wzrostu

Proszę aby ktoś ułożył mi plan treningowy ,nie mam dostępu do siłowni,mam 16 lat,172cm wzrostu i waże 58 kg.Posiadam tylko hantle .Zależy mi na wzroscie i nie chce go zachamowac !!!

Hej, mam 12 lat i tylko 146cm wzrostu. Chciałbym urosnąć, ponieważ prawie wszyscy w moim wieku są ode mnie wyżsi... Tylko nie mówcie, że to od genów zależy, jeszcze urośniesz itp. ...

Mam pytanie czy moge uzywac odzywki,w wieku 14 lat?.Jak coś waże ponad 70 kg ,mam 174 cm wzrostu.A jesli tak to jakie byscie polecili i ile razy je brac? Prosze o pomoc

witam mam 164 cm wzrostu a w lapie mam 41cm same miesnie od niedawna trenuje na mase i cel to gora miesni i conajmiej 53 w lapie jak to zrobic szybko i bez koksow

Witam mam 190 cm wzrostu i waze 76 kg i chciałbym zaczac chodzic na siłke z reguły jestem dosc chudy i obawiam sie ze jak zaczne cwiczy to będą tylko same miesnie a masy nic prosze o odpowiedz z góry dzięki.

waze 69 kg mam 184cm wzrostu.wiekszosc mi mowi ze mam za mala wage . chodze na silownie i niewiem jakie odzywki wybrac.kupilem ostatnio mass xxl. pomozcie

Witam. Chciałbym abyście ocenili i sprawdzili moja diete. Waże 78 kg przy 175 cm wzrostu. Mój cel to masa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab7239e954834dac9c75715f8dd1afd7.png

Witam chcial bym was prosic o pomoc w zazywaniu Metanabolu Chodzi mi o to jak dawkowac 100tabs. Mam 180cm wzrostu Waga:70 kg prosze o konkretne odpowiedzi : ) z gory dziekuje

czy jakieś ćwiczenia mogą zachamować wzrost ? jeśli tak to jakie ? i czy jakieś suplementy wpływają na poprawe wzrostu ?

Czy mając 175 cm wzrostu i 80 kg wagi nadaję się do uderzanych czy są to kiepskie warunki i sie nie nadaję?

Czy pomógłby mi ktoś w diecie na masę dla mnie. Mam 14 lat 170 cm wzrostu i 60 kg. Ćwiczę od ok. 10 miesięcy.

Potrzebuje planu treningowego. Moim celem jest przerobienie moich zbędnych kilogramów na mięsnie. Mam 185cm wzrostu i waże 90 kg. Pomóżcie

Mam 170 cm wzrostu i 58 kg wagi i 15 lat. Chciałbym prosić was o pomoc przy ułożeniu diety. Ćwiczę na atlasie w domu. Przydałyby się też jakieś ćw. na brzuch :). moje gg 42473470

Witam Mam pewien problem a mianowicie mam 17lat a ważę tylko 45kg na 167cm wzrostu. Jak mógłbym zwiększyć moją masę, czy kreatyna mi pomoże ? Proszę o porady, bo już nie wiem co mam robić ;/

mam 17 lat 184 cm wzrostu i waze zaledwie 64 kg pomuzcie mi niemam sprzetu w chacie .. Jak moge cwiczyc bez sprzetu i opracujcie mi diete dziekuje z góry!!

Witam Mam może trochę głupie pytanie... ale jak widzicie niższego, czyli kogoś kto powiedzmy na 172 cm wzrostu. Jak widzą go osoby mające np. 180 - 185?

Mam 14 lat i 175 cm wzrostu waże 70 kq ale mam płaski brzuch.Chce miec kaloryfer.Ale pytam o diete.Jaką stosować, Jaka bedzie najlepsza i jaką proponujecie?Dzięki z góry i pzdr..!

mam 183 wzrostu waze 92 kg zaczynam dopiero silownie zalezy mi na zbudowaniu duzej masy czyli bycie duzym moze ktos zaoferowac pomoc :)

Mianowice ważę 82kg 180cm wzrostu, chciałbym aby moja waga spadała trnuje od 3 msc na siłowni aczkolwiek nie wiem jak zaplanować swoją dietę Nie wiem co zrobić, prosze o pomoc :(

Siema mam 14 lat 170 cm wzrostu i ważę 50 kg Czy może ktoś dla mnie zrobić plan treningowy Jestem wysportowany ale chcę coś więcej Z GÓRY DZIĘKUJĘ :D