wzrostu

podepne sie przy okazji pod temat tutaj witam, jestem tutaj nowym uzytkownikiem :) mam 176 cm wzrostu i waze 77 kilo, przez ostatni czas przybylo mi troszke tluszczyku, w tym i wagi, a szczegolnie w brzuch, ze wzgledu na siedzacy tryb zycia... robie codziennie(od okolo pol roku)po ok 100 zwyklych brzuszkow i nic wiecej... ale to nie za wiele [...]

dopasowaną do celu/wagi/wzrostu/trybu życia/wysiłku w każdym bądź razie polecam posty w dziale Odżywianie szczególnie post quazara

Podczas fbw tak samo jak i innych planow gdzie cialo trenujesz wiecej niz 1x w tygodniu,cwiczysz z mniejsza intensywnoscia ale miesie sa stale pobudzane do wzrostu, a nie raz skatowane i tyle, tak jak to jest przy splicie ktorym cwicza wlasnie twoi znajomi, nawet nie wiedza chyba o istnieniu innych planow. Efekty po czasie sie skoncza, trzeba [...]

Anferny czy zrobiłbyś i dla mnie coś w tym stylu? please:D - mam ponad 190 cm wzrostu, - ważę trochę ponad 70 kg (wiem - kościotrup:D), - około rok trenowałem siłowo w domu a teraz zacząłem jakieś 3 tygodnie temu po długiej przerwie (problemy zdrowotne:/) - trenowałem (a raczej amatorsko uprawiałem dla przyjemności) wiele sportów: [...]

[...] na to ok 1,5 miesiaca chcial bym poprawic szybkosc, wytrzymalosc i start do pilki(gram w piłke nozna) czy mog by mi ktos pomoc, napisac od czego zaczac i co robic. mam 170cm wzrostu waze 62 kg i mam 20 lat. jestem dosc szybki zle niegdy nie pracowalem nad tym i chcialbym jeszcze sie podciagnac. bede bardzo wdzieczny jak ktos mi pomoze. moge [...]

Witam. Chciałbym wiedzieć jak poprawić szybkość biegu i wytrzymałość. Ja jestem piłkarzem, mam 16lat ok 175 cm wzrostu i ok 62kg wagi. Czy mógłby mi ktoś napisać jakie ćwiczenia mam robić aby zrealizować moje cele? Będę wdzięczny z góry;) Jeżeli by ktoś mógł to niech wyśle mi to na pocztę. [email protected]

[...] denerwuje. Nie jest niewiadomo jak duza ale ogolnie jestem dosc szczuply i jedyne poklady tluszczu znajduja się tam. Jak z tym walczyc? Diete mam rozpisana z lekką nadwyzka kaloryczną. 85kg przy 189cm wzrostu b/t/w 2/1,5/6 Brzuch cwicze 3 razy w tygodniu i czuje ze pod tluszczykiem sa miesnie ale warstwa tluszczu nie zmniejsza sie w ogole

[...] o tym , ze nic nie rozumiesz z HST. Jakbys zrozumial to bys juz nic wiecej nie robil oprocz HST. Bo HST jest tak odmienny od innych treningow i opiera sie na innych zasadach wzrostu miesni, ze skoro go juz robisz to musisz byc zdesperowany. Widze tu pewna niekonsekwencje w Twoim dzialaniu. kilob ma racje niestety. albo stety Zmieniony przez - [...]

[...] tym , ze nic nie rozumiesz z HST. Jakbys zrozumial to bys juz nic wiecej nie robil oprocz HST. Bo HST jest tak odmienny od innych treningow i opiera sie na innych zasadach wzrostu miesni, ze skoro go juz robisz to musisz byc zdesperowany. Widze tu pewna niekonsekwencje w Twoim dzialaniu. Tak jak wcześniej powiedziałem nigdy nie negowałem HST, [...]

OloKK mi tez nie, raz dostalem, dlatego ze nosze okulary ( 1 liceum i cudowne 150 cm wzrostu ), a wczesniej mi gwizdneli szalik stomilu jak mialem 6 lat (pewnie dlatego, ze w nim do szkoly szedlem). Tak wiec w zyciu nie ma nic za darmo, trzeba sobie zasluzyc

zakup rękawice i kask na twarz, weź jakiegoś kumpla twojego wzrostu i podobnej wagi i sparujcie w piwnicy czy na dworzu. Tak posparuj z kilka razy kondycja ci wzrośnie, pewność siebie, może dynamika też. Pozdro

Kilkakrotnie czytalem, ze zaprzeczal temu, ze ma 198 cm wzrostu, podobno dziennikarze troche go naciagneli... More recently on tv4 website, it said: "Du är 198 cm lĺng." - "Nej, 193 tror jag att det ska vara", basically asking if he's 198 and Dolph saying no, 193cm.

[...] ale nie mogłem sie powstrzymać bo tak się składa że jestem fanem Dolpha od jakiegoś czasu :) Nie znam wszystkich wymiarów Dolpha ale wiem że obecnie waży 102 kg przy 197cm wzrostu czyli napewno trochę mniej niż w szczycie formy. Jak juz ktoś powiedział żaden z niego kulturystyczny fenomen choć sylwetkę ma estetyczną i nie można mu zarzucić że [...]

FBW opiera sie na nadkompensacji, dlatego zaden trening nie moze byc na maksa jak w splicie bo nie to jest bodzcem do wzrostu jesli odpowiesz nie uzywajac kropek niestety juz sie nie odezwe mam nadzieje ze inni tez nie

o stary jestesmy mniej wiecej tego samego wzrostu i wlasnie tak bym chcial no moze troszke wiecej masy jest elegancko tyraj dalej

z jednej strony zazdroszcze ci tego wzrostu :D zobacz jak wyglada twoje 44 a jak moje :P tyle ze ja o 17 cm jestem wyzszy :P te lapki u niskich wygladaja elegancko xD ogolnie jest dobrze ;d nie ma co ukrywac ;p

ile masz wzrostu?? bo na ta wage 81 to nie wygladasz juz na "spaślaka" i jak kolega wyzej dołacze sie buduj juz mięcho

Nie wiem gdzie tu mam edytować post, bo chciałem dopisać, że mam 172 cm wzrostu.

Nie wiem gdzie tu mam edytować post, bo chciałem dopisać, że mam 172 cm wzrostu. Nad treścią posta masz taką ikonę (kartka z ołówkiem), klikasz i edytujesz. Zaintrygowałeś mnie przysiadami ze sztangą na łokciach :-D Będę wpadał, good luck!

[...] z Rosjankami różnie to bywało. Na pewno ich dużym atutem są bardzo dobre warunki fizyczne. Mimo, że jesteśmy od nich niższe to postaramy się udowodnić, że przewaga wzrostu to nie wszystko. Po naszej stronie jest duża wola zwycięstwa - zapowiada przyjmująca polskiej ekipy. Drugi mecz obu zespołów rozegrany zostanie w środę w Łańcucie [...]