wzrostu

Witam Jestem Dawid i potrzebował bym porady. Mam 173 wzrostu i 78kg wagi, związku z tym jest brzuszek i fałdki po bokach. Chciałbym to możliwie jak najszybciej spalić. Nie mam zbytnio czasu na ćwiczenia, ale postanowiłem, że dziennie brzuszki, pompki i przysiady będą mi towarzyszyły każdego wieczoru (lub ranka). Mój cel to spaść z wagi, o ile ? [...]

[...] jako użytkownik, chciałbym indywidualnie zapytać o mój trening - mianowicie: -Biegam, 6 razy w tygodniu po godznine z prędkością ok. 10km/h. Teraz mam 76 kg, przy 179cm wzrostu(18lat). Siły nie ma prawie wogóle, co odbija się na mojej sylwetce. DLATEGO PISZĘ DO WAS! Ponieważ chciałbym jeszcze schudnąć a za razem zacząć trening domatora i [...]

Waga 76 i około 177 wzrostu :D

Chryste panie, 1000 kcal... Przecież to już jest skraj głodówki. Zacznij zwykły trening, do tego zdrowe odżywianie i będie ok. 76kg przy 179cm wzrostu i Ty uważasz że jesteś gruby? Tutaj problem leży, nie w wyglądzie tylko w psychice. Ktoś ci głupot naopowiadał i w to uwierzyłeś. Zdobędziesz trochę mięśni to przestanie Ci się wydawać, że jesteś [...]

tz jakiej bzdury? przecież od spożycia cukrów, skacze insulina która blokuje hormon wzrostu? Czy coś mi się pomieszało?

[...] na siłowni ćwiczę około 2 lat ( w trakcie tych dwóch lat trenowałem jeszcze piłkę nożną i boks jednak od jakiś 6 miesięcy ćwiczę tylko na siłowni) ważę 78 kilo przy 182 cm wzrostu. Niestety mam strasznie szybką przemianę materii i moja budowa ciała wskazuje na to że jestem ektomorfikiem . Nie wiem czy to ważne ale mam 20 lat. Mam zbilansowaną [...]

[...] wykonywanie więcej niż jednej sesji martwych ciągów w tygodniu, będzie po prostu samobójstwem dla naszego układu nerwowego. :D EDIT: Morderczy trening dla mięśni = w sensie, że będziemy czuli się strasznie zmęczeni, ale nadal to nie będą dostateczne zniszczenia dla naszych mięśni do wzrostu. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-09-14 22:17:57

[...] Władimir Kliczko z flodyem to czy floyd pomimo Wagi miałby chociaż jakieś minimalne szanse ? Tutaj nie ma się nad czym zastanawiać, zobacz sam Kliczo ma 198cm Floyd 173cm wzrostu, zasięg ramion Kliczko 206cm, Floyd 183cm to są tak ogromne różnice, że aż niezręcznie jest tych 2 panów porównywać, oczywistą sprawą jest, że Kliczko nie miałby [...]

Czy ja wiem czy dobry, łapy mam jak małpa, 2,43 cm zasięgu z miejsca przy 187 cm wzrostu

Witam wszystkich. Czy ktoś mógłby spojrzeć na taki układ posiłków i podać ewentualne uwagi. Przypominam, że mam 171cm wzrostu i 90kg wagi. Chcę spaść z wagi(tłuszczu) tak do 78-80kg. http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/6bd8d5 Zmieniony przez - mjudu w dniu 2013-09-14 23:57:36

Z ręką wyciągnietą na maxa w górę to ja też mam około 240 cm zasięgu przy 185 cm wzrostu a nie wyglądam jak orangutan xD Zmieniony przez - marsid w dniu 2013-09-14 23:56:53

Witam. Mam 20 lat, 195cm wzrostu i udało mi się pokonać poprzeczkę zawieszoną na wysokości 198cm. Nigdy nie trenowałem skoku wzwyż, ewentualnie w czasach szkoły gimnazjalnej i ponadgimnazjalnej maksymalnie dwa dni przed zawodami przechodziłem krótki, jednogodzinny trening składający się z rozciągania, biegu, skoku wzwyż z rozbiegu (3 kroki, 5 [...]

[...] problem. Otóż trenuję już na siłowni kilka lat (endomorfik). Efekty są ale moim problemem jest brzuch. Nie umiem sobie z nim poradzić. Mógłby ktoś mi rozpisać dietę, co mam jeść i ile. Prosiłbym o jakieś posiłki łatwe w przyrządzeniu i nie potrzebującego dużego wkładu finansowego (student). Mam 20 lat, 179 cm wzrostu i wage 87 kg. Z góry dziękuje

[...] inne rodzaje ryżu, makaron durum, pełnoziarnisty. Gdzie są warzywa, owoce? są niezbędne dla naszego organizmu, dostarczają mnóstwo witamin i składników mineralnych. Nie podałeś swojego wieku, wzrostu, wagi, zapotrzebowania. Zamiast tych orkiszowych, zamień na Płatki owsiane górskie najlepiej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-15 07:28:38

Teraz czytam swoją poprzednią wypowiedź, nie pokasowałam moich skrótów myślowych i chaos wyszedł, ale łudzę sie, że jakoś się da przebrnąć. veronia bardzo dziękuję. Swoje latka już mam , do tego niewielkiego wzrostu, co nie pomaga.

[...] was prosić o radę. Czy z takim wynikiem na 100 metrów mogę myśleć poważnie o trenowaniu biegów na 100m i czy mam wgl jakieś realne szanse COŚ osiągnąć. Mam 16 lat, 162cm wzrostu (tak wiem, jestem niski :D) a mój czas z wczoraj to 11.3-5 (nagrywałem bieg a długość migawki aparatu trwała mniej więcej 1.2-4 sec więc doliczyłem tą 0.1) Z góry [...]

Witam Mam 17 lat,175cm wzrostu.Cwicze juz z ulozona dietka 6 miesiecy. Czy moge pazdziernik/listopad zrobic swoj pierwszy cykl? Dobry wybór suplementów? SFD - SFD Pure creatine - 500 g Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. SFD - CreActivator - 1000g

Siema kupuje piewsza judoge. niestety jestem gdzies posrodku tzn mam 186-7 cm wzrostu, zasięg ramion 180, pas 105, zew. portki 94 do kostki, wew. portki 77, zew rekaw 60. przymierzam sie do judogi adidas training niebieskiej (chce kupic na poczatku cos juz lepszego) tylko czy brac 180 czy 190, podobno niezle sie kurcza a niechce wielkiego worka. [...]

[...] pomyślałem o diecie(wiem troche późno). Układałem dietę sam, mogłem zrobić w niej wiele błędów i dlatego chce was prosić o pomoc i sugestie dotyczące mojej diety. Mam 183cm wzrostu, wagi tylko 70kg. Na tym dzienniku SFD pokazało mi że mam 80% suchej masy mięśniowej, 20% tłuszczowej. Chce dobić masę do minimum 80kg i później ją zredukować [...]

[...] w chwili obecnej jest właściwie zerowy. W przeszłości trenowałem był on znacznie większy. Sprawa wygląda tak: Mniej więcej rok temu z racji mojej wagi 97 kg przy 180 cm wzrostu (tłuszcz, tłuszcz i jeszcze raz tłuszcz) postanowiłem schudnąć. W związku z tym zacząłem dietę (dość radykalną, bogatą w zdrowe tłuszcze i dużo białka, praktycznie [...]