Każdy w okresie dojrzewania ma taka faze szybkiego wzrostu. Zazwyczaj u dziewczyn zaczzyna sie ona szybciej. U mnie np przypadla na lata 13-16 (25 cm)I odpowiedz sobie na pytanie czy już ją miałeś? A także czy jesteś już dobrze "dojrzały" (tj. np: czy masz zarost? przechodziłem już mutacje głosu? albo czy posiadasz dobrze rozwiniete [...]
[...] serwatki oraz jaja oraz naturalnie występującymi aminokwasami rozgałęzionymi (BCAA). Dzięki temu preparatowi można łatwo i szybko dostarczyć cenne kalorie potrzebne do wzrostu masy ciała. Jednak kalorie to nie wszystko, czasem potrzeba nieco więcej. O wartości odżywki typu gainer decyduje jej skład oraz dodatki, na których bogactwo [...]
Wzrost nie ma nic wspólnego z dojrzewaniem. Są to procesy przebiegające obok siebie. Wzrost jest wywołany hormonem wzrostu - somatotropiną - który jest produkowany w podwzgórzu w mózgu. Odpowiedzialny jest za przyspieszenie podziałów komórkowych w organizmie, a co za tym idzie wzrost(głównie w górę, ale wraz z wiekiem coraz bardziej wszerz). [...]
[...] wątku więc odkopuje coś starego . Mianowicie :) Mam 14 i pół roku , mierze 177 cm i waże 69,5 kg . Od koło roku zauważył znaczne zmniejszenie sie częstotliwości mojego wzrostu . Przez ostatni rok urosłem 2 , może 3 cm w tym wieku to troche za mało . Zarost mam maluteńki na twarzy , czy to oznacza że to juz koniec mojego wzrostu ? Pisze tu o [...]
czesc sry ze tak przerywam ale jestem tu nowy. Mam 13 lat i 168 wzrostu. Czy moge dociagnąc do 190 ? Gram w siatkowke i kazdy cm sie liczy. do tego mam krzywe lydki {wypchniete na zawnatrz}. Slyszlaem o cwiczeniach ale podobno malo pomaga. Dojrzewam i martiwe sie o moj wzrost. Moj tat ma zaledwie 176 co nie wrozy dobrze . Prosze o odpowwiedz. [...]
Ale jak wchodzę na ich stronę i patrze ich zasięgi to po prostu rzygać się chce 207 wzrostu a 330 w ataku no po prostu żenua ja np mam 192 wzrostu i 335 w ataku oni tylko patrzą na wzrost w tej zasranej szkółce i niscy goście jak na siatkarzy przedział 190-195cm z dobrymi umiejętnościami poprostu są deklasowani na starcie ja np wole oglądać Gibe, [...]
[...] Spójrzmy prawdzie w oczy - cofnąłem się. Wprawdzie nie dalej jak tydzień temu przebiegłem jakieś 35 km po lasach, ale waga dobiła ostatnio do 99 kg co przy moich 176 cm wzrostu już nie jest zabawne. Zupełnym przypadkiem też (lekarz prowadzący mamę po wylewie prosił o zrobienie badań krwi i dzieci) okazało się, że mój cholesterol jest trzy [...]
Obaj startowaliśmy z podobnej wagi porównując do wzrostu. Niby tak i tego się trochę bałem , że jeśli zacznę zbyt nisko z ilością kalorii to organizm się przyzwyczai i że później tempo chudnięcia będzie niższe , ale tak nie jest bo to liczy się po prostu łączna liczba kalorii w skali jakiegoś dłuższego czasu np w skali miesiąca i tu matematyki się [...]
[...] na sobie twoja propozycje ale dopiero od sierpnia zaczne. dzieki za rade. powodzenia choc jestem spokojny o wyniki ;-) jednak jedna uwaga - nie bedzie spektakularnego wzrostu objetosci miesni ani sily (nie bedzie rowniez rownie spektakularnych spadkow po jej odstawieniu ;-) ) to chyba glowna przyczyna ze w swiadomosci pozostal jeszcze [...]
MAM 18 LAT 175CM WZROSTU WAŻE OKOŁO 70KG.SZCZERZE MÓWIĄC TO NIGDY WCZEŚNIEJ NIE ĆWICZYŁEM I DOPIERO ZBIERAM WSZYSTKIE CENNE INFORMACJE ŻEBY MÓJ START BYŁ SUPER OWOCNY. JAK JUŻ WCZEŚNIEJ PISAŁEM TYLKO DWA RAZY W TYGODNIU MAM DOSTĘP DO SIŁKI. RESZTE DNI TYGODNIA POSTARAM WYPEŁNIĆ ĆWICZENIAMI BEZ SPRZĘTU BRZUSZKI PĄPKI ITP. DLATEGO CHCIAŁBYM ŻEBYŚCIE [...]
Warto jednak nadmienić, iż chodzi o jakościowy sen, gdyż niedosypianie w dłuższej perspektywie czasu może doprowadzić do wzrostu sekrecji kortyzolu, spadku poziomu greliny, zaburzenia wydzielania hormonu wzrostu i.t.d poza tym bogato odżywcza dieta z rozsądną ilością kalorii która pokrywa zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze.
Broda, ja mam wrazenie, ze jestes 14-letnim gowniarzem ktoremu starzy za duzo kasy daja. Opamietaj sie czlowieku. Jesli ktos kto sie na tym zna mowi, ze powinno byc 4 gramy/kg to nie odpisuj mu 'wg norm specjalistow starczy' bo sie osmieszasz zwyczajnie. Nie warto koksowac hgh tylko po to zeby sie kolesiom pochwalic, ze biore cos co jest [...]
Kolego co to za mit, że przez siłownię się nie rośnie. Chociażby mój przykład, trenowałem kajakrstwo w podstawówce prawie 2 lata siłka 2-3 razy w tyg, dziś mam ponad 190 cm wzrostu po za tym wiele badań jest na ten temat, że siłownia nie hamuję wzrostu. Jak lubisz to ćwicz jak nie to zajmij się czymś innym j/w
Jak cwicze AA2 normalnie 5 razy w tygodniu wedlog harmonogramu to NIC mi to wzrostu nie przychamuje??? bo slyszalem ze nadmierny trening na uda moze przychamowac wzrost. Mam 18 lat i 178cm ale jeszcze rosne, widze ze od jakiegos czasu systematycznie przybywa mi cm i niechcialbym tym treningiem zachamowac wzrostu. z gory thx za info Basketball - I [...]
ogry.....nie do końca sie z toba zgodze 1.Co do przekroju poprzecznego: Jest to najlatwiejszy sposób na uzyskanie dodatkowej siły , zwlaszcza na poziomie podstawowym( 10 % wzrostu w masie ciala to ok 30 % wzrostu sily). Typowy trening silowy polegający na pobudzaniu CUN jest jak najbardziej ok.jednak ma zastosowanie glównie u zawodnikow [...]
[...] Haha chudo nie jest, ale jest szczupło \-) i tak ma być :) Cieszę się, że trzyma mi się bf%. Dla porównania... mam ok 54-55kg przy 170cm. Mam parę koleżanek, które są mojego wzrostu i mają tą samą wagę... a są ładnie "spuchnięte" delikatnie mówiąc %-) Jest jeszcze sporo roboty, szczególnie górna część ( klatka góra i barki zaokrąglić) jak i [...]
Eh.. masz niedowagę a lecisz na diecie 1500 kcal. Dla porównania, bo mam tyle samo wzrostu i jestem na redukcji a jem 2000 kcal. Ty powinnaś jak Night wyżej napisał dobudować mięśni (tkanka tłuszczowa przy okazji sama powinna się lekko zredukować) a do tego potrzebujesz co najmniej 1000 kcal więcej. No i przy tak niskiej kaloryczności 60g z [...]
To są bardzo poważne urazy, jednak terapia czynnikiem wzrostu jest bardzo skuteczna, wszystko zależy jak szybko wszystko się zagoiło. W tej chwili możesz już nie odczuwać bólu ale możliwe, że gdybyś zaczęła zbyt szybko je eksploatować, kontuzje by powróciły. Moim zdaniem powinnaś jeszcze ten miesiąc odpoczywać i dać się kolanu spokojnie wyleczyć. [...]
GAINBOLIC VS GAINFAST
