wzrostu

witam mam 17 lat 169cm wzrostu i 70 kg wagi . dopiero od niedawna zaczełem chodzić na siłownie . czy ktoś mógłby mi pomoc ułożyc plan cwiczeń na rzeźbę ciała .. zależy mi na budowie mieśni

Dlaczego takie same obwody ramienia będą wyglądać inaczej u osób innego wzrostu. Czy będąc wyższym zawsze jest się skazanym na wizualnie mniejsze ramię, niż osoba przy tym samym wzroście?

Mam 16lat 180cm wzrostu 80kg wagi skonczlem 60caps. thermy pro schudlem 6kg zastanawiam sie nad wzieciem HMB OLIMPU czy warto to wziasc?

co zrobic by schudnac mam 169 cm wzrostu i waze 71kg nie wiem co mam robic czy mniej jesc czy co bo juz mam dosyc wystajacego troche brzucha prosze pomocy!!!

Witam. Mam 178 cm wzrostu a waga to 62 i mam 15 lat. Trenuje 3 razy dziennie po 1h od dwóch tygodni. Prosze o jakas diete na mase. Ogólnie jem duzo sera, jogurtów pije mleko.

czesc mam 17 lat mierze 186 cm wzrostu i waże 65 kg jestem bardzo chudy , mam prosbe gdyby ktos by mi podsunoł jakąs fajna odzywke na mase do treningu na siłowni

siemka ja rówinież mam problem z wyrzeźbieniem klatki mam 111 kg i 184 cm wzrostu , w pasie 113 , co robić , do dyspozycji mam ławkę i rower .

Witam.Prosze o wypisanie prostej diety chciałbym grubnac 4 kilo Mam 170 wzrostu waga 68kg Na siłke chodze 4 razy w tygodniu Pon,Wto,Czwa,Pia i chodzę do szkoły co to tez może być problem.

mam 179cm wzrostu ważne ok 97 kg, chce zgubić masę. Do pomocy dokupilem spalacz MuscleTech Hydroxystim oraz Bcaa mega caps 1100 + białko. Mam pytanie czy ide w dobrym kierunku laczac te suplementy ?

Potrzebuje pomocy Kupiłem Mutanta i CM3 chciałbym przybrać na masie potrzebna mi dieta. zacząłem niedawno ćwiczyć mam 20 lat, 176cm wzrostu i waze 64 kg pomógł by mi ktoś z tym problemem??

Witam! Czy ktos z naszych uzytkownikow doswiadczyl wzrostu cisninia po odzywkach? Oczywiscie chodzi mi o stacki kreatynowe pompujace azot itp. Dawac swoje opinie :)

Siema. Mam pytanie pomożecie ułożyć dietę ważę 65kg mam 16 lat i 175cm wzrostu. Mój cel zbudowanie masy mięśniowej (przytycie) byłbym wdzięczny gdybyście pomogli coś ułozyć :D

Siema zacząłem chodzić na siłke.Chcem abyście mi napisali trezning na rzeźbe bo ja niewiem jak to zrobić mam 17 lat 188cm wzrostu i biore kreatyne od 3tygodni mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu na siłke .

Witam,ile kalorii dziennie oraz tłuszczu i cukru na rzeźbę. Chodzi ile gram tak dopuszczalnie (wiem,że w jak najmniejszych ilościach tłuszcz i cukier),ale ile kalorii dziennie? Ważę 68kg. i mam 185cm. wzrostu :)

Witam. Chciałbym prosic o kilka porad dotyczących treningu dla początkujących. Mam 180cm wzrostu i 70 kg. Dysponuje tylko sztangielkami.

Witam.Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety albo wskazówki jak to zrobić. Albo może ktoś ma już gotową dietkę sprawdzoną na sobie .Mam 20 lat ważę 84 kg i mam 182 cm wzrostu.Z góry dzięki.

Mój syn ma 13 lat (6 klasa) ma 140 wzrostu , wskaźnik po badaniu wynosi 006 czy co mam zrobić !! ja w jego wieku maiałem podobny wzrost , zona wpadła w panikę !! , prosze o poradę - zrozpaczony ojciec

Mam 16 lat waze 61 przy 181 wzrostu. Dieta na mase.moim celem jest 4-6 kg masy.Moje dzienne zapotrzebowanie 2043 kcal +300-400 kcal to ok 2500.Napewno ww trzeba zmniejszyc.

Cześć potrzebuje dobrego treningu na masę 3-4 razy w tygodniu. Mam 18 lat, 179 cm wzrostu i ważę 58 kg. Na siłowni ćwiczę sporo i z niewielkimi przerwami ale nie mogę nabrać masy. Pomożecie ?

Witam! Mam 19lat, ważę 68kg, 178cm wzrostu. Ćwiczę około 4 razy w tygodniu SW. Moje pytanie brzmi, jakie polecacie mi odżywki do SW? Monohydrat i białko/gainer może być? Czekam na odpowiedź, pozdro