wzrostu

mozesz, choćby przed treningami bo ma tą właściwośc,że może troszeczke odsuwac granice zmęczenia no i także kilka pomniejszych wlaściwości, ktore posrednio moga wpływac na organizm ludzki; od wzrostu samopoczucia az po lepsza adaptacje organizmu do wysiłku.

W poprzednich postach pisaliście że Sylwester ma 176cm wzrostu, więc z tego by wynikało że jest niższy 10cm od Arnolda. A teraz spójrzcie na drugie zdjęcie wyżej...

wzrost???Nie bardzo rozumiem??174cm wzrostu to średnia najlepszych kulturystów na świecie,nie licząc Wolfa,no i Roniego.

[...] pytanie mam niedługo kończe 18 lat :) nie mam zarostu ani na twarzy a pod pachami baaardzo malutki Jak myślicie czy jeszcze mogę urosnąć?? Mam w tej chwili około 187 .... Czy dobije do 193 ?? Jeżeli tak to zaczynam grać w kosza Jak sądzicie?? Moj ojciec ma 184 wzrostu , a ja numer buta 47 i mam coraz wieksze stopy bo mi się skarpetki drą....

Dzięki za pomoc:) Skorzystam z twoich rad i dam sobie jeszcze czas. Co prawda okres szybkiego wzrostu chyba mam już za sobą, ale nie zaprzeczam, że jeszcze sie rozwijam. Póki co wyrzuce z jadłospisu to co wyda mi sie niezdrowe i skupie sie na świeżych produktach, a przed treningami zwiększę ilość białka w posiłku. Jeszcze raz dzięki:P

Masz 16 lat, jestes na poczatku okresu najwiekszej przemiany materii w swoim zyciu, najszybszego wzrostu itd. tak na prawde to liczenie i ukladnanie diety w tej chwili przyniesie wiecej strat niz korzysci, bo mozesz sie grubo przeliczyc i niedostarczyc organizmowi odpowiedniej ilosci skladnikow odzywczych. lepiej jest po prostu ogolnie zdrowo i [...]

śpij najwięcej na ile cię stać. staraj się zawsze wyspać na maxa. co do tych martwych ciągów to tak jak wcześniej pisałem- na pewno nie hamują wzrostu, ale być może spowalniają, nie wiem.

Witam mogl by mi ktos pomuc napisac diete na mase i plan cwiczen na klatke piersiowa brzuch plecy itd chodzi mi o gorna czesca ciala i brzuch 175 wzrostu waze 74kg jak ktos moze niech pomoze dzieki:D Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 175 Cel treningowy: gorna czesc ciala i brzuch Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne [...]

Waze 81 kg przy 175 cm wzrostu ok 8 miesiecy nie cwiczylem Zapotrzebowanie przy tej wadze mam jakies 2 600 kalorii. Szczerze mowiac to juz mialem stycznosc z dietami i ta ulozylem na oko, porownujac wczesniejsze diety (dostosowane do innej wagi) i te. Cwicze normalnie 3 razy w tygodniu i aeroby robie :)

witam! zacząłem trening na masę 2 tygodnie temu, spożywam jakieś 4-5 posiłków dziennie. Potrzebuje pomocy w dobraniu diety i odżywek i zasad ich stosowania. Mam 18 lat, 185cm wzrostu, ważę 68 kg

Witam mam 19 lat, mam pytanie: czy jestem zbyt mało męski albo co? Mam 180 wzrostu ważę 90 kg, mam bardzo niski głos (niższy niż panowie z radia), ciągle myślę o kobietach (gł. sex) mam dość młodo wyglądającą twarz, zarost jak 12 latek, owłosienie na ciele: nogi - normalne, ręce - prawie łyse, pachy - dżungla, brzuch - trochę włosów, łonowe - [...]

[...] (ile wlezie) ..a pytanie mamdo kogos kto posiada wiedze na ten temat a nie tylko zmixowane wiadomosci z róznyh zródeł.... czy trening jest prawidłowy .. mam 23 lata ,172 wzrostu i 70 kg.....dosyć szczupla budowę tułowia...hciał bym nabrac masy miesniowej ,tak ze zezby ..ze wskazaniem na klatke i plecy(gdyz sa one naj mniej rozwiniete w tym [...]

[...] wiele tematów o układaniu odpowiedniej diety, lecz niektóre informacje po prostu się gryzą (ale pewnie to ja nie do końca zrozumiałem). Ale od początku - mam 16 lat, 178cm wzrostu, ważę 74kg. Ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni. Pierwszy problem jest taki, że zapotrzebowanie dzienne wyszło mi z jednego wzoru 2530kcal, a z drugiego ok. 2100kcal [...]

[...] (5x5 plaska piramida) piatek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na lawce/w staniu 3 x 5 3. drazek szeroko nachwytem 3 x max Tam gdzie jest "/" to masz do wyboru albo wyciskanie na barki albo wyciskanie na klatkę, ćwiczeń na ramiona się nie stosuję ponieważ są one pobudzone w sposób wystarczający do wzrostu przy pozostałych ćwiczeniach...

Łokoorva a mi sie przypomnialo ze mialem w liceum typa co mial 189 wzrostu i wage 52-54kg

witam. mam 18 lat i 186 cm wzrostu, ważę około 82 kg. Mam spory brzuch :D w końcu stwierdziłem, że czas coś ze sobą zrobić. Chciałbym Was poprosić o jakiś podstawowy zestaw ćwiczeń ( dodam ze nie potrafię robić pompek ani podciągnąć się na drążku, mam bardzo słabe plecy i się garbie : P ) Pomożecie?

[...] 52,89 zł., biorąc 2 razy większą dawkę APL niż zalecana to opakowanie starczy na 15 dni reasumując, mnie ta kuracja kosztowała koło 160 zł kombinuje teraz żeby hormon wzrostu brać, bo moja kuracja przy kuracji hormonem to jest tak naprawdę nic tylko tak boję się kupować bo 40% HGH co krąży po czarnym rynku to podróbki Zmieniony przez - [...]

[...] środków, które przeglądałem, a wcale nie była droższa. do and1ozi: Rexorubia to granulki do rozpuszczenia w wodzie. Zawiera mikroelementy i sole mineralne, potrzebne do wzrostu kości. Lekarze przepisują to pacjentom, którzy złamali sobie jakąś kość i dzięki temu środkowi szybciej się ona zrasta. Zmieniony przez - djkg6 w dniu 2009-02-21 [...]

Heh..no u mnie też słonko,miałam więc plana rower putdoor, ale -10 stopni skutecznie odstraszyło mnie..brr brr.. Kiczka z jakiego wzoru obliczasz bf? BO tyle się ich namnożyło Mi na podstawie wagi/wzrostu/talii wyszło 12%.... Obrosłam w piórka

Witam Mam 16 lat ok. 175 wzrostu i waze 55 kg. Chcialbym troche przytyc i na wiosne isc na silownie. Probowalem ulozyc sobie diete; Sniadanie Omlet z jaj kakao Banan 2sniadanie Bulka z szynka (z racji ze jestem w szkole) Obiad Ryz salata oliwa z oliwek Kolacja Platki owsiane jablko Przed spaniem ser bialy chcialbym zeby tutaj ktos cos dodal [...]