wzrostu

Dieta w tym wieku to głupota ! Jak już, to może się stosować do 10 wskazówek żywieniowych. Tyle ile autor ma wzrostu, to nie jest dużo ! Trening masowy, kolego wyżej. Jak się nie znasz, to się nie wypowiadaj. Bo z autora po aerobach nic nie zostanie. pzdr

Siema mam 13 lat ok.160cm wzrostu i 55kg wagi i chce zaczac cwiczyc. Robie A6W, biegam codziennie niezbyt duzo ale dopiero zaczynam i chce zaczac uprawiac strtching. Wiem ze na pewno bylo juz duzo takich tematow ale nie mam czsu WSZYSTKICH czytac, ale przeczytalem bardzo duzo. Prosze Was o opinie czy: 1. Lepszy jest trening dla poczatkujacych: [...]

clom,tamox,insa,hormon wzrostu,hormony tarczycy,ari

[...] to podzielić na np. 2 serie mc na prostych i 2 serie przysiadów wiec 4 serie w sumie. Generelnie chodzi mi o to żeby nie przetrenować mięśni. Coś o sobie: 19 lat, 182cm wzrostu, 84kg. Cel: ogólna poprawa sylwetki, zbudowanie mięśni. Jestem po 2 miesiącach ACT michaila. akurat wtedy miałem szansę korzystać z siłowni teraz jednak nie więc stąd [...]

Witam serdecznie. Potrzebuję fachowej pomocy. Mam 29 lat, 167cm wzrostu i 60 kg wagi.Zrobiłam badanie tkanki tłuszczowej itp. i wyszło, że mam stracić około 5,8 kg tłuszczu i zyskać 5,8 kg mięśni. Jestem na diecie wysokobiałkowej ( 2g na kg ciała) , ćwiczę 5 razy w tygodniu przez 50 min na orbitreku, potem koło 20 min. biceps, triceps, uda. Oprócz [...]

nie moge chodzic na silke bo nie chce zahamowac wzrostu wiem ze w bardoz wielu poradnikach pisze ze tylko martwy ciag hamuje ale po co kusic los, bardziej na worki jakies bym wykonywal cwiczenia kolo 15 jak wroce ze szkoly do 18 odpocvzne i na trening

Nie zaleca się ćwiczeń obciążających kręgosłup w okresie intensywnego wzrostu. Kręgosłup się wydłuża, a np. przy przysiadach jest ściskany w drugą stronę. Jednak przy jednym ćwiczeniu raz w tygodniu z zastosowaniem prawidłowej techniki nie ma obawy o zahamowanie wzrostu. Tyczy się to ciężarowców, którzy już w młodym wieku ćwiczą codziennie i [...]

Modboy Jakbys chociaz troche poczytał, to bys wiedział ze siłownia to dobry bodziec dla wzrostu, wiec akurat nie chodzi tutaj o wzrost.

zdrowo przytyjesz tylko jak będziesz ćwiczył jak nie dasz mięśniom bodźca do wzrostu w postaci treningu ot Ci pójdzie w brzuch a to zdrowe nie jest, bo nie masz się tuczyć tylko zwiększać suchą, dobrej jakości masę nie ma sensu od razu wprowadzać diety jedz zdrowo czytaj posty podwieszone, zdobywaj wiedzę proponuje stosować się do 10 wskazówek [...]

Witam wiem,że na forum wiele o tym powiedziano i napisano,ale jeśli ktoś miałby chęc cos napisac bede wdzieczny.Otóż mam 179 cm wzrostu,18 lat i waże tylko 66 kg co uważam za wage małą jak na mój wzrost,no chyba że jestem w błędzie.Narazie nie mam czasu na trening,ale chciałbym się skupic na odżywianiu,co powinienem uwzględniac w swojej [...]

Moje założenie na razie to masa, nie wiem czy ten trening będzie dobry akurat na masę. Jeśli oczekujesz wzrostu masy ciała musisz ułożyć odpowiednią dietę. Moje propozycje zmian: Klatka: wyciskanie płasko sztangi i hantli to dublujące się ćwiczenia. Ja bym dał wyciskanie płasko sztangi, pompki (nogi na krześle) i rozpiętki. Barki: wyciskanie zza [...]

Tyle , że w wieku 13lat wyglądałem jak trup i musiałem chodzić , miałem zapadniętą klate i ogólnie wyglądałem strasznie.Poszedłem do lekarza i zalecił trening na siłowni/drążek itd dla wiarygodności byłem u trzech lekarzy więc Chyba wszyscy się nie pomylili :) Zresztą Pudzian trenował od 12roku życia i jak wygląda?? Ma 150cm wzrostu?

[...] Najgorsze jest to że nie wiem jaki konkretnie bilans kaloryczny jest mi potrzebny. Jeśli ktoś potrafi mi pomóc prosze o rady. Jestem w stanie zmienić tą diete od a do z, nawet jeśli ma to oznaczać wydatki, ale najpierw musze wiedzieć jak to zrobić. Mam 21 lat, 179cm wzrostu, waga 88,5kg. Zmieniony przez - S.Ruggiero w dniu 2009-01-17 21:12:45

Witam. Mam 16 lat i 171 cm wzrostu. Chciałbym wiedzieć czy na podstawie zdjęcia mojego kręgosłupa widać czy jeszcze rosnę czy nie? Zrobiłem sobie jakiś czas temu takie zdjęcie pod pretekstem bólu i ortopeda się nabrał ale już nie pytałem o ten wzrost a najbardziej mi o to wlasnie chodzi... rodziców mam baardzo niskich ojciec 172-3 cm a matka.. ze [...]

Witam mam 18 lat.180 cm wzrostu,84 kg wagi i chodze na siłownie.Mam problem,chodzi o wysokie cisnienie.Od dłuzszego utzrymuje sie na poziomie 150/40 x 90.Co moge zrobic aby je zmniejszyc??Czy musze przerwac swoje treningi.Zaznaczam że ostatnia moją odżywka była kreatyna i aminokwasy brane na wakacjach.Koksów nie brałem. Z góry dzieki za [...]

Drogi tomku mam pytanie otóż zależy mi na zgubieniu trochę tłuszczy i urośnięciu więc zakupiłem Omega - 3 I hormon wzrostu (arginina) Ale słyszałem że po kuracij HGH rosnie tylko nos i żychwy ( kości miękkie)więć nie wiem czy warto to brać proszęo pomoc .

[...] nad jakimis mocnymi busterami tescia... jakis rok temu bralem Venoma 3.0 hyperdrive i jakos od tamtej pory odczuwam spadek libido... podobno to mozliwe przy tym gownie i w sumie buster by sie przydal... ale bardziej mi zalezy aby zaliczyc jakis progres na silowni bo 1,5 roku bz wzrostu nawet kg to masakra;/... Dzieki z góry za pomoc JOR5

Witam. Gram w siatkówke mam 185 cm wzrostu i waze 75 kg. Zauważylem, że za dużo jem. Co powinienem jeść, a czego unikać? Lepiej 3 posiłki dziennie czy moze wiecej. Prosze o wyczerpującą odpowiedź.

[...] koszulkę w rozmiarze XXXL, żyjąc w świecie kulturystycznego cienia. Już po jednej porcji, Anabolic Optimal Dose zmieni fizjologię mięśni, zmuszając je do mutacji i wzrostu. Jest to molekularnie zmodyfikowany suplement, którego przeznaczeniem jest aktywizacja komórek satelitarnych w celu wymuszenia wzrosty siły i masy mięśniowej do [...]

[...] koszulkę w rozmiarze XXXL, żyjąc w świecie kulturystycznego cienia. Już po jednej porcji, Anabolic Optimal Dose™ zmieni fizjologię mięśni, zmuszając je do mutacji i wzrostu. Jest to molekularnie zmodyfikowany suplement, którego przeznaczeniem jest aktywizacja komórek satelitarnych w celu wymuszenia wzrosty siły i masy mięśniowej do [...]