wzrostu

Pilke dobierz do wzrostu, sa 3 wielkosci :-) i nie ma za co! Zaczynalam od tego treningu, baaardzo milo go wspominam i chetnie wracam do niego, gdy nie moge na silke isc ;-) jak zaczniesz go juz uskuteczniac, to nagraj prosze filmiki z planku , przysiadu i MC na poczatek, a mozesz i ze wszystkich cwiczen, skorygujemy technike w razie co :-) ty [...]

sylwetka mi sie podoba, sog mozna wiedziec ile masz wzrostu ? pozdro ...

Jak mierzyliśmy maksy na siłowni to mój facet tak się ze mnie śmiał , bo mówi Ty normalnie poszkodowana z tymi długimi rękoma i nogami jesteś . Jaką drogę u Ciebie ta sztanga pokonuje hahahaha Bo ja na siedząco jestem średniego wzrostu - tylko kończyny mi takie długie wyrosły :D

[...] rehabilitant. co do tłuszczy to aż tak wielkiego udziału w chorobach nie mają. bardziej nalezy uważac zeby nie wzmacniac za bardzo układu immunologicznego aby nie było wzrostu jego aktywności. fakt na tłuszcze też zwracam uwage ale jak napisałem az tak wielkiego wpływu nie mają. co do choroby to jeszcze nie mam zdiagnozowanej ale na 99% [...]

ladna przemiana sog sie nalezy, ile masz wzrostu

Witam Jem okolo 2700 kalori dziennie w dni treningowe jak i bez treningowe. Z czego w dni treningowe okolo 260g ww zas w nietreningowe 90g ww. Waze 86 kg przy 178 cm wzrostu. W sumie nie pomyslalem o tym ze to woda mogla byc w tych 4 kg - w koncu do niedawna jeszcze bralem kreatyne (mono) i z dnia na dzien przestalem i przerzucilem sie na [...]

[...] nóg nie są wskazane przy problemach z kręgosłupem). Nie ma sensu robić rowerka (oprócz rozgrzewki) bo i tak nie masz czego palić. A w te 88cm w pasie przy 56kg i 176cm wzrostu nie wierzę - miałabyś tak nieproporcjonalną sylwetkę, że trudno sobie wyobrazić. Zmień swoje cele (nie odchudzanie lecz zmiana proporcji BEZ patrzenia się na wagę) bo [...]

[...] widocznych miesni, chcialabym miec dalej delikatna budowe. ale plecy, brzuch, posladki oczywiscie,ze lekko umiesnione sa ladniejsze. >A tak na marginesie to dla Twojego wzrostu idealny wymiar w talii to 66cm-70cm------------------- mam 70cm ale już ramiona 100-105,-------------mam 90cm udo 49-52,-----------------47cm, łydka [...]

[...] uwielbiam szczupla umiesniona sylwetke (brad pitt w fight clubie:P) ---------- Zaufaj mi że Ty sie mylisz:):) wybacz,ale to,ze bieganie obciaza stawy to fakt. ja mam 176cm wzrostu i przeprosty i nie mam zamiaru sobie zrobic krzywdy. wiem,ze bieganie raz w tygodniu pewnie by mnie nie uszkodzilo + fachowe, amortyzujace obuwie, ale jest tyle [...]

[...] Przeciez to jest grubas?Jak on mog zdobyc ten medal? Hmm nie jest to troche plytkie rozumowanie? __________ wybacz,ale to,ze bieganie obciaza stawy to fakt. ja mam 176cm wzrostu i przeprosty i nie mam zamiaru sobie zrobic krzywdy. wiem,ze bieganie raz w tygodniu pewnie by mnie nie uszkodzilo + fachowe, amortyzujace obuwie, ale jest tyle [...]

[...] W zasadzie taki wyglad to jest do osiagniecia. Wystarczy troche trenowac (pol roku) i wazyc z 10-15 kg mniej niz jest wymog do wzrostu. Masy nie za wiele, zero tluszczyku. _________ ooo a to bardzo ciekawe, mozesz mi cos napisac o tym? bo ja faktycznie nie znam sie na tym, ale wydawalo mi sie [...]

[...] nie ma reguły. To że Tobie nogi rosną od małych ciężarów nie znaczy że jemu będą. Moim zdaniem na etapie początkującego trzeba dać bodziec siłowy żeby stworzyć warunki do wzrostu mięśni. Później, w miarę stażu będzie kombinował. "Dowalanie" ciężaru zawsze będzie bez sensu i ze szkodą, ale planowa progresja już nie a po czasie może [...]

moge te przysiady chociaz dac na koneic sesji nog (przed łydkami)wtedy obciaze kregoslup mniejszym ceizarem czy musza byc na poczatku by silnie pobudzic do wzrostu?

[...] diety specjalnej tylko bede sie opierał na posiłkach ktore są w moim "arsenale" i ewentualnie pilnowal kalorii. Od jakiej kalorycznosci zaczać ? Waze obecnie 77-78kg 179cm wzrostu, dziennie robie po 15-20tys korkow, 3 treningi silowe dojda 2 cardio, sauna. Ps. Czy to jest na prawde takie istiotne ze jednego dnia zrobie deficyt 100 kcal a [...]

[...] osoby to za każdym razem inaczej będziesz miał kaloryczność posiłku , wrzucaj na dwie patelnie i po problemie :) Od jakiej kalorycznosci zaczać ? Waze obecnie 77-78kg 179cm wzrostu, dziennie robie po 15-20tys korkow, 3 treningi silowe dojda 2 cardio, sauna. Ps. Czy to jest na prawde takie istiotne ze jednego dnia zrobie deficyt 100 kcal a [...]

ja za czasow formy mialem 54 chyba.. teraz probowalem zmierzyc ale nie moge znalesc cm ja mam 175cm wzrostu... no i 71cm w pasie.. gdzie nie pojde do sklepu to mam problem ze spodniami... najmniejszy rozmiar to 32 :D a dla mnie ato tu nogawki za dlugie tu za duzo w pasie.. tam w udach sciska hehe, okej na poczatek polecasz mi zabawe z silownia, [...]

Mam mieszane uczucia co do dopuszczenia ludzi z wadami genetycznymi. Tak, jakby urodzil sie gosciu z 4rekami albo 3metrowego wzrostu.

[...] Skalara, on ma rację. To jak chcesz się odchudzać doprowadzi tylko i wyłącznie do wyniszczenia twojego organizmu. Zbyt duży deficyt powoduje np. spadek wydzielania hormonu wzrostu o prawie 20%, a to powoduje bardzo niebezpieczne dla organizmu zmiany hormonalne oraz starzenie się organizmu. Nie jedzenie śniada to najważniejszy i podstawowy błąd. [...]

[...] hormonów anabolicznych jednym bardzo skutecznym preparatem. Stosując jedyny w swoim rodzaju Createston, możesz spodziewać się, w krótkim czasie, widocznej poprawy siły, wzrostu masy mięśniowej oraz redukcji tkanki tłuszczowej. HI TEC Creatine powder 500g Kreatyna stała się ostatnio najpopularniejszą substancją wspomagającą w kulturystyce i [...]

18 czerwca mam zawody (te w maju odpusciłęm bo nie zbije wagi na nie ,jestem za niski na ciężką bo mam tylko 178 cm wzrostu a tam chodzą chłopaki powyżej 190 cm i nawet 120-130 kg ,dlatego chcę się koniecznie zmieścic w 93