wzrostu

[...] a nawet trochę mniej bo zależało mi na lekkim ubytku masy, aby być bardziej sprytnym, szybciej biegać, pływać i podciągać się więcej ;D Na początku podciągania miałem 185 cm wzrostu i 75 kg a po schudłem do 70 kg i taką wagę zamierzam utrzymać ;) Schudłem bo mniej jadłem - wystarczyło ;D A co do przerw między seriami to robiłem trochę dłuższe tak [...]

nie ma czegoś takiego jak "chce urosnąć" @-) na biologii nie uważałeś, że na to sie składa głównie genetyka? @-) popatrz na tatę i dziadków - jeśli żaden z nich nie ma 190, to prawdopodobieństwo, że Ty tak wystrzelisz jest bardzo małe @-) nie wiem, czemu ten boks od wzrostu uzależniasz ;-]

Witam. Zakładam ten temat, ponieważ chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mogę robić na wyskok w wieku 15 lat. Mam około 185cm wzrostu. Kiedy wybije się z jednej nogi bez piłki doskakuje do obręczy. Obiecałem sobie, że przez całe wakacje, codziennie będę robił wznoszenie łydek i skakanie na skakance. Pisałem nawet do Łukasza Biednego i [...]

[...] NIE KAZDEMU BOZIA DALA MOZLIWOSC ZBUDOWANIA SZCZESCIOPAKA O JAKIM MARZYSZ. rozumiesz,co chce przez to powiedziec? ALE! cwicz dalej-rob swoje-moze nie bedzie tak zle i potrzebujesz po prostu czasu,wiekszego zaawansowania. 18 lat, 183 wzrostu i 78 kg wagi i 2 lata z przerwami to NIC. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-30 00:08:00

[...] na biologii nie uważałeś, że na to sie składa głównie genetyka? @-) popatrz na tatę i dziadków - jeśli żaden z nich nie ma 190, to prawdopodobieństwo, że Ty tak wystrzelisz jest bardzo małe @-) nie wiem, czemu ten boks od wzrostu uzależniasz ;-] Dzieki za odpowiedz ale co do genetyki to sie nie zgodze bo brat ktory ma 20 lat ma 193cm a tata 178

Od poniedziałku zamierzam trenować na masę. Ten trening jest dla mnie odpowiedni? Mam 177cm wzrostu i 60kg wagi. Ćwiczę w poniedziałek/środe/piątek Oto Trening: 1.Wyciskanie sztangi zza karku (5×5) 2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (5×5) 3.Pzysiady ze sztangą na barkach (5×5) 4.Martwy ciąg (5×5) Zmieniony przez - Shoniq w dniu 2012-06-30 [...]

Mam 177cm wzrostu i 60kg wagi. Od poniedziałku zaczynam ćwiczyć na masę czy ten trening będzie odpowiedni? Jeśli nie to piszcie poprawki. 1.Wyciskanie sztangi zza karku (5×5) 2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (5×5) 3.Pzysiady ze sztangą na barkach (5×5) 4.Martwy ciąg (5×5)

Scena juz prawie gotowa o 15 rozpoczyna się waga i pomiary wzrostu do Mr Italia. Już sie porozstawiały stoiska z akcesoriami,pyszne batony 47% procent proteiny maja...ceny jak u nas 8 zł....:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa688f26bb2841759f80d1ca6964c52a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf70f0a6b53d4ff180ca5a27395e50b2.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]

[...] złożonych, gwarantującej minimalne odkładanie się tkanki tłuszczowej oraz kompleksu zdrowych tłuszczy – mówiąc prościej wszystko czego potrzebujesz do maksymalnego wzrostu. - MIESZANKA 5 ŹRÓDEŁ BIAŁKA - ZAWIERA WĘGLOWODANY O NISKIM IG - DODATEK CLA, MCT, OMEGI 3,6,9 - WYSOKA ZAWARTOŚĆ BŁONNIKA - PYSZNY KREMOWY SMAK W skład Performance [...]

wyskoki coś tam podobno pomagają na wyciągnięcie się - także trenuj wyskoki, skoczność. ale tak jak wyżej - co za różnica ile będziesz miał wzrostu ? %-) akurat wzrost nie ma wiele do rzeczy w boksie - bo może być niższy krępy zawodnik ale jak jest dobrym bokserem to zrobi kuku wyższemu i podejmie wyrównaną walkę.

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/GH_Max_i480_d400x400.jpg GH Max Opis GH Max to suplement zwiększający produkcję hormonu wzrostu. Hormon wzrostu to jeden z najsilniejszych anabolicznych hormonów występujących w organizmie człowieka. Jest on hormonem peptydowym, złożonym z 191. aminokwasów połączonych w ściśle określoną sekwencję, uwalnianym [...]

[...] rozpadowi, gdyż właśnie z niej organizm starałby się pozyskać aminokwasy. Ponadto, BCAA i glutamina stymulują syntezę białek w mięśniach szkieletowych, co prowadzi do wzrostu masy ciała; wspomagają działanie układu odpornościowego podczas długotrwałych ćwiczeń; zachowują zapasy glikogenu w wątrobie i mięśniach, co poprawia osiągane wyniki [...]

[...] nie mógłby korzystać z tłuszczu jako źródła energii. L-arginina naturalnie zwiększa odporność układu immunologicznego, powoduje zwiększone wydzielanie własnego hormonu wzrostu, stymuluje wydzielanie insuliny. Cytrulina bierze udział w metabolizmie glukozy, przyspiesza regenerację mięśni, hamuje katabolizm białek mięśniowych. Tauryna działa [...]

[...] przemianę kwasów tłuszczowych, ułatwiając ich spalanie.L-arginina naturalnie zwiększa odporność układu immunologicznego, powoduje zwiększone wydzielanie własnego hormonu wzrostu, stymuluje wydzielanie insuliny. Cytrulina bierze udział w metabolizmie glukozy, przyspiesza regenerację mięśni, hamuje katabolizm białek mięśniowych. Guarana [...]

jeżeli będziesz dawał zbyt dużo na sztange to wiadomo że z twoim doświadczeniem może to doprowadzić do kontucji,ale same przysiady nie tylko nie zachamują ci wzrostu ale i będą bodźcem dla wzrostu całego ciała,jeżeli tylko będziesz odpowiednio dodawał kg nic ci sie nie stanie.

Witam , mam straszny problem :( odchudzam sie od 3 miesięcy i zgubiłem tylko 2 kg :( ale nie widać efektów tej redukcji ... Proszę napiszcie mi dietę na jakiej szybko schudnę :) Błagam !!! ważę 82 kg , 183 cm wzrostu.

Witka. Zakupiłem Creatine 100 Olimpa, BCAA 6400 oraz Gain Fast 4,5kg. Dodam, iż ważę 63kg i mam 173cm wzrostu. Trochę mało wagi jak na mój wiek, jestem piłkarzem dlatego nie mam jak odłożyć masy, gdyż wszystko zaraz spalam, dlatego siłownie uważam za dobry ruch w tej kwestii. No i przejście na dobrą dietę. Jak dawkować ? Wasze propozycje na DT i [...]

[...] 2. Wyciskanie sztangi plasko 5x10,8,8,6,6 3. Wyciskanie sztangi skos gora 4x10,8,8,6 4. Wiciskanie hantli skos gora 4x8,8,8,6 5. Rozpietki plasko lub w skosie 4x12-10 Prosilbym o jakis pomysl jak zmusic ja do wzrostu. Ktos tam doradzil mi zebym oprócz trenigu na pace wykonywal duze ilosci pompek aby wzmocnic klate. Macie jakies inne pomysly?

Witam. Mam do was kilka pytań. 1. Podczas treningu na siłę można wyrzeźbić brzuch? 2. Jeżeli mam 170cm wzrostu i ważę 65kg to lepiej na wakacje ćwiczyć na masę czy na siłę? 3. Ile powinienem mniej więcej ważyć alby zacząć rzeźbę? 4. Podczas treningu na siłę może dojść masa, czy bardziej prawdopodobne są spadki?

mam 16 lat,186 cm wzrostu i waże 70 kg. Wiem, że wielu powie, że to za wcześnie na siłkę,ale ja nie zamierzam wiązać się z kulturystyką tylko poprawić swoją formę(do treningu domatora mam za mało motywacje). Przekopałem na tym forum pełno tematów,ale mam jeszcze kilka pytań: 1. Gdzieś przeczytałem,że początkujący powinien przez pierwsze tygodnie [...]