wzrostu

Jak dobrze skomponujesz dietę to nie będziesz potrzebował minerałów. Chociaż w okresie wzrostu, rozwoju (w którym jesteś) oraz przy wzmożonej aktywności fizycznej zapotrzebowanie na skł. mineralne znacznie wzrasta.

[...] za pomocą Provironu), unikanie pokarmów bogatych w genisteinę, przyjmowanie wysokoglikemicznych posiłków czy napojów, wysokobiałkową dietę czy stosowanie insuliny, hormonu wzrostu/IGF-1. Znaczenie SHBG jest tym większe, jeśli chodzi o zdrowie ogólne, ponieważ jako receptor nie ma udowodnionego wpływu na mięśnie szkieletowe. Jednakże, jako [...]

trening dla mnie 175 wzrostu 76 kg. 4 treningi silowe w tyg. raz w tygodniu basen1,5h raz bieganie 45-60min

To ile ty masz wzrostu ziomek? 150 cm? Bo te ręce to chyba ważą więcej od reszty ciała :D

To ile ty masz wzrostu ziomek? 150 cm? Bo te ręce to chyba ważą więcej od reszty ciała :D przecież to ironia była, "d****ność" co niektórych tematów przeraża... Chłopaka waży 73 kg, i co on oczekuje?

Witam wszystkich, nie wiem czy dobrze, że tutaj piszę, ale liczę na POMOC. Otóż to mam 25 lat, wzrostu 170 cm i waga 80kg, moim celem jest ważyć 60 kg. Problem w tym, że od miesiąca nie zszedł mi ani 1 kg :( Ćwiczę 3 razy w tygodniu, 60 minut orbiterek lub 20 minut bieżnia 40 minut orbiterek. Moje przykładowe posiłki: I Śniadanie np: a)3 kromki [...]

Taka dieta to na odwal się jest zrobiona. Powiedz coś o sobie, ile ważysz, ile masz wzrostu, zapotrzebowanie kcal / dzień, jak wygląda Twoja praca, skoro nie możesz zjadać posiłków, w jakich godzinach pracujesz. Pozdrawiam

Ile ważysz, ile masz wzrostu, jaki jest Twój cel, czym zajmujesz się na codzień, jaka jest Twoja aktywność...?

Dodaj te węgle do któregoś posiłku, co za problem? Ważysz 61kg i redukcja? Masz 150cm wzrostu? Jeśli więcej to nie wiem czy będzie to najlepszy pomysł. Zmieniony przez - Narrator10 w dniu 2014-04-02 12:18:55

Fotkę wrzucę jutro(nie mam aparatu), ale warze 78 kg mam 179 cm wzrostu. BMI na poziomie 17-20% W brzuchu mam prawie 94 cm przy obwodzie klatki 97-98 cm.

[...] Testosteron ma OGROMNY wplyw na rozwoj tkanki miesniowej ale nawet wagon testosteronu nie poboduje mieśni bez nadwyżki kalorycznej i mechanicznej stymulacji miesni do wzrostu. Musisz ćwiczyć i jeść jesli chcesz mieć solidniejszą sylwetke. Masz taki poziom we krwii, jestes mlodym czlowiekiem, jesli nie ma przeciwskazan zdrowotnych [...]

[...] wzrosty były w grupie u których kortyzol podnosił się najbardziej - wzrosty głównie dlatego, że treningi były dłuższe / cięższe, wykonali więcej pracy - tak samo hormon wzrostu, który często jest wymieniany przy IF nie ma znaczenia dla budowy masy mięśniowej (nie wiem jak z redukcja, ale z tego co wywnioskowałem z filmiku to też nie będzie [...]

Witam mam pytanie jestem na masie waze 70 kg przy 190cm wzrostu jeszcze duzo przedemna,ale mam pytanie,ogólnie przedramie rosnie mi ladnie,ale mam pytanie co do czesci przy nadgarstu wiem,ze jest ona duzo mniejsza w porównaniu do górnej czesci,ale jako.ze mam ja strasznie chuda moge wykonywac jakies cwiczenie na to?Mam sciskacz,wiem ze to duzo nie [...]

Moje pytanie troche pominiete,wiec pozwole sobie zadac je jeszcze raz. Mam pytanie jestem na masie waze 70 kg przy 190cm wzrostu jeszcze duzo przedemna,ale mam pytanie,ogólnie przedramie rosnie mi ladnie,ale mam pytanie co do czesci przy nadgarstu wiem,ze jest ona duzo mniejsza w porównaniu do górnej czesci,ale jako.ze mam ja strasznie chuda moge [...]

2 ataki serca I 3 wylewy, ciekawe ile wbijal, anglicy to idioci na maxa pewnie nie mial pojecia o niczym I butelke ed lecial a I tak wygladal jak gowno. No I mial 1.5 wzrostu xD

[...] który nie zauważyłby poprawy tylnej głowy naramiennego po zastosowaniu tego tricku. Te delikatne rozciąganie powoduje że masz szansę upchać większą ilość krwi w tylny akton naramiennego a tym samym spowodować większą ilość mikro urazów włókien mięśniowych - czyli silniej stymulować mięsień, a dokładniej jego określoną część, do wzrostu. Polecam

[...] tym prawidłowa wartość tłuszczu dla zdrowego mężczyzny(nie kulturysty) to przedział 14-18% dla kobiet 19-23%. A to że wy bawicie sie w kulturystykę to jest wasza broszka i nie mówcie innym że jak ma wage prawidłową do wzrostu to jest zła ogarnijcie sie ludzie. I zrzucenie 2 kg tłuszczu i zastąpienie go 2 kg mięśni robi różnice przy tej wadze.

bmi wogóle dla nikgo nie jest kto ma rozum!przykład koles ma 175 cm wzrostu to do kwadratu daje 3. norma bmi 19 czyli kolej moze wazyc 57 kg i to według bmi jest normalne! no sorry ale to jest jakas kpina. a w druga storne to jak ma powyzej 77kg tojuz nadwaga

bmi wogóle dla nikgo nie jest kto ma rozum!przykład koles ma 175 cm wzrostu to do kwadratu daje 3. norma bmi 19 czyli kolej moze wazyc 57 kg i to według bmi jest normalne! no sorry ale to jest jakas kpina. a w druga storne to jak ma powyzej 77kg tojuz nadwaga A ty znowu wchodzisz w dyskusje z zerowym stanem wiedzy... W przeglądarce jest takie [...]

Nie sondze. Będę miał w pasie więcej niż Ty wzrostu btw. Doszedł już do Ciebie Firestarter?