wzrostu

poza tym dochodzi jeszcze liczba serii. przy 15tkach ok masz 1 serie. ale przy 10-ciu powtórzeniach operujesz cięzarem max 10 powt w 2 lub 3 seriach. Dodatkowo to co mówi peponent, 5-tki i negatywy wtedy jest odpowiednia liczba powótrzen do wzrostu "siły"

Postanowiłem po prostu trenować uniki. DZIK ten sposób z końmi sobie daruje xD Nadwaga raczej nie. Mam okolo 175 cm wzrostu i 53 kg wagi(mam 13 lat, wiem gówniarz). Może słabe mięśnie ale w sumie to nie jest aż tak ograniczone. A jak już to znasz jakieś ćwiczenia na zwiększenie siły tych mięśni ?

[...] posiłków vitalmax v 4,02 pokazuje moje zapotrzebowanie w granicach 2736 kcal (b-2,0, T-1,0, W-3,0) – mam do niego pewne zastrzeżenia gdyż nie ma pola na podanie swojego wzrostu. Dziennik posiłków vitalmax v 4,50 pokazuje moje zapotrzebowanie w granicach 2387 kcal (b-2,1, T-1,3, W-1,3) Program Magdiet podaje moje zapotrzabowanie ok 3350 kcal [...]

konczymy vinci, ten skrzat ma prawie wiecej w klacie niz dress wzrostu %-)%-)%-)

Tak wykorzystuje go właśnie. Właśnie pakerzy co radzicie na następny plan dla mnie ?? Chodzi o to żeby zaszokować mięśnie, zmusić je do wzrostu. Aby rosła masa i siła. Więc ??

Poprzednicy Ci dobrze napisali - w tym wieku, w okresie pełnego wzrostu organizmu odpuść sobie jakieś ćwiczenia obciążające czy wpływające na układ kostno-stawowy (chyba, że jakieś korekcyjne zalecone przez ortopedę czy coś) i się specjalnie nie przejmuj bo jak się rośnie to się ma okresy różnej (raz lepszej raz gorszej) sprawności, zwłaszcza w [...]

[...] o potencjale pobudzającym. Ma działanie obniżające napięcie psychiczne i fizyczne, ogólnie relaksujące, a także przypisuje mu się właściwości nasilania syntezy hormonu wzrostu, substancji o działaniu antykatabolicznym i regenerującym . odp na: [email protected] nazwa tematu: ŚWIĄTECZNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ TREC nr [...]

[...] nadwagę to są one dobrze wyćwiczone - od tygodnia wiem, że się myliłem. Nie wiedziałem tylko, że aż tak bardzo. Ale ta informacja: "Nogi to jedna z większych grup mięśniowych, dlatego też mogą mieć kluczowe znaczenie do wzrostu każdej z partii." mnie strasznie zaskoczyła no i zmotywowała do ćwiczeń - bo do tej pory nie widziałem w tym sensu.

[...] ludzia suplementow w tym dziale jest bez sensu, bo powinno sie ich poinstruowac, ze bez diety nie bedzie rezultatow nawet gdyby walili tone koksu, a tak moze by jedli lepiej na tym cykly kretynowym i cos jednak by im to dalo? Co drugi temat jest taki sam. "Mam 15-18lat 180cm wzrostu 60kg wagi co na masę i rzeźbę?" Uwierz że by Ci się znudziło.

[...] 4.off Większe partie 5 ćwiczeń, mniejsze 4 Także jestem przyzwyczajony do ciężkiego treningu. Co tam jest nie tak? Co mógłbym zmienić? Przeczytałem dużo o HST,również posty alternatywnej droggi i tam przykładowe treningi były podobne. Mi chodzi bardziej o to czy nie bedę bardzo katował placów przy takim planie? Czy nie bede hamował wzrostu masy?

Siema, jestem Maciek,17lat. Mam 184cm wzrostu, 70kg wagi, z wyskoku łapię 3m. Chciałbym robić wsady na wymiarowym koszu. 3 tygodnie temu zacząłem skromny program treningowy, który wygląda następująco: 6x 30 przysiadów, 5x10wznosów łydek, 3serie 30pompek,30grzbietów,30brzuszków, rozciąganie, czasem jakieś plyometryczne. Czy idąc tym co prawda [...]

[...] sprawa do rozrostu miesni jakichkolwiek potrzebna jest odpowiednia dieta i trening zapewniajacy hipertrofie (duze ciezary, malo powt), a niektorzy maja kaloryfery bo po prostu katuja brzuch i ciagle sie odchudzaja - nie zapewniaja wzrostu miesni a jedynie niski bf Fasolke trzeba wliczac, jest to warzywo zaliczane do wysokokalorycznych. /pozdr

Przypominasz mi mojego kumpla... no może masz lepszą klatkę od niego.Tak jak napisał krycha104 "trening i dieta mogą zdziałać cuda.. " i nie przejmuj się tym co mówią inni po prostu rób swoje ;] PS. Ile masz wzrostu ? Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2011-12-23 18:26:02

Hej, mam 173cm wzrostu i w chwili obecnej 67 kg, miesiac temu wazyłem + - 63,5 ... wyglądam o niebo lepiej niz mc temu choc wiem ze trudno w to uwierzyć... przy mojej budowie dosc trudno sie motywowac ale nie ma wyjscia:)

[...] mógł był dostosowany do każdego użytkownika. Bioposture - Możesz ustawić siedzenie i pozycje podnóżka automatycznie przy pomocy klucza TGS, albo przez wprowadzenie twojego wzrostu na ekranie wyświetlacza. Power Control - Kontrola mocy, zintegrowany system, który pokazuje bieżące informacje odnośnie szybkości, zasięgu ruchu, cyklów i powtórzeń, [...]

siemano wszystkim chcialbym pare odp na temat 1 cyklu cwicze juz 2,5 roku waze 83kg 177cm wzrostu i 43na lapce i nie moge wiecej pujsc oczywiscie odrzywki masowki to juz nie pamietam ile juz zjadlem i ile cykli kreatynowych to juz masa i niec nie idzie na wadze co prpoonujecie na 1cykl jedni mowia tescia z deka a drudzy sustanon z deka ppmam [...]

[...] to efekty będą fajne tym bardziej , że on pisze jak mu przeszkadza bycie chudzielcem i sami zobaczcie co to jest 50kg przy wzroście 180cm. Moja kobieta waży 58kg a ma 168 cm wzrostu , także wyobrażam sobie jaki z niego musi być patyk , także chłopie Ty się nie przejmuj tylko zastosuj się do tej diety pij wodę , nie jedź śmieci typu chipsy i [...]

a ile wzrostu? :-P

ja waze 20kg wiecej od ciebie a mam tylko z 3-4 cm wiecej wzrostu

Kup sobie odżywkę przed treningową SHOCK TERAPHY ja osobiście tego nie brałem ale wielu kumpli tak i żaden nie narzekał i mieli takiego kopa , że hoho. Ogólnie nie wiemy ile ważysz ale wydaję mi się , że zbyt mało węglowodanów w diecie i za dużo białka. Ile ważysz i ile masz wzrostu ?