wzrostu

Witam, chcialabym ulozyc plan treningowy i zywieniowy. Moim celem jest bardziej wysportowana i zrownowazona sylwetka, nie chudniecie. Mam 17 lat ( w kwietniu 18), 162 cm wzrostu i ważę niecale 45 kg. Chcę utrzymac wage, rozbudowac miesnie i ogolnie zdrowo sie odzywiac. Moje pytanie brzmi: ile kalorii powinnam jesc dziennie i ile makroskladnikow i [...]

[...] szkodzi? 6. Czy przyjmować cokolwiek zaraz po treningu siłowym? Jeśli nie przyjmuję to jeszcze przez jakiś czas po ciężkim treningu nasilona zostaje produkcja hormonu wzrostu i podobno dlatego należy co najmniej 30min powstrzymać się od jedzenia. Niektórzy mówią samo białko inni banany, a jeszcze inni białko+węgle. Ps. Trenuję, ćwiczę [...]

[...] 8-25) czyli poniżej spodziewałam się raczej że "pewnie pływam w insulinie" i stąd zawsze łatwo tyłam. Liczyłabym na jakieś wskazówki co do diety. Obecnie staram sie jesc jakies 1500kcal-1600kcal-dążę do zbilansowanej(30/40/30) chociaż rzadko udaje mi sie wcisnąc tyle białka ile wychodzi z wyliczen.Mam 163cm wzrostu wiek 43l obecnie ważę 73kg.

Witam. Bardzo prosze o ocenę mojej diety. Jestem matką karmiącą, zalaną tłuszczem po ciąży, 170cm wzrostu, 70kg wagi, płaskodupe, sadełko. Nie ćwicze, jestem dwa miesiace po cesarce Śniadanie godz 9-10 Jajecznica z 2 jajek na boczku (3 plastry) Kromka chleba pelnoziarnistego Warzywo (pol papryki lub pomidor) Przekąska 12-13 Jablko, gruszka, kaki [...]

[...] dieta polegala na obzeraniu sie slodyczami i zarciem spaghetti co drugi dzien wiec jest to dla mnie naprawde duze osiagniecie odmowienie sobie pączka. 1. Dla Twojej wagi i wzrostu wskaźnik BMI wynosi: 24.22 i oznacza wagę prawidłową. 2. Powinna być bogata w wartości odżywcze itd - masz dostarczyć ważne składniki sobie i dziecku, a skoro nie [...]

[...] we wrześniu 2016 i końca karmienia nie widać. Przez ten czas udało mi się zrzucić nadprogramowy balast z ciąży, ale to co mi zostało zanim zaszłam w ciążę (75kg 170cm wzrostu) nie zeszło i zejść nie chce. Kiedy próbowałam pilnowac co jem sądząc, że gdzieś te kalorie uciąć trzeba, (tymbardziej, że przy moim już 5latku i teraz jeszcze [...]

Cześć, mam pewien problem. Mam 23 lata, zawsze byłam osobą bardzo szczupłą. Mam 158 cm wzrostu, zawsze moja waga mieściła się w granicach 45-49 kg. Przyznam, że na studiach źle się odżywiałam, nie jadłam regularnie, czasem mogłam nie jeść nic np. przez 1 dzień, a na następny dzień jest cały czas, nawet ponad 2000 kcal. Od około dwoch miesięcy [...]

no ale zalezy ile macie tez wzrostu a pozatym ciezko pozniej diete utrzymac ja teraz jem wystarczajaca duzo a waze ponizej 90kg :) ze 107 musicie ladne ilosci pochlaniac a to wszystko koszty

177cm wzrostu, hektar zarostu ja teraz jem coraz wiecej i wiecej (po 600g wegli dziennie c2d) i nie przybieram zbytnio. ale w sumie nie cche przybierac zbytnio, bo sie nie chce znowu zalac i chce pilnowac serducha, a skoki wagi i cisnienia mu nie robia.

[...] chodze ,jak biegne to bolu nie ma ,ale jak mam zrobic szybszy marsz to sie zaczyna robic nie ciekawie ,po paru set metrach chodze jak paralityk na sztywnych nogach chudy masz racje 107 to jeszcze lightowa waga ,mysle ze do konca cyklu dobije jeszcze min z 5 kg ,wiec wtedy bedzie w miare ok jak na moje 180 cm wzrostu Dziex za SOGi ,odbiljam

dupsko Cię swedzi? zapodaj hormon wzrostu to odmłodniejesz

[...] 22 lata i powie ze chce od banku ponad stówke i oswiadczy wlasny wklad faktura na 30k to ma szanse gowniane pewnie,bo polak na obczyznie.Nie pomysla ze robie cos w kierunku wzrostu gospodarki kiedy zbliza sie jej spowolnienie.Tak odczuwam,z racji wiecznego pesymizmu. Rozumie o kredytach na auto,ze niemalze nikt nie dostaje i raty to samo..Ale [...]

Ja dzisiaj zjadłem za dużo, jest godzina 14:24... Mam 16 lat 178cm wzrostu i chcę utrzymac wagę, a ten posiłek 2 to masakra... http://iv.pl/images/20997617891793379507.png

ile ten zet ma wzrostu 2,5 metra ?? obaj bardzo ladnie krac tez justine co jemy

Seba ladne brysie... mam pytanie ile ten wysoki koles ma wzrostu? B50 szybszy byles Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-08-16 21:38:42

Łosz kurva Gregor krac mega,zreszta jak wszyscy. Baardzo wysoki poziom tej czesci, tylko pozazdroscic. Gregor jak waga Twoja? I ile masz wzrostu?

Czepialscy Greg przy tych Twoich 172 cm wzrostu i tej masie,to Ty rasowy TUR jesteś

dalej masz 171cm wzrostu 95kg wagi i 44cm w łapce? mogles sie chociaz napiąc do foty skoro tutaj chciales wstawiac, bo na luzno to nic szczegolnego... druga fota to nie wiem co to chciales pokazac za miesnie Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-09-03 23:28:15

b-50 ja znam takich jak ty, dla ciebie wiór to 95 kg przy 180 cm wzrostu, wy macie troche inne kryteria oceniania Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2009-09-20 20:40:58

a co to jest gh?? hormon wzrostu??