wzrostu

Dobry jest ten kalkulator na wyskok pisze że na max. ciężar full olimpic squad wycisnę przy moim wyskoku 100kg. Jutro sprawdzę czy to prawda. Wiem że to nie dużo ale przy wadze 67 kg i 190 cm wzrostu to daje jakoś rade.

Witam. Jestem w 3 tygodniu treningu kangaroohops - mam zamiar skończyć cały. za 6 tygodni kiedy skończe program postaram sie napisac, czy cos mi pomogl. Mam 16 lat, 183 cm wzrostu, zasieg ramion 2.35cm. Z rozbiegu łapie spokojnie obręcz 3.05m jedną ręka, czasem uda sie dwoma :D Moim celem jest oczywiście wsad na normalnym koszu :)

Maverick też nieźle. Gratulacje. Ja mam 183cm wzrostu (16 lat) i do obreczy dolatuje ale paki jeszcze nie zrobie. Teraz zaczalem sobie trening kangarohoops bo jeszcze na trening z ciezarami chyba za mlody jestem

aha pytanie jeszcze mam do ciebie. widze ze masz 186cm wzrostu - pakujesz?

[...] trenigiem zawsze zrobie pare delikatnych paczek(walilem tam korby i pompki ale mnie wywala ciec z hali;/ boja sie ze rozj**ie albo cos...patologia...:) glowa deski tam dotykam:) ale wepchac sie 184cm wzrostu na bydle 205cm to juz nie jaja.... generalnie z dolu wygladalo to strasznie...glowa na wysokosci tablicy...i jeszcze tak nie wiadomo skad;)

np w tej naszej druzynie 4 ligowej gra 2 mistrzow polski kadetow z Resovii rzeszow:) i w ataku majac 12cm wzrostu mniej niz oni lapie wyzej i lepiej atakuje:) ale u mnie gorzej z reszta czyli odbiorem,wystawieniem i ogolnie zachowaniemna boisku:) poprostu u mnie wyskok robi robote...ciezko u mnie powiedziec na jakiej pozycji gram gdyz poprostu [...]

u mnie właśnie odwrotnie - technikę mam niezłą,przyjęcie dobre, jak trzeba to porozgrywam, ale za to urodziłem się kompletnie bez skoka :/ przy 183cm wzrostu łapie marne (około) 308cm w ataku(ale to genetycznie, moj tato teaz gral amatorsko - technika dobra ale maly zasieg). czasami jak dostane dobra pile to jakis gwozdz w 3-4 metr wejdzie. ale [...]

Witam, jako że do oddzielnego tematu z planami nikt nie zagląda napisze tutaj swój plan. Mam 183 cm wzrostu, ważę 76 kg. Dosiężnego mam około 70 cm. Przez zimę chcę ruszyć wyskok. Oto plan. Przysiad 3s 12 Zarzut sztangi na klatkę 3s 5 Wykroki w tył ze sztangą 3s 10 MC 3s 10 Trening trzy razy w tygodniu. Proszę o poprawę, gdy będzie taka [...]

Siema, jestem Maciek,17lat. Mam 184cm wzrostu, 70kg wagi, z wyskoku łapię 3m. Chciałbym robić wsady na wymiarowym koszu. 3 tygodnie temu zacząłem skromny program treningowy, który wygląda następująco: 6x 30 przysiadów, 5x10wznosów łydek, 3serie 30pompek,30grzbietów,30brzuszków, rozciąganie, czasem jakieś plyometryczne. Czy idąc tym co prawda [...]

Wątpię żeby Jordan itp. latali po takich programach na wyskok:P a trening siłowy nie hamuje wzrostu...

[...] jesteś to latasz, ale jednak musiał jakoś jeszcze bardziej ten wyskok wytrenować.Jaki będzie najlepszy trening na wyskok dla 16 latka, nie obciążający stawów i nie hamujący wzrostu?Wiadomo, że trzeba włożyć całe serce w ćwiczenia i poświęcić temu wiele miesięcy aby uzyskać takie wyniki jak MJ ale na 100% się da to wytrenować.Czy zna ktoś taki [...]

Jest lepszy i nazywa się siłownia. W odpowiedzi na następne twoje pytania, nie hamuje wzrostu

Czyli lepsza wersja przysiadów pod kątem wzrostu siły jest do 90stopni czy pełne?

Ale właśnie nogi mam mocno rozbudowane, codziennie mam treningi, jeżdżę na rowerze do tego basenik i naprawdę są efekty.Dlatego szukam jakiegoś programu i nie wiem, który będzie dla mnie najlepszy.16 lat, 78 kg 185 wzrostu.

A czy to nie hamuje czasem wzrostu?Bardzo mi zależy aby coś urosnąć bo za niski jestem.

nie hamuje wzrostu, o ile dbasz o technikę i dostosowujesz ciężary do własnych możliwości, nic Ci nie będzie

[...] nogi to nie oznacza że są silne. Ile bierzesz na pełen przysiad? druga sprawa, że mówi się o tym że jazda na rowerze skraca mięsień(?) przez co niżej się skacze... O hamowaniu wzrostu przez treningi na siłowni też dużo już pisano i dawno ten mit został obalony:) Wykonuj ćwiczenia z przynajmniej dobrą techniką i będziesz wszystko dobrze.

fajny filmik bez kozaczenia itp bardzo milo sie oglada ps. tak sobie pomyslalem, biedny jest tego wzrostu co ja, ale wazy 12 kg mniej...ciekawe jakbym ja schudl teraz 12 kg ;-)

Wiem, ale trenuje koszykowke i mam 190cm wzrostu i nigdy nie wsadzilem wiec chce to wkoncu ogarnac... ( 49cm wyskok dosiezny) Co do Soltysa to robie ten trening ( w pon ) bedzie 4 tydzien .

[...] trenować na siłce pod wyskok. Od września siedzę w domu i juz nie moge wytrzymać. Wcześniej trenowałem siatke przez prawie 7 lat ale nie chce juz o tym mowic. Mam 175 cm wzrostu i obecnie niecałe 76kg wagi. Wybrałem sobie trening Sołtysa z 100str. Tylko on jest na 2 dni a ja planuje chodzić pon śr pt. Więc prosiłbym o rade jak to rozłożyć. [...]