wzrostu

co mam zrobic aby szybciej biegac zeby powikszyly mi sie jeszcze bardziej miesnie moze jakies odzywki waze 70 kg i mam 180 cm wzrostu interesuje mnie bieg na 100m i 60 m prosze o pomozc z gory dziekuje doniusek

[...] to nie ma sensu. Oczywiście mój opis kiedy brać kreatynę dotyczył fazy podtrzymywania, a nie nasycania. Jeśli będziesz stosował fazę nasycania, to pierwsze efekty w postaci wzrostu siły możesz zaobserwować już po 8 dniach. Natomiast przy zaczynaniu od fazy podtrzymywania (2x5g dziennie), to efekty prawdopodobnie wystąpią dopiero pod koniec [...]

[...] wyglad o niebo lepszy. Z doswadczenia powiem Ci ze przez pierwsze pół roku cwiczeń przy odpowiedniej diecie i treningu mozna lapac do 2 kg masy (wiekszosc miesnie) miesiecznie, pozniej w granicach kilograma. Potem - tzn po roku - srednia wzrostu masy miesniowej waha sie w granicach 3-5 kg rocznie. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

jasne ....... aczkolwiek nie dla mnie .... wpadlam na to, zeby wyprobowac je na miejscu ... skacze mi sie na wszystki rownie .. zle ... (w sumie do przewidzenia, jesli sie skakac nie umie) a roznica miedzy 230 a 285 cm jest znaczna .... chyba inna ma facet 190 cm wzrostu a inna ja ze swoimi 170 ....

[...] raczek - takiej bym nie polecal. Nie polecalbym ci tez wykonanych z lekkiego sznurka. kwas dobrz mowi, ze raczki najlepiej drewniane. dlugosc sam musisz wyprobowac, mam 176 cm wzrostu i skakanke dlugosci 2,85 (bez raczek) i jest wporzadeczku. Wazne zeby ci sie dobrze skakalo bez podskakiwania wysoko, wystarczy ze ledwo oderwiesz sie od ziemi.

Takie cos powie Ci ortopeda, musisz zrobic przeswietlenie dolnego ledzwiowego odcinka kregoslupa wraz z talerzem biodrowym oraz przeswietlenie kregoslupa w odcinku klatki piersiowej, wtedy lekarz powie Ci czy jeszcze rosniesz , jesli tak to idz do endokrynologa no i jesli masz kase to hormon wzrostu byc moze Ci pomoze...

Nie piszesz ile masz lat...Jesli <13 to predzej juz pomoze Ci pediatra, ale jesli jestes nastolatkiem to ciezsza sprawa. Hormon wzrostu podaje sie dzieciakom w bardzo mlodym wieku(najlepiej <8 lat), kidy juz widac ze wzrost jest baaardzo niski(ponizej 5 centyla w stosunku do rowiesnikow). Duzo tez zalezy od wzrost w twojej rodzinie. Musisz [...]

Kulturysta o 180 cm wzrostu, o średniej wadze 130 kg (rzeźba-120, masa - 140), ma około 60 cm w bicepsie. Przeciętny ćwiczacy tez o wzroście 180 cm, przy wadze 90 kg (nie otyły, ani też nie bedący na rzeźbie) ma około 40 cm w bicepsie. Czyli 40 kg różnicy oznacza 20 cm w bicpesie, czyli wspominiane 2 kg = 1 cm bicpesa.

ja powiem tyle mam 22 lata, 168 cm wzrostu 60 kg wagi. Nie chodze na siłownie tylko praktycznie nałogowo chodze basen. totez motylki i klatke mam wyrobione jak mowią koledzy. nieproporcjonalnie gdyz -> mój biceps to 28Prawy,29Lewy (po napieciu 31P i 32L) to odobrze czy nie ?!

[...] tabelkę: http://www.kulturystyka.info.pl/cialo.php - przydatne do popatrzenia na swoje proporcje. Choć nie ze wszystki się tam zgadzam!!! O ile np: 0,500 (czyli 180 cm wzrostu i 90 kg wagi) - się zgadza, bo biceps ma tam 40-41 cm - a więc tak jak ja napisałem, to potem jest już róznie. Wychodzi tam że przybranie 18 kg masy, to przybranie [...]

[...] i dawawkowania, nie da 16letnim dzieciakom takim jak np. ja nic do zrozumienia.Mnie osobiście odstraszył od Dopingu, mimo tego że nie przymierzałem się do tego:] A głównie Bezpłodność i zachamowanie wzrostu(------> Czy to prawda?? Bo słyszałem już wiele wersji...).Ale i tak sądzę że za 2-3lata moje zdanie na ten temat się znacznie zmieni:]

no zrobili mi ciach i wycieli bo miałem nadczynnosc zostawili mi niecałee 10% bo reszta była juz "popsuta" w nadczynnosci miałem 52 kil przy 180 wzrostu heheh ale zato zyłki wszedzie a cisnołem na płaskiej moze z 45 kilo ale to stare*****..... czasy

Ja mam 179 cm wzrostu, 80-81 kg wagi, 40 w bicepsie. Z powyższych oisów wynika ze zadużo ;)

Słyszałem, że jeżeli źle założy się tą blokadę to można zostać kaleką :( I chyba trzeba powtarzać ten zabieg co jakiś czas... No cóż, mam tylko nadzieję, że to bóle związane z szybkim wzrostem (mam 15 lat, 183 cm wzrostu). Wczesniej mialem bole, ale nie ciagle, przechodzily po kilku minutach. Pozdrawiam

Swietny temat!! Ja mam pytanie! Mam 16 lat, 173cm. wzrostu, waga - 63kg. W bicu mam po treningu 35cm. To duzo?? czy nie? Z góry dzieki! Pzdr.

ja mam174cm wzrostu i waze 78 a w bicu mam 43cm (niejadłem zadnych odzywek) czy to duzo ??

Ja mam 17lat(początek) i chyba mam do dupy proporcje bo mam nogi 90cm a tułów 80cm czyli 170 cm wzrostu , norma?

178cm wzrostu, tylko 57kg. wagi :(( 32 w łapce:D troszke cwicze:) klatka 75kg, martwy 107kg, przysiad 90kg. dobrze? : >

gdzieś słyszałem że przeciętny Polak ma 175cm a Polka 165, a waga chyba najlepszy sposób to odejmij 100 od wzrostu wtedy masz normalna wage,choć metod jest wiele

Odpowiednią wagę dla Twojego wzrostu możesz poznać obliczając wskaźnik BMI(Body Mass Index)... Możesz go obliczyć ze wzoru BMI = masa ciała (kg)/ wzrost (m)2 BMI pomiedzy 19-25 oznacza prawidłową wagę ciała... a tu masz gotowy klalkulator wskaźnika BMI - http://www.vip-antycellulit.com/bmi.html