wzrostu

witam. mam 180 cm wzrostu i waże 75kg. ćwiczę 4 miesiące i chciał by zacząć brać systam protein 80 z olimpu oraz kreatyne. dziennie jestem w stanie zjeść w posiłkach ok 50-60 g białka. ile zażywać tych protein? chodząc na siłke chce między innymi pozbyć się tłuszczu z brzucha, czy jest to możliwe jak będe stosował diete białkową i proteiny?

[...] JEST BY TO ZMIENIC! Dlatego prosba do osob ktore wiedza co i jak o mozliwe podpowiedzenie jakie, ile i co jaki czas nalezy wykonywac rozne cwiczenia przy odpowiedniej diecie. Mam 18 lat, 194 wzrostu, i 85kg wagi. Jestem niestety uzalezniony od papierosow (choc stopniowo ograniczam), i raz na jakis czas wychodze na 3-4 piwka. PROSZE O POMOC!

Blachapl Dzieki wazylem wtedy 73.5 kg przy 189 cm wzrostu mialem nawet filmik ale ****a zaduzo formatow w zyciu sie odbylo :P napewno nie bylo to czysto technicznie jak na zawodach ale cwicyzlem rekreaycjnie na wf gdy reszta klasy ganiala za pilka po 2 latach przerwy bralem 90cos ale szybko sie odrabia to co sie traci Zmieniony przez - dzakas001 [...]

[...] Aktywny fizycznie jestem od zawsze: przerozne sport + troszke machania hantlami od czas u do czasu. Jednak, czytajac tyle o diecie, postanowilem sprobowac. Mam 193-4 cm wzrostu, ważę obecnie 94,5 kg. przy dosc dobrej budowie. Moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej i estetyczny wyglad. Nie marze wiec o wazeniu 130 kg, raczej taka [...]

witam mam 173cm wzrostu i 52 kg. Chcę zacząć jakieś ćwiczenia na mase, ale nie za bardzo wiem jak się za to zabrać, gdyż miałby to być tylko trening w domu wiec do dyspozycji ma tylko hantelki, no bieżnie na weekend;/ proszę o radę jakie ćwiczenia byłyby odpowiednie dla kobiety no i jaka mniej wiecęj ilość powtórzeń. Z tego co do tej pory [...]

Temat sie juz przejadl,odpowiedz brzmi - silownia nie hamuje wzrostu,chyba,ze cwiczysz codziennie,przewalasz kilkanascie megaton zelastwa ;p

[...] czuł z tymi 3 cm więcej Jak miałem niedawno ostatni skok to jakoś nie czułem się lepiej, a teraz to, że jestem wyższy nie ma żadnego wpływu na moje samopoczucie. longJohn czytając Twoje posty dochodzę do wniosku, że masz spory kompleks na punkcie wzrostu- a to nie jest zdrowe w tym wieku Zmieniony przez - Blaskowicz w dniu 2010-01-11 00:05:48

[...] mam lat 18 Chodzilem na silownie rok temu przez 7miesiecy poto zeby schudnac bo w ameryce mieszkam i na poczatku jak przyjechalem to zgrubialem...teraz waze 140funtow i mam wzrostu 1metr 67cm i chodze na silownie juz spowrotem 6 miesiecy teraz tza mi masy... i mam do was wlasnie pytanie : Kupilem Methanex 10 100tablets 10mg i chodzi mi oto [...]

[...] rosło. Oczywiście będzie rosło kiedy zapewnisz odpowiednie ilości pozywienia dla swoich mięśni. Rób uginanie ze sztangą podchwytem i uginanie z suplinacją nadgarstka... te dwa podstawowe ćiwczenia napewno pozwolą dać odpowiedni bodziec do wzrostu jeśli jednak unikasz przysiadów czy innych ciężkich ćwiczeń złożonych wtedy wzrost będzie mniejszy

[...] posiłkom jak i temu że przytyłem te 5 kg i coś we mnie pękło i mówi "nie bo zgrubniezs dalej". W sumie to gdy to przejadanie się i żyganie nie powodowało wzrostu wagi to mnie to wlaśnie nakręcało bo nie miałem żadnych widocznych skutków tego przejadania się - więc co mi szkodziło. Nie wiem dlaczego ale mimo że zwracałem [...]

[...] po wycięciu wolnego fragmentu same sobie go odbudowało !!!! W chwili obecnej mam 27 lat i jestem 5 tygodni po 2 !!!!!! operacji i po wstrzyknięciu GPS-u(czyli czynników wzrostu). Moje kolano jest opuchnięte natomiast czuje, że następuje ponowne zwapnianie miejsca czyli wracam do punktu wyjścia. Powoduje to wszystko moją ogromną frustracje i [...]

Ludzie mieli, mają i będą mieli problemy ze sobą (nie wszyscy oczywiście), bo nikt nie jest idealny. Problem polega na tym, że nie każdy bierze to na serio. Poza tym po co zadręczać się czy "molestować" swoimi kompleksami???- Jest, że tu sens??? Życie chyba nie na tym polega. Jeżeli natura obdarzyła mnie dajmy na to przykład- danym [...]

Siema. Czytałem różne artykuły o wzroście i są różne poglądy na ten temat. Jedni mówią, że może zmniejszyć wzrost a inni, że siłownia nie hamuje wzrostu. Jak to jest NAPRAWDĘ? Oczywiście dla dobra wzrostu mogę nie chodzić na siłownię ćwiczyć bo dla mnie ważniejszy jest wzrost. A duży on nie jest: 174 (wiek 19 lat) Chciałbym jeszcze trochę [...]

nie hamuje wzrostu koniec tematu Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-01-11 15:10:03

Nie hamuje wzrostu. Ćwiczenie poprawia ukrwienie organizmu, wytrzymałość, siłę i ogólną sprawność. Ta forma aktywności nie jest zalecana dzieciom. Uważam, że około 13roku życia można bawić się na siłowni. Oczywiście mniejsze ciężary, większa ilość powtórzeń czyli robienie treningu "na wytrzymałość". W tym wieku nie ma co się bawić w [...]

Tak gwoli wzrostu obu panów to Schwarzenegger ma coś około 188 cm, a Pudzianowski 186 cm (o ile się nie mylę). Tak jak wyżej: genetyka ma decydujące zdanie w sprawie wzrostu

[...] 80 3500g + WPC 80 900g i jeszcze dokupie drugiego gainera jak bedzie trzeba. problem mam z tym jak to łączyc, co brac kiedy... mam 17 lat, cwicze rok, waze 70kg, mam 176cm wzrostu cel to głównie masa i siła. plan treningowy mam ułożony, diety szczególnie nie mam bo brakuje mi czasu na przyrządzanie posiłków ale jem ryż, jajka itd. jak mozna [...]

[...] i dlaczego? No ogólnie jeszcz mi napiszcie co warto brać pod uwagę kupując taki drążek ile ma mieć odstepów miedzy uchytami, wymiary itp Jeśli to jest potrzebne to mam 16 lat 190 wzrostu (choć to mało ważne pewnie), 70 kg wagi, chcem potrenować żeby ogólnie się troche rozwinąć, być silniejszym itp. a na siłownie sie nie wybieram, choć może kiedyś

No to chyba trudno mówić o jakimś wielkim przyroście mięśni bez wzrostu wagi Masz wyliczone zapotrzebowanie czy jesz "na oko" ?

[...] bo po prostu jestem już nim strasznie znudzony i chciałbym wprowadzić jakąś świeżość. Dodatkowym moim problemem są strasznie chude ręce w stosunku do reszty ciała. Mam 186cm wzrostu i 67kg wagi i ogólnie nie jestem chudy jak może ukazywać moja waga razem z moim wysokim wzrostem. Wiele osób mówiło kiedyś, że jestem chudy, a teraz nawet moja mama, [...]