[...] o to że nie ma sensu robić dwóch dużych i silnych partii ciężarem którym mógłbyś wykonać dużo wiecej powtórzeń niż 12,bo tyle kazali robić... a czy codziennie nie było by lepiej? zdecydowanie NIE. Mięśnie muszą odpoczywać. Przyrosty masz nie podczas treningu,tylko podsczas regeneracji po treningu. Sam trening jest tylko bodźcem do wzrostu.
czytajac Twoje posty mozna zdecydowanie stwierdzic HGH nie dla Ciebie nie masz podstawowych info na temat SAA a co dopiero hormon wzrostu twieredzisz ze juz brales a wiedzy zero w temacie daj sobie spokoj polec lajtowy cykl na testo przy dobrej misce bedzie za***isty efekt
[...] tygodnie danej parti a pozniej bezsensowne czekanie- ???? wniosek Bład wparowadzasz bo autor ma staz zerowy wiec powinnien o wiele czesciej pobudzac muskulature do wzrostu i napewno nie cwiczyc systemem dzielonym. a skupic sie na cwiczeniach bazowych w systemie całosciowym. chesz wiecej na temat SYSTEMU SPLIT w takiej formie prosze [...]
[...] rację, ale myślę, że przy dobrze utrzymanej diecie może się spodziewać fajnych przyrostów nie tylko wagi, ale i trochę mięśnia. Na pewno zanotuje wzrost siły, a co za tym idzie nowe bodźce do wzrostu. Meta zwiększa przyswajanie protein z pożywienia co też będzie skutkowało wzrostem mięśni. DOLBY23 rób cykl i sam się przekonaj jak będzie. Pozdr
[...] innej nie mam. Tam mam 93kg, teraz 1cm poszło w łapce w przeciągu miecha i 2kg więcej doszły od razu Barków/Bica w ogóle nie mam, a koleś który ma podobne nogi do mnie, jest podobnego wzrostu i ma tyle samo kg + jest troche podlany ma 5cm więcej w łapie ode mnie jak i 6cm wiecej w klacie. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2011-08-14 22:56:43
[...] (ten ciemny) gotowany al dente + 100 g twarogu chudego Wcześniej miałem dietę, która miała większe porcje węglowodanów niestety mnie za bardzo rozlało dobiłem do 105 kg lecz za dużo tłuszczu w tym było i źle się czułem. Teraz po redukcji ważę 86 kg przy 186 cm wzrostu. Do cyklu chciałbym jeszcze zakupić jakieś witaminy o ile będzie potrzeba.
Wiek 18 Lat Waga 80kg/Wzrostu 84 Staz 2 Lata Cel trningu Masa Wczesniej stosowane suplemety Xpand starsza wersja Stosowane wcześniej spalacze Brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni Brak Ilość dni wolnych od kreatyny wszystkie Dieta na fotce Przewidziane finanse na cykl Zeby byly jak naj mnijsze Mysle dolaczyc do tego jakies witaminy. [...]
Ale kolana to już od roku i związane z dużymi obciążeniami w okresie intensywnego wzrostu. Ale one są cudowne: robię przysiady: ból kolan, pływam na basenie z płetwami: ból kolan: biegam: ból kolan, chodzę po górach: ból kolan, Jeżdżę na rowerze: ból kolan ale do zniesienia Tylko musze utrzymywac odpowiednio niskie biegi, tak żeby szybko kręcić [...]
Mojego kuzyna, jak wyciągało. To chłopaczyna blisko miesiąc leżał w łóżku i się z bólu zwijał. Rozstępy na plecach, na pare centymetrów ma. Strasznie to wyglądą, jakby go biczowali na chacie. Ale problemów ze stawami nie ma, a przynajmniej mi nie wspominał. Gra w nogę w klubie z B klasy, więc chyba niz mu nie jest. <195cm wzrostu> xD
[...] tych 2 walk turniejowych to moje typy: bigfoot i barnett... Walka bigfoot vs cormier - bigfoot ma zdecydowaną przewagę nad Cormierem pod względem warunków fizycznych (16cm wzrostu, +10kg wagi i aż 25cm zasięgu!) to ogromna przewaga i zawodnik tej klasy nie może tego nie wykorzystać a Cormier mimo, że trenuję w AKA z Velasquezem nie jest w [...]
Perez zje Furyego, ma świetny timing, ładne prawe i lewe z odchylenie dobry długi prawy, ładnie bije seriami no i ma KO w łapie, troche brakuje wzrostu ale nadrabia to piekielna jak na HW szybkością w zadawaniu ciosów, no i ma refleks
[...] większą część jego walk z 20 skróconych mam na PC. Zainteresowałem się jego techniką dlatego ze Cus specjalnie wybrał taka bo tyson bym niski jak na boksera 180cm wzrostu a mase i silę mial. Wytrzymalość jak na takiego człowieka o wadze 90+ kg mial niesamowitą gdyby nie ona pewnie nie mógłby realizowac tak skótecznie swojej techniki bo [...]
[...] właściwego? czy przed military press też robić rozgrzewkę? 4. czytałem, że ze względu na grupę mięśni powinno się różnie dobierać ilość powtórzeń aby dawać im impuls do wzrostu. ćwiczenia złożone 4-6 powtórzeń, a military press i biceps+triceps w zakresie 6-8 powtórzeń będzie dobrze? brzuch 12-15 powtórzeń, łydki 15-20? Zmieniony przez - [...]
[...] odstaje zaczela rosnac gdy zmniejszylem ilosc serii a podnioslem intensywnosc skracajac przerwy miedzy seriami na malych wagach tez idzie zrobic wynik i pobudzic miesnie do wzrostu na klate zrob w pon 8-9 serii sroda plecy 12 serii pozniej zroilbym barki i klata triceps tu mozesz zrobic cwiczenia przy ktorych prcuje klata i triceps jak pompki na [...]
Zgadza się, ja dopiero zaczynam siłę, a moje warunki fizyczne to 85 kg wagi przy 175 cm wzrostu, 41 cm w bicepsie, nie jestem specjalnie zalany tłuszczem i 2 x 100 kg robię jakieś 35 m, a 2 x 90 kg na całą długość trawnika na działce, czyli 41 m, bo mierzyłem taśmą, a chwyt faktycznie muszę poprawić, i przyzwyczaić dłonie do nacisku, bo na razie [...]
[...] Wiadomo, że np Hopkins to trening, dieta, odnowa biologiczna, całe życie podporządkowane boksowi, talent i niesamowite wysiłki. Ale... W latach 70ych nie było hormonu wzrostu, (diet, supli i wiedzy o odnowie biologicznej zresztą też), wtedy nie dałby rady utrzymać takiej formy w takim wieku. Dzisiejszy arsenał tylko zwiększa możliwości [...]
[...] nowych doswiadczen warto sprawdzac takze inne zakresy,sposoby dozowania obciazen...itp. zauwaz,ze ja proponuje ZWIEKSZENIE OBJETOSCI-co przelozy sie na przyspieszenie wzrostu masy miesniowej(oczywiscie przy kontroli pozostalych aspektow-zarcia,odpoczynku...) zawsze mozesz wejsc na prosty plan skrocony 5x5: 3 x tyg. przemiennie A/B A - [...]
[...] rowniez musialo ci sie obic COS na temat cwiczenia brzucha. typowy swiezak-moze wcale nie robic brzucha,bo dostaje on w kosc przy cwiczeniach bazowych. pozniej,w miare wzrostu wytrenowania wprowadzamy co druga sesje jedno ciezkie cwiczenie potem nawet co sesje inne cwiczenie atakujace troche inaczej ten obszar(m.brzucha) TAK NAPRAWDE TO [...]
Pierwszy cykl.
