wzrostu

Witam, mam 18 lat 190cm wzrostu i 107kg wagi, rozpocząłem redukcje po zimie, a moj dzien mniejwiecej wyglada tak: Dieta: Rano - Jogurt Naturalny + Banan Po treningu zaraz - 2 banany Po treningu 40minut: Pierś z kurczaka + 70g ryzu brązowego + sałatka(15g,oliwy) Kolacja(ok godz.19) - 2x Serek Wiejski Odżywki: Rano na czczo: 40g białka serwatkowego [...]

Mam 16 lat,185 cm wzrostu i 75 kg wagi.Dopiero zacząłem treningi na siłowni w domu(atlas,ławeczka,sztangielki,sztanga).Ćwicze 3 razy w tygodniu co 2 dzień(pon-środa-piątek).Moim głównym celem treningu jak na razie jest Sylwetka(ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki). Narazie trenuje wg tego [...]

Autor tematu jest rocznik 92 z tego co mi wiadomo, czyli ma 15-16 lat. Miał fazę szybkiego wzrostu, a przy niej mięśnie same rosną praktycznie, budowa ciała się zmienia.

[...] nier wiem co siedzi w tych suplach - ale cos siedzi napewno!! To co sie dzieje na treningu - to poezja poprastu. Niby nie ma takiego pobudzenia , nie ma wzrostu cisnienia , nie ma nagłego przypływu energii - jak sie zaczyna cwiczyc to w sumie tak samo .....zeby tak po 10-15 minutach miesnie spuchły maxymalnie - zyły [...]

a i nie od 30kg tylko zaczalem zabawe z koksami z waga napewno niewieksza niz 48kg i tego jestem kurva pewny. a wzrostu mialem chyba 163cm. i same kosci skóra bylem. the end Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-05-27 21:49:41

[...] gainerami czy cuś Zazwyczaj jest tak, ze chlopaki najpierw kupuja "jakeigos gainerka" a potem mysla, coby tu jesc. A kolejnosc powinna byc odwrotna. A co do wzrostu to imo i tak i nie. Mniejszy wzrost to zazwyczaj wieksza sila uderzenia, czesto szybkosc (jak nie wierzysz, to przeanalizuj walke kolegi z klubu z MP w wadze 63,5 kg).

Nie wiem czy to tu mogę się pytać ale ..... Majstruje ławkę i takie 2 pytania zasadnicze. 1) jaki rozstaw stojaków, po ile cm luzu zostawiacie od ciężarów na sztandze. 2) ile cm od podłogi zrobić oparcie jak mam wzrostu tak 178 cm Pytam bo chce żeby ławka była extra. Dzięki z góry za pomoc

[...] Czy Ty masz jakąkolwiek wytrzymałość? Twoje serce strasznie dostaje po "dupie"... Chłopaku zastanów sie nad sobą bo nie wroze Ci przyszłości. Ja przy 185cm wzrostu robiąc mase doszedłem do 126kg i wiem jakie to było obciązenie dla kręgosłupa przede wszystkim. Odnośnie wyników, równiez są bez rewelacji. Zobacz sobie chociażby [...]

Witam wszystkich mam 17 lat i chciałbym troszkę przybrać na masie,ważę 55kg pomimo że dużo jem nie mogę zwiększyć swojej masy.Mam 170 cm wzrostu,trenuje na siłowni dość intensywnie 3 razy w tygodniu,brałem tylko białko firmy olimp lecz nie dawało ono praktycznie żadnego efektu...Co byście mi zaproponowali na powiększenie tej masy,z góry dziękuje

[...] że przysiad będący ćwiczeniem angażującym największe (i zdaje się również najwięcej) partie mięśniowe, powoduje silny wyrzut hormonów anabolicznych do krwi (np. hormonu wzrostu), co powoduje, że wywiera silny wpływ na ćwiczenia wykonywane w następnej kolejności, co z kolei powoduje lepsze efekty treningu i rozbudowę CAŁEGO ciała, prawda? [...]

Witam. od lutego jestem na diecie redukcyjnej. efekty byly super ponad 10 kilo w 2 miesiace. obecnie waze 79 kg przy 173 cm wzrostu, mam 22 lata. Od dluzszego czasu jednak waga stoi w miejscu a chcialem podciac sie jeszcze lekko. Posiadam TIGHT + SCORCH 75kaps/168kaps. Jak myslicie dobrze rozplanowalem branie tych suplementow ? Dni treningowe: 1 [...]

nie boj sie ja jestem zywym dowodem ze silownia nie hamuje wzrostu od poczatku cwiczen uroslem 3cm a cwicze 5 miechow

[...] 180 cm Waga ok 80 obwud klatki 120 cm pas 102 cm uda 75 cm biceps 38 cm od wakacji zaczynam ten trening wiem że 180 to nie mało i nie dużo ale chcem mieć 185 cm oto tabela wzrostu kobiety męzczyżni niski do 150 cm do 160 cm średni od 155 do 170 od 167 cm do 185 cm wysoki od 170 do 190 od 185 cm do 200 [...]

[...] litry mleka no niby dużo ale jak komuś zależy to prosze bardzo normalny obiad a w nocy duzo kalorycznych produktów typu bita śmietana ciasto makaron itp . 3 Sen aby hormon wzrostu był poprawnie produkowany należy spać minimum 10 godzin na 24 na dobe po takim spaniu poczujecie że musicie sie rozciągać w taki razie rozciągajce sie jak sie da na [...]

Ja wam dam trening kupcie se kreatyne na cały miesiąc hormon wzrostu i ćwiczcie klata jedcie bardzo dużo białka ja tak w ciągu roku przubrałem ok 16 cm w klacie i z 3 cm w bicepsie no ale w pasie to ok 20 więc to teoretyczne w******lanie kalori

16 lat 192 cm wzrostu 95kg wagi cwicze rok i 2 miechy chyba jakos tak zaczynalem z waga ~65kg lapa 39 na pompie 40+ 40 wyglada choooywo przy takim wzroscie :/

[...] 2 , 3 kanpki z jakas wedlina (oczywiscie nie tlusta)i jakies wazywo do tego. klade sie spac gdzies miedzu 12 a 1. Zalezy mi tez na nabraniu masy miesniowej poniewaz waze 69 kilo przy 172 cm wzrostu , mam 24 lata jakby kogos interesowalo. Prosze o odpowiedz co jesc zeby rosnac ale nie na brzuchu oczywiscie. Z gory dzieki za pomocne odpowiedzi.

[...] kuzwa jak na zlosc :(((( 3 lata temu bylem heheh a wlasnie ja to chyba najwiekszych kontuzji nabawilem sie podczas koncertow. W mlynie niema zartow hehe mimo ze mam 196 wzrostu to i tak zawsze jestem sponiewierany. No ja to chyba zaniedlugo postaram sie kicac na basenik, choc czytalem ze zabka nie mozna plywac chyba nawet do 4 miechow po [...]

Sorry ale nie mam czasu na wypełnianie ankiet ponieważ jestem w pracy.Moje wymiary podałem wcześniej.Poza tym mam 178 cm wzrostu i ćwiczę od półtora roku. Wcześniej stosowałem kreatyne (monohydrat),arginine, gain bolic, mass xxl.

mam 177cm wzrostu i 15 lat czy jeszcze urosnę