[...] nie za ciezko trenuje;] ogolnie biore leki od rozzadzenia krwi czyli likwidujace witamine E no i mam pytanko czy ja bym mogł spozywac jakies odzywki a mianowicie chcialbym białko 89% i czy taka odrzywka nie powoduje wzrostu np miesnia sercowego itp mi sie wydaje ze to nic nie ma do zeczy ale nie zaszkodzi jeszcze zapytac Z gory dzieki pozdrawiam
Witam. Mam 21 lat i ok 5 lat stażu treningowego za sobą ( oczywiście z przerwami 2x ok 3-4 miechy) mam 183 cm wzrostu i 94 kg wagi, 127 cm w klatce, bic 43, rekord na klatke 150, aktualnie 130 kg. Diete jako taką mam, ok 200g piersi z kurczak dziennie, jakiś tuńczyk, ser chudy biały. Nie ukjładam diety, nie wyliczam wszytskiego dokładnie bo nei [...]
Witam !! Mam problem proszę o pomoc. Mam 19 lat, 164 cm wzrostu i ważę 48 kg. Nie mogę złapać masy. Jem sporo ale co zjem to szybko spalę, taki lipny metabolizm mam Ćwiczę od 2 lat, od 5 miesięcy na siłkę chodziłem dzień w dzień, przed tym okresem chodziłem co drógi dzień. Na siłowni ćwiczę od 60 min. do około 90 min. Proszę was o pomoc z [...]
[...] jakos blizej konca niz poczatku) kiedy urosł zab madrosci a nawet 2, nie wydaje mi sie zeby to mialo jakis wplyw na wzrost ;) W koncu nie mozna sie doszukiwac we wszystkim wzrostu ;) Ostatnio czytalem fragmenty jakiegos e-booka anglojezycznego "how to grow taller" czy cos w tym stylu i tam pisali ze mieszkancy Czarnogory (kiedys czesc [...]
118 cm w klacie to bez koksow masz po 2 latach jezeli zaczynales z klatki 100 cm.... zaczynasz ze stówki jak masz ponad 190cm wzrostu albo jesteś endo... to naprawde cienko dla sredniego kulturysty a co tu mowic o czolowce zawodowcow:) Dobrze wiedzieć że Dexter jest cieńkim średnim kulturystą, do czołówki napewno mu dużo brakuje Zostaje przy [...]
Mój znajomy miał podobny problem, szukał długo czegoś co by pomogło i nie znalazł nic ciekawego. Z tego co pamiętam to lekarz mu powiedział, że są jakieś hormony wzrostu ale branie ich może nie przynieść oczekiwanego efektu, a nawet pogorszyć ogólny stan zdrowotny. wiec kumpel po prostu sobie odpuścił i zaakceptował to ze nie jest wysoki. pozdro
[...] i mam wynik 3087 tyle musze zdobyc kalori.chyba dobrze obliczylem? 2 moje pytanie to ile ma bys na kg masy bialka,wegli i tluszczu bo juz niewiem czy 2,2 czy 2,7 (bialka) dodam ze mam 25 lat i 178 cm wzrostu i nie jestem otluszczony no malutki ale to naprawde malutki brzuszek jest a moze tylko mi sie wydaje 87 w pasie. z gory dziekuje za pomoc
Pump Tech - Najwyższej jakości preparat typu NO BOOSTER zwiększający poziom tlenku azotu i napompowanie Twoich mięśni. Wzmacnia pompę mięśniową, pobudza mięśnie do wzrostu poprzez zwiększenie poziomu tlenku azotu czego efektem jest szybki wzrost masy i siły mięśniowej. b.dobry skład za b.niska cenę ! To naprawdę mistrzowski preparat! Polecam [...]
[...] powinieneś od razu narzucać tak dużej ilości kalorii gdyż nie wiesz jak zareaguje na nią organizm. Zacznij od mnmiejszej ilości a następnie poprzez obserwacje i notowania wzrostu/spadku wagi będziesz wprowadxzal poprawki. Z produktów które podałeś zostaw jajka, musli (własnej roboty), mleko, twaróg, jogurt naturalny, ryż, mięso, warzywa. [...]
[...] czas, podpowiedzcie jaka diete stosowac, czy zrzucic troche na wadze i przede wszystkim ustalic jaki moge stosowac program na polepszenie wyskoku (o to przede wszystkim chodzi mi zakladajac ten temat). jesli jest to potrzebne:17 lat, 82 kg, 180 cm wzrostu, wyskok z miejsca na 40 cm (dosiezny?), siegam reka na 238 cm; nie wiem co jeszcze napisac.
cze zastanawiam sie nad kupnem gainera lub kreatyny cwicze około roku waze 78kg mam 182cm wzrostu myslałem nad kupnem gainer-OXYGEN Naturalna Serwatka 5000g lub Sports One Hard gainer 3kg kreatyna-KAIZEN Creapure Monohydrat 300g tauryna-z olimpu 100kapsułek witaminki olimp 30kaps B-coplex na zwiekszenie apetytu nieweim czy to dobry zestaw na mase [...]
Mam 14 lat, 175 cm wzrostu i ważę 62kg. Chce troszkę schudnąć i wyrzeźbić mięsnie. Warto zacząć trening siłowy? mam dostęp do dobrej siłowni ale nie wiem czy takie ćwiczenia nie przeszkodzą mi we wzroscie... Jak myślicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 62 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - [...]
cze mam 16 lat cwicze juz około roku mam moje dane to waga-78kg wzrost-182cm wzrostu obwud bicepsa 34,5cm mam mały problem ktury z tych palnow był by dlamie lepszy na masę? 1plan na mase I DZIEŃ - KLATKA + BICEPS 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 5s 2. hantle skos 4s 3. rozpiętki 3s 4. przenosy 3s 1. uginanie szeroko ze sztanga 4s 2. sztanga [...]
Witam, Długo zbierałem się, żeby napisać na tej stronie. Mam 200 cm wzrostu, ważę 80 kg i mam 26 lat. Ważę za mało. Jestem już po studiach. Chcę coś zrobić ze sobą ponieważ jestem chudy, klatkę mam zapadniętą, chude ręce i w ogóle - koszmar. Myślę, że trzeba zacząć od zmiany diety, a później dopiero zacząć myśleć o siłowni. Zgodnie z [...]
To nie był skok wzrostu raczej, jakbys przez rok urosl 12 cm to byłby skok wzrostu. A teraz moje pytanie :P Czy mozliwe ze w moim wieku 18,5 lat urosnie ząb? Bo mi wlasnie rosnie w dolnej szczece na samym koncu heh, siostra mowi ze to ząb mądrosci i że on wlasnie wyrasta kolo 18 , 19 roku zycia, to prawda?.Czy ma to jakis związek z moim wzrostem, [...]
ja tez mam maly problem :( jestem w 2 klasie gimnazjum w klasie wiekszosc chlopakow ma powyzej 175 ja mam jedyne 170,wszyscy mowili ze w wakacje po 15 cm potrafili wyciagnac.Ja od 6 pdst gdzie na koniec mialem 158 teraz mam 170.Czy uwazacie ze to byl skok wzrostu?12 cm przez 2 lata..
Ja mam 182 cm wzrostu ok. 80 cm w pasie z rana i BF 12%-12,5% a nieskromnie mowiac kaloryfer mam niezly A co do wymiarów i masy, to ja przy 82,5kg/182cm mialem 40cm w łapie, a mój kuzyn 102kg/179cm ma 50cm w łapie Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-06-10 16:18:33
Witam! Mam prawie 16 lat, około 175cm wzrostu i ważę (aż) 84kg... Za jakieś 2 tygodnie planuję wystartować z nowym planem treningowym i dietką, jak dotąd ćwiczyłem już z planami, ale bez żadnych supli i diety. Ułożyłem więc dietkę na redukcje która wymaga sprawdzenia, bo jest to moja pierwsza układana dieta Wiec do rzeczy : Pierwszy problem z [...]
Wzrost - porady
