wzrostu

Krecia, masz 180 cm wzrostu. 78 kg przy takim wzroście to ne jest dużo. Jesteś szczupłą, masz ładną i w mojej opinii proporcjonalną figurę.

[...] każdej partii raz w tygodniu - typowy split jest dobry na mase? Bo tak jak wspomniałem wcześniej naczytałem sie sporo, że to duży błąd ćwiczyć każda partię tylko raz w tygodniu i o wiele lepsze są np. treningi fbw gdzie całe ciało trenujemy np 3 razy w tygodniu i większy bodziec do wzrostu Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2018-09-25 12:43:21

[...] WSPOMAGAJĄCY BUDOWĘ MASY MIĘŚNIOWEJ Suplementacja kreatyną zwiększa resyntezę fosfokreatyny w mięśniach, zwłaszcza po wysiłku o dużej intensywności. Przyczynia się to do wzrostu wytrzymałości, wydolności, siły i masy mięśniowej. Kreatyna jest jednym z niewielu suplementów, których wysoka skuteczność poparta jest wieloma badaniami naukowymi. Z [...]

[...] Brak oparcia ze strony rodziców sprawił że jako 11 letni chłopiec okradał ludzi. Był bezwzględny dla innych. Miał przewagę nad rówieśnikam bo mając 13 lat mierzyl 180 cm wzrostu i ważył 80 kg. Jego pierwszy trener wspomniał że "przypominał czołg".W wieku 13 lat trafił do więzienia, a dokładnie do poprawczaka tam wypatrzył go Bob [...]

[...] ciągu jestem bardzo zadowolony :-) Z kolei w przysiadzie, pomimo progresji, to z ciężaru jakoś specjalnie zadowolony nie jestem. Przy moich parametrach (70kg i 170cm wzrostu) - 90*4, to raczej nie jest jakiś super wynik. Teraz mam dylemat, bo plan mi się przesunął o jeden dzień i chciałbym wrócić do wcześniejszego układu, czyli zamiast [...]

[...] sie katowac, wystarczy ze ogolnie sie stosujesz do zasad to bedzie coraz lepiej. Silke na Twoim miejscu bym odlozyl jeszcze na pare lat, dopoki nie osiagniesz ostatecznego wzrostu. Mozesz isc do lekarza, zrobi przeswietlenie dloni i na podstawie kosci stwierdzi czy wzrost sie juz zakonczyl. Rob trening domatora pompki, brzuszki i aeroby, basen [...]

Mysle ze do twojego wzrostu te biodra nie sa az tak tragicznie duze.Po tym zdjeciu jakos niewidac zeby zbytnio odstawaly od reszty.Mylse ze szerokie biodra niemaja nic do rzeczy z tesciem.Ja sam mam 78cm w biodrach i mama wrazenie ze mam za malo tescia ale to z innego powodu.

Tak mam.A wzrostu mam 182.prwnie dlatego ze w pasie mam tylko 76-77.Ale w klatce jak napne to jest okolo 100 wiec nawet dobrze to wyglada.

ja mam w miednicy 91 cm ale uwaga! - mam 173 cm wzrostu wiec tez nie wyglada to najlepiej! ty masz 104cm ale ponad 190 cm !!! nie wygladasz zle :) NAPISZCIE JAK MOZECIE JAKIE WY MACIE WYMIARY MIEDNICY! pozdrawiam

Na focie nie widac dysproporcji...bym powiedzial raczej ze jest normalnie.Ja mam 182cm wzrostu w klacie lekko ponad 100 ok 93 w pasie i ze 103 w biodrach i tragedia i to naprawe wyglada jak grucha.Do tego slabe boczne aktony barkow i prawie w ogole plecow.Ale juz to nadrabiam.W porownaniu do mnie to na tej focie NIC NIE WIDAC.Jestes panikarz jak [...]

[...] i 190 cm i idzie do klubu siatkarsiego mówiąc: "O jestem wysoki to ide grać w siate" i jest wysoki(jak wiekszość siatkarzy czy jest sobie gość 15 lat normalnego(średniego) wzrostu(powiedzmy 175cm) idzie do klubu siatkarskiego mówiąc: "Uwielbiam grać w siate to ide grać" i tam rośnie do 195cm. Jak to jest z tymi siatkarzami??

[...] zapomnieć o dobrej diecie ; 1. posiłki 5-6 x dziennie , ostatni 2-3 godziny przed snem i bez węgli 2. kaloryczność dobowa ( w Twoim wypadku ) obecnie ok 1800 , w miarę wzrostu masy - więcej) , proporcje BTW 2/1/4 3. alkohol + słodycze + cukier należy mocno ograniczyć 4. do diety powinno się wprowadzić płatki owsiane i ciemne ziarniste [...]

Zapomniałem dodać,że jestem chudy i mam 185cm wzrostu- dzienne zapotrzebowanie z tego co wyliczyłem to 1874,8kcal. z Tego w internacie wyciągam 2040(to tak nie dokładnie bo opuśćiłem np hebrate czy co tam do sniadania i szynke na chleb )

[...] na odtłuszczenie organizmu? Co myślicie o zakupie rowerku stacjonarnego? Pomaga spalać tłuszczyk czy lepiej sobie odpuścić? Aha jeszcze jedno pytanie być może śmieszne ale co poradzić. Czy gryf 180 cm będzie odpowiedni dla osoby, która ma 170cm wzrostu? Te 180cm wydaje mi się strasznie dużo ale nie mam doświadczenia w tych sprawach więc pytam.

zaczyna sie drugi tydzien wiec na efekty jeszcze za wczesnie. pompa i pozytywne nastawienie wzroslo,twardosc powoli tez ciezary troche lepiej pala sie w lapie ale raczej to wina lepszej regeneracji i wzrostu agresji

Mnie sie tez podoba :-) Ladies przerobia cie na smuklejsza, masz 6 stop wzrostu, na bycie drobniutka dziewuszka nie ma szansy %-)

Wpadam z rewizytą :-). Faktycznie jesteśmy tego samego wzrostu, i wagowo też podobnie. I tutaj widać, jak bardzo waga kłamie. Porównaj sobie Twoje i moje zdjęcia - kolosalna różnica. Ja przy Tobie wyglądam jak spasiony wieloryb :'-( Już teraz jest nieźle, a jak zaczniesz ćwiczyć, to będzie jeszcze lepiej. Powodzenia! Zmieniony przez - cichoszka [...]

Vince Carter, swoja droga piekny dunk PS. ładna Pani w twoim profilu podpowiedź: gra już 9 lat w lidze NBA, hmmm...pomimo swojego wzrostu świetnie radzi sobie z olbrzymami w najlepszej lidze świata Obecnie gra w Charlotte jesli sie nie myle. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-05-20 21:06:48

Pokaz zdjęcia jak masz teraz na koniec redu . Waga do wzrostu daje wyobrażenie ze troche miesa musi siedzieć.

Pokaz zdjęcia jak masz teraz na koniec redu . Waga do wzrostu daje wyobrażenie ze troche miesa musi siedzieć. Jasne! Dzisiaj pod wieczorek coś wrzucę :)