wzrostu

Witam, 2 tygodnie temu zapisałem się na siłownie, staram się chodzić 3 razy w tygodniu, niestety problem mam przy wybraniu treningu. Tu też moja prośba do was. Czy może mi ktoś w skrócie rozpisać 3 dniowy plan treningowy na spalanie tłuszczu i rzeźbę ? dodam że ważę 100 kg, 182 cm wzrostu. Co dziennie staram się biegać. pozdrawiam

Witam mam do sprzedania bluze nike mi futbol zalozona ze dwa razy bluza jest w bardzo dobrym stanie kolor szary z czerwonym logo nike i napisem mi futbol. rozmiar L, na osobe 183 cm wzrostu Cena 48 zl

Witam, mam pytanie albowiem skoro stymulator HGH podniesie poziom hormonu wzrostu to powinno wspomóc redukować tłuszcz , mam racje ?? Jeśli się mylę to proszę wytłumaczcie mi :P Z góry dziękuję za pomoc :)

Witam. Mam 25 lat jestem szczupła kobieta. Wzrostu mam 169 a ważę tylko 49kg. Potrzebuję przytyć tak z 5kg bo wszystko jest za duże :(. Mam bardzo szybka przemianę materi i nie wiem od jakiej kaloryczności zacząć. Czy ktoś pomoże mi odpowiedzieć na pytanie jaki przyjąć stosunek wegli białek i tłuszczy.?

Czy środki Crea mass , Kreakarbol lub Trans - X sa godne polecenia i czy opłaca się je brac ?? Jesli tak który z tych środków wybrac ... i Co do nich dodac Vitalmax 1 czy Monster Mass Waże 65 kg , 185 cm wzrostu i poltora roczny staż na siłowni.

co powiecie na ten cykl Xpand ,cell pump ,fast gaint oraz Deca i oczywisce jaks dietam mam 19 lat 65 kg wagi 178 cm wzrostu staz na silce ok 5 m z przerwami moj rekord to 92,5 kg bralem juz testosteron ale tylko 5 ml a chce sobie kupic teraz dece ok 10 ml do 16 ml. Prosze o porady z gory thx

Witam. Chcialbym sie was poradzic co brac na przyrost masy miesniowej . Slyszalem ze kreatyna prolab jest bdb , co wy o tym myslicie? A moze doradzilibyscie mi cos innego ,np: gainer albo bialko. Mam 17 lat, 192 cm wzrostu, 77 kg wagi i moj staz na silowni to pol roku. Prosilbym zebyscie pomogli mi cos dobrac.

Witam! Chciałbym prosić was o pomoc. Proszę o pomoc w ułożeniu treningu na rzeźbę dla mnie;). Mam 14 lat, ważę 64 kg i mam 172 cm wzrostu. Mam dostęp tylko do hantli 3 kg jedna. Gram w piłkę ręczną i w wolnym czasie biegam. Proszę o pomoc, pozdrawiam.

Witam :) Mam 170 cm wzrostu i waze 58 kg. mam obwod uda 55 cm co mnie troche denerwuje. Są nieproporcjonalne względem reszty. Proszę o jakąs dietkę i ćwiczenia ktore pozwola mi spalic wluszczyk i przy tym nadmiernie nie rozwinąc miesni ktorych juz trochę mam bo gram w pilkę nozną. (Proszę o gotowe diety)

Witam! Mam 44 lata. Od jakiegoś czasu siedzę w domu i nic nie robię. Jem wszystko. Ważę około 86 kilo, 1.77 wzrostu. Nie mam pojęcia jak skutecznie zrzucić Brzuch, który robi się coraz większy. Poradźcie co robić.

witam jestem endomrfikiem mam 175 cm wzrostu 83 kg cwicze 1,5 roku na mase i od poł roku stoje w miejscu dodam ze kombinuje zmieniam treningi diety i dalej nic cwicze na sucho bez dopingu i odzywek co moze byc powodem ze dalej nie rosne?

Cześć! Mam 12 lat. Mam 168cm wzrostu, ważyłem 69kg, teraz ważę 66.8 kg. Mam pytania. 1. Jakie ćwiczenia wykonywać? Podajcie mi codzienny plan treningowy. 2. Co mam jeść a czego unikać? 3. Jak powiedzieć mamie że sie odchudzam? 4. Jak mieć motywacje? Dzięki :D

Witam. Mam 17 lat, 185 cm wzrostu i wagę ciała aż 60kg( tak wiem po byku). Zastanawiam się nad kupnem butów do koszykówki, do grania na hali i tartanie. Bazuje głównie na kontrataku i na szybkości i zwrotności. Wydaje mi się że w tym przypadku typ butów low. Budżet do 350zł. Czekam na opinie.

Witam, mam 17 lat, 175 cm wzrostu i 60 kg wagi. Chciałbym rozpocząć trening. Chciałbym oprzeć go na pływaniu i jeździe na rowerku treningowym. Jakie polecacie połączenie tych dwóch ćwiczeń. Do tego chciałbym dołączyć jakieś proste ćwiczenia na siłę(niestety nie posiadam żadnych przyrządów). Jakie ćwiczenia polecacie? Jaka dieta do tego? Pozdrawiam.

Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i 74.5 kg. Na siłownię chodzę 2 razy w tygodniu, na klatę wyciskam 78 kg. Polecacie jakoś plan na zrzucenie paru kg tak aby siła nie spadła?

cze, cwicze juz 6 miesiecy, przez lipeic mam przerwe poniewaz zlapalem kontuzje na motorze, ale od sierpnia startuje od nowa:) prosze was o jakis dobry trening na mase z przedramiem wlacznie, mam 16 lat 186 wzrostu i 79kg wagi, przed treningami mialem 72;) prosze was o super trening z gory dzieki, pozdro W kupie siła !!!:)

Witam. Prosiłbym o ułożenie jakiejś rozsądnej diety na masę. Mam 18lat, 179 cm wzrostu, ważę 70 kg , staż ćwiczeń - 1 rok. P.S. Zamierzam kupić Nitrobol II, więc jeśli była by możliwość proszę go również uwzględnić w diecie. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Cześć mam 16lat i 167cm wzrostu waże 87kg i nie mogę schudnąć. JEstem wysportowana i chodzę dużo na treningi. Gram w siatkówkę i tańczę hip hop od 11lat a mimo to waga rośnie. Ostatnio stwierdzono mi niedoczynność tarczycy. Błagam pomożcie mi, praktycznie nic już nie jem a mimo to tyje. Co zrobić żeby schudnąć??Pomocy

Mam 15 lat i 184cm wzrostu, 95kg wagi. Nie moge isc na silownie poniewaz muszisz miec 16 lat. Wiec chcial bym sobie ulozyc diete i trening. Prosze o jakies sugestie jak to zrobic takrze jakie cwiczenia ropic i ile serii jakiej dlugosci przerwy pomindzy itd.

Witam. Mam 17 lat,mam 180 cm wzrostu i ważę 75kg. Stosuje się nawet do diety, ale to nie wystarcza, Chciałbym wziąc coś, zastanawiałem się nad BCAA XTRA chodzi mi o to, aby nie robic ogromnej masy, tylko zbudowac mięsnie, aby były one widoczne, co mi pomoże to osiągnąc? OCZYWIŚCIE, BIEGAM, STOSUJE AEROBY.