wzrostu

[...] oraz duza czestotliwosc umozliwia bardzo szybki wzrost sily.(postep jest mozliwy z treningu na trening,czyli co drugi dzien!). jednak po pewnym czasie tempo tego wzrostu jest coraz wolniejsze.zaczynamy stosowac okresy deloadingu,czyli swiadomie cofamy sie na naszej drodze do tylu. to znowu umozliwia nam dalszy postep. nastepnym [...]

[...] dane z profilu sa nieaktualne, teraz jestem troche większy ( waga: 93kg / bicu: 39,5cm ) nie chodzi jednak o mój stać, tylko o ten pomysł stosowania przyspieszonego wzrostu przecież jeśli ktos sie podłączy na noc do takiej maszynki, kiedy to wystepuje największy katabolizm, to jego przyrosty będą po prostu niesamowite! nie wiem dlaczego [...]

Na dobrą sylwetkę nigdy nie jest za wcześnie, zapomniałem napisać że ważę 55 kg przy prawie 180 cm wzrostu :) Ja po prostu muszę ważyć więcej. PS. W galeri zdjęć natknąłem się na 16 latka który wyglądał lepiej niż nie jeden kulturysta, a zaczął właśnie w moim wieku...

[...] makroskladniki.B=396 kcal 1,5g na kg ciala.T=1070 kcal przyjmujac 1.8g na kg ciala i W wychodzi mi 1034 kcal z czego wynika 3.9g na kg ciala.Jestem hardgeinerem 177cm wzrostu,66kg wagi na silowni mam staz rok.Moj cel to zwiekszenie masy do wakacji przy pomocy diety i jakichs odzywek.Czy te zaproponowane wyzej wchodza w rachube? Od tego [...]

"Mam 172cm wzrostu, waże 79kg, pozostałości po kaloryferze widac. W diecie mieści się dziennie 35 g tluszczu, 240 g Bialka - ok. 5000 kcal." Co u diabła....toż ja byłem zawsze typowym ekto-pseudo-podobnym czymś, a przy jakichś około 3000kcal mnie zalało teraz, a tutaj widze, przy mniejszej wadze niż moja 5000 kcal ? Ps.Jak barki są [...]

Ja je mam ( Nike Air Max 90 black/red/gray) Z 3 cm dają , dają do wzrostu odczuwalnie :P Są bardzo wygodne , ale powiem Ci nie kupuj z allegro ! W większości to podróbki kup w jakimś oryginalnym prawdziwym sklepie , ja przymieżałem te za 320zł i te za 519 to te za 519 sto razy wygodniejsze . Aha i nie kupuj skórzanych , najlepiej z siatką w [...]

[...] na poszczegolne partie- np klata jedynie 9 serii, triceps tylko 7, a poza tym trening mimo krotkich przerw zajmuje ci tak duzo. Za malo serii, taka iloscia raczej nie dasz miesniom wystarczajacego bodzca do wzrostu, a dodatkowo zmeczysz sie dlugimi treningami. Rozdziel treningi na wieksza ilosc dni i rob wiecej serii. Takie jest moje zdanie pzdr

[...] przychylał do tego, co napisał Dżings - moim zdaniem takie treningi spowodują, ze będziesz po nich zjechany jak koń po westernie - a nie pobudzą one mięśni do maksymalnego wzrostu. Siłą rzeczy - jak na treningu robisz więcej, to musisz robić coraz dłuższe przerwy, poza tym po 2, 2,5 godzinnym treningu łatwo możesz wpaść w stan kataboliczny. [...]

[...] Co ty nie powiesz?;] zenskie wcielenie ginoman'a jak***** Btw mam niecale 20 jesli chodzi o stycznosc To jakas propozycja miala byc? A co do wzrostu juz tu kiedys pisalem komus, najszybsza metoda.. bij synthol w piety Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-01-05 18:33:33

[...] były też inne cykle... mój wzrost wahał się w przedziale 178-180cm, dziś po 5 cyklach mam 181-182,5cm - zależy o jakiej porze dnia, ale spokojnie mogę mówic, że mam 182cm wzrostu, od 17stego roku życia do obecnie blisko 21, urosłem conajmniej 4cm przy stosowaniu saa(aha i nigdy nie stosowałem żadnych antyestrogenów podczas kuracji - wysoki [...]

niestety nie uda ci sie w tym wieku zarówno u kobity jak i u faceta hormon wzrostu moze wywołać nie gigantyzm a tylk akromegalnie czyli tak po któtce więcej masy mięsniowej mniej tłuszczu ale za to pogrubiała skóra grube paluchy owiększona zucha język powodujacy kłopoty ze sanie i chrapanie wielki nos powiekszenie serca watroby i innych narządów [...]

no to źle ze się nie rozciągałeś przy hgh...pamiętaj że rozciąganie to taki "bodziec" do wzrostu...ja właśnie nadrabiałem rozciąganiem..dlatego tak ładnie urosłem...bo moje odżywianie i spanie nie było prawidłowe w żadnym stopniu...

Trol16 jakie dawki brałes hormonu wzrostu oraz prolo i t3???

80 kg przy 182cm wzrostu, to domyślam się że dużo do spalenia nie masz tak ?? Zacznijmy od Tego iż jeśli twoje zapotrzebowanie Wynosi 3000Kcal, to diete musisz ułożyć na około 2800, A twoja Dieta jest na 2200, wiec ci czegos brakuje I Posiłek Dodaj 2 jajka, domyślam się po Kaloriach że zjadasz 50gram owsianych tak ?? - wiec daj 100gram. II [...]

Ok więc: ok 2500 kcal; białko - ok 140g; węgle - ok 280; tłuszcze - ok 90g; Mam 188cm wzrostu i ważę 85kg. A co jeżeli dieta byłaby niewłaściwa ? Czy przedtreningówki by nie działały? Zmieniony przez - Cammer w dniu 2011-08-17 17:33:35

ja mam 191 cm wzrostu a już w młodym wieku spożywałem %%%

Kozak - temat jak temat :P Wszyscy twierdzą że od % się nie rośnie, wszyscy są o tym przekonani. A my tu czekamy na wypowiedź kogoś znającego się na rzeczy, by wyjaśnił ten wpływ. Poza tym temat wzrostu był dosyć popularny, i wiele razy pojawiało się to pytanie na które nie było konkretnej odpowiedzi.

liczyłeś kiedys bmr dl kobiet? np. kobieta: 28lat 60kg 165cm BMR = 655 + (9.6 x weight in kg) + (1.7 x height in cm) - (4.7 x age) BMR = 655 + (9.6 x 60kg) + (1.7 x 165cm) – (4.7 x 28) BMR = 1380 calories per day im mniej kg i wzrostu tym jeszcze mniej kcal moja ma 164cm i 48kg wagi więc pewnie jakieś 1200kcal

Na barki ten sposób jest REWELACYJNY. ALE: - taka metoda odpada przy treningu FBW, - nie należy jej stosować zbyt często. Należy to traktować jako inny bodziec do wzrostu, coś szokowego, a nie rutynową metodę treningową (wg mnie) ;) Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2012-11-04 21:18:55

ok , FBW robie na przemian , plan A i B , moge podac ten plan i zobaczysz czy jest dobry czy pozmieniac trzeba :] PS. Troche mnie martwi to ze mam tylko 167 cm wzrostu a mam 16 lat :( , i mimo przeczytania mnóstwa artykułów o tym nie wiem czy cwicząc dalej urosne jeszcze ;/ , a przydałoby sie przynajmniej te 175-8.