SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

prosze pomuzcie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 875

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 340 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3444
co zrobic by schudnac mam 169 cm wzrostu i waze 71kg nie wiem co mam robic czy mniej jesc czy co bo juz mam dosyc wystajacego troche brzucha prosze pomocy!!!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 16605 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65709
witam szczerze mowiac to tak:
dieta z ujemnym bilansem kalorycznym
aeroby najlepiej z rana na czczo ale jak rano nie dasz rady to moze byc w innej porze.

wiem ze to ciezko ale da sie zrobic wiem ze swojego doswiadczenia tylko jak ci zalezy na miesniach to przed i po aerobach bialko!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 340 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3444
dzieki ziomus ale ja nie jestem jeszcze doswiadczony w tej dziedzinie i nie wiem dokladnie co to znaczy aeroby i np bialko czyli ze jesc jakies jajka sadzone albo sery biale na kanapce czy cos tak thx :P?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2660 Napisanych postów 50475 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340435
wiem ze to ciezko ale da sie zrobic wiem ze swojego doswiadczenia tylko jak ci zalezy na miesniach to przed i po aerobach bialko!

Obwód Pasa (cm) 87cm
Obwód Bicepsa (cm) 32cm


wybacz, ale ***nałem na plecy i wstać nie mogę

btw jak weźmiesz przed aerobami białko to chyba nie będą już na czczo? hrhr

co do autora :
wklej swój przykładowy jadłospis.
napisz coś o swojej aktywności w ciągu dnia.




Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-12 21:29:59

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 340 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3444
jem kiedy mi sie chce i co jest w loduwie ale chce to zmienic musze to zmienic!! ale niech ktos mi doradzi co mam jesc np zeby bylo malo tluszczu itd zeby tlusz z brzucha sobie poszedl ;p
a aktywnosc to szkola i w poniedzialki srody i piatki treningi silowe wieczorem =] help
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47372 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Aby zszedł tłuszcz musi byc deficyt kaloryczny. Musisz ułożyć dietę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 340 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3444
czyli ze np ile posilkow dziennie i kiedy itd ze nie no kurde ja nie wiem pomuz ktos prosze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47372 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Posiłków jedz zawsze 5-6 dziennie
Poczytaj posty tego działu (pogrubione u góry) a będziesz wiedział jak się odżywiać mniej więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase POMOCY!

Następny temat

Pomoc przy doborze diety

WPC zestaw