wzrostu

mi prekurosry tlenku azotu przydaja sie przy robieniu siły, ale ich najbardzje odczuwalne dzialanie - to poprawa komfortu treningu. Na wspomaganie wzrostu masy - raczej bym nie liczyl. teoretycznie stosowanie argininy przed snem - moze zwiekszac wytw hormonu wzrostu i poprawiac regenracje. W praktyce - nie ma to istotnego znaczenia. W badaniach - [...]

[...] rowne, 200g bialka nie wlywa tak samo jak 200g ww czy 200g tluszczy. Masz byc na zero na prawidlowej diecie od ktorej mozesz zaczac odejmowac kalorie z weglowodanow i tluszczu. Ja w ogole nie powiem ze 80kg/180cm wzrostu to jesteś chudy, chcesz się w skoczka narciarskiego zmienić? A moze powiniens na tym zerze postarac sie o dolozenie miesni?

[...] to wkleję. Na pewno widziałem takie badania i wynikało że NAG lub AKG jest lepiej przyswajalna (chociaz też w niewielkim zakresie). KOlega faftaq mógłby pewnie się wypowiedzieć na ten temat. A juz napewno jest mnóstwo badań mówiących o minimalnej przydatnosci glutaminy dla wzrostu czy ochrony mięśni. Jedyna jej wartośc to działanie prozdrowotne

[...] 2s po 10/8 -francuz ze sztanga lezac 2s po 8/8 -wyciskanie wąskim chwytem na ławce prostej 3s po 12/12/12 -pompki zwykle 3s po 10/10/10 -uginanie nadgarstków podchwytem 3s po 10/10/8 -uginanie nadgarstków nachwytem 3s po 10/10/8 Wiem jestem zalany fatem ale powoli to "splywa" ze mnie :) wiek 18 lat, 175 cm wzrostu i 76 kg zywej wagi :P

Witam. Mam 18lat, 180cm wzrostu, waze 65kg. Po dluzszej przerwie zaczalem cwiczyc, cwicze juz prawie miesiac. chcem wziac Winstrol. Chcem znac wasze opinie na ten temat.

no właśnie nie wiem co robić wyglądam słabo ale zależy mi na wzroście ale było by fajnie być przypakowanym o lepiej laski rwać :D i nie wiem poczekać czy nie .nie miałem skoku wzrostu bo rosnę cały czas tak samo takim samym tempem

ja chodze na silownie z przyjemnosci i ni interesuje mnie zbytnio czy laski na to leca czy ni.. A co do wzrostu to ćwicz bez obaw

Pytanie teoretyczne: jeśli np. będzie się ćwiczyć z takim obciążeniem by móc zrobić mało powtorzen jak to jest w treningu siłowym, i nie będzie się zwiększać obciążenia, to czy w miarę wzrostu siły i zwiększania liczby powtórzen jakie da rade wykonać trening przejdzie płynnie z siłowego w masowy?

[...] napisałem że jeśli już trenował na silce i przy takim treningu nie bylo przyrostow to tym bardziej po boksie nie bedzie.." Mięśnie są zmęczone, więc jest bodziec do wzrostu" - nie każdy bodziec jest dla miesni anaboliczny, nie kazdy dziala na wzrost..Trening boksu mozna raczej traktowac jako aeoroby- a te za bardzo masy miesniowej [...]

[...] 3x w tygodniu.Nabrałem dość sporo masy mięśniowej,przytyłem do 85 kilogramów z 78.Obecnie wprowadziłem dietkę(nie głodzę się)i zrzuciłem 4 kg. Chcę schudnąć do tych 78(182cm wzrostu) Czy opłaca mi się kupić jakąś odżywkę? Chodzi mi tutaj o przyrost siły.Jak zacząłem chodzić wyciskałem 80 kg bez wcześniejszych treningów. Na początku stycznia [...]

Witam Mam 19 lat 174cm wzrostu a moja waga wynosi 86kg staz 3 lata z duzymi przerwami(kontuzje ktore wyeliminowały mnie na co najmniej 6 miesiecy,praca w sezonie od czerwca do wrzesnia) To moje rekordy w najbardziej popularnych cwiczeniach: wyciskanie sztangi płasko 110kg x10 przysiady ze sztanga na barkach 125kg x10 martwy ciag na ugietych [...]

Witam cwicze na siklce juz jakies 1,5 roku z przerwami, na 173cm wzrostu waze 62kg, niestety mam tez troche sadelka na brzuchu...w okresie zimowym cwiczylem troche abs2, teraz troche abs 8min cwiczę, gdzies w kwietniu za a6w chcialem sie wziasc...jednak moj problem to sadleko. nie mam duzej nadwyzki kcal , w niektopre dni nawet mam malutki [...]

Witam wszystkich serdecznie! Mam 16 lat, 181 cm wzrostu i ważę 86 kg . Postanowiłem w końcu się wziąć za siebie. Ćwiczę 3x w tygodniu ( mój plan także do poprawek w innym dziale ). Chciałbym was prosić abyście ocenili moją dietę, wprowadzili korekty jeżeli to konieczne . Sniadanie ok 7 200g jajecznicy (3 jaja) 200ml jogurtu 50g platkow [...]

jaki tam koń 190 pare wzrostu i 115 wagi,też 750 wbijał i totala lipa była

Witam mam 13 lat 183 cm wzrostu 81kg wagi i czekam aż urosnę 3 miesiące i nic wiecie może czym to jest spowodowane czy tak dalej będzie i jak uwolnić te hormony wzrostu?:) Pozdrawiam

Witam ma 16 lat, 174 cm wzrostu i waze 62 kg. chciałbym zaczac cwicze juz 1 tydzien na własnej standardowej siłosowni. prosze o rozpiske na 4 dni treningowe

Przypakować w miesiąc bez żadnych odżywek i bez specjalnej diety, czy to możliwe i w jakim czasie by były rezultaty ??? Interesuje mnie tylko konkretna odpowiedz, kogoś kto na tym się zna, jestem gotów ćwiczyć nawet codziennie do granic wytrzymałości. Dopisze jeszcze że mam : 15 lat 180 wzrostu 65 kg ważę Z góry dzięki

25cm w bicu, 80 w klatce, 53kg wagi przy 173cm wzrostu, mimo to nie umiałem 20 pompek zrobić:D no i sie zaczęło, wszystko przerodziło się w pasję

korwa 2 lata pod moją opieką i ważysz 110a inaczej zostają ci jak sam piszesz-dzifki a i nie mam książek w chacie zwierzu zapomniałem,że masz 170 wzrostu czyli nawet jak dobijesz do 110 to i tak ic z tego nie będzie Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-02-24 19:05:24

Witam, mam 14 lat ważę 55 kg i 160 wzrostu. Chciał bym zyskać na sile i wyrzeźbić ciało. Zrobiłem sobie plan ale nie wiem czy dobrze i ile serii i powtórzeń robić. Aktualnie posiadam tylko hantle 2x2kg ale za kilka dni kupię może 10 kg hantle. Mój plan poprawcie go jeśli trzeba i napiszcie ile powtórzeń i serii robić bo nie wiem :/ Poniedziałek: [...]