wzrostu, 77 kg wagi, w bicu 41 cm, w klacie 115 cm. cwicze od jakis 3 lat-silke sam sobie zrobilem w chacie( lawka z modlitewnikiem, wyciag,laweczka do brzuszkow, dwie sztangi [...]

[...] okreslen to niektorzy to chyba jako komplementy traktuje, pamietam kiedys bylem na imprezie i tak konkretnie na***vany stalem przy kiblu z panna i tam byl ochorniarz, z 165 wzrostu ale w barach to mial chyba ze 150, normlanie wygladal jak by byl szerszy niz wyzszy, maskaryczny i to jeszcze taki wyzyłowany typ. I ja tak do panny "patrz jaki [...]

babcia ile ty masz wzrostu?

Elo widzę, że troszke się koledze schudło ale znając determinację i ogrom wiedzy sądzę, że sprawa jest do szybkiego odrobienia. Powodzonka zatem. Jeden z niewielu konkretnych gości na teście, więc odwiedzać trzeba. mam pytanko odnośnie hst - czy tak króciutki trening jest w stanie dobrze przetyrać zawodnika, a jego mięśnie pobudzić do wzrostu?

[...] z dużymi spadkami wagi i niestety jeszcze większymi przyrostami tłuszczu. Wniosek jest jeden - odchudzałem się bez głowy. Tak też zacząłem tym razem. Mam 28 lat, 187 cm wzrostu i 6 tygodni temu ważyłem 128kg. Aktualnie moja waga to 112,5 kg, którą osiągnałem poprzez: 1. 2 x dziennie ćwiczenia aerobowe na czczo rano i wieczorem przed [...]

[...] złożonych. Wykonasz tak naprawdę po 3-4 serie takiego ćwiczenia, a po ogólnym rozciąganiu po każdym treningu nic Ci nie grozi. Wykonywanie ćwiczeń takich jak martwy ciąg, przysiady, etc. nie ma bezpośredniego wpływu na wzrost. To o wiele bardziej skomplikowany mechanizm niż Ci się wydaje. Bardziej trzeba się bać kontuzji niż zahamowania wzrostu.

cwicze od listopada. mam 179 wzrostu, waze 81 kg. przybyly mi 4 cm w klatce (z 97 na 101cm) i 2,5cm w bicku (z 33 na 35,5cm). jak to ocenicie ? duzo, malo, srednio, w normie ?

[...] Od 4 miesiecy cwicze na silowni, efekty moze nie sa zle, ale jakos nie jestem przekonany co do systemow treningowych, ktore polecil mi wlasciciel silowni... mam 192 cm wzrostu, waze 90 kg. moje "wymiary" w cm: pas - 90 klatka - 103 ramiona - 123 biceps - 36 udo - 62 lydka - 40 w moim pierwszym systemem treningowym, nie cwiczylem nog, gdyz [...]