Mam 178 cm wzrostu, przy wadze 74 kg. mam pytanie co do centuriona bądź super centuriona rozmiar 30. Nogi mam dośc chude tak więc mysle ze rozm 30 bedzie lepszy niż 32 tylko podobno jest prolem z szelkami. Słyszałem, że przy rozm 30 i przy moim wzroście szelki mogą byc za krótkie także wacham się między 30 a 32. Wie ktoś coś w temacie tych szelek [...]
Witam. Gdy rozpoczełem swoją dietę ważyłęm 104 kg przy 180 wzrostu - biegałem + dieta. Schudłem do 95kg przy bieganiu + thermo stim i bcaa. Teraz przytyłem 1 kg , ale chce dobić do 85- 80 kg jeśli to będzie możliwe. Mam domową siłkę , oraz kilka planów , teraz zaczynam abs2 i trening FBW na rzeźbę oraz iegam 4 dni w tygodniu. Mam pytanie [...]
Na razie nie zamierzam brać, z uwagi na wiek, ale planuje coś tam na przyszłość. Chodzi mi bardziej o masę. A jak ma się środek do wzrostu apetytu. Chodziło mi o Eq-Plex ale EPI też wydaje się dość lajtowe. Pierwszy cykl na tym środku będzie 4-6 czy bardziej 6-8 tyg? No zazwyczaj te bardziej lajtowe pod względem toksyczności itp. służą bardziej na [...]
Siłę można w sposób naturalny kształtować przez całe życie w nieskończoność.Nie znane są pełne możliwości człowieka w tym zakresie.Masa ciała- w treningu naturalnym to wartość zamknięta zależna głównie od wzrostu danego osobnika.Sztuczne pompowanie to prosta droga do kalectwa.Amen.
Cześć. Jestem kobietą, mam 178 cm wzrostu i 83 kilo. Chciałabym, lecz nie wiem jak, wyrzeźbić swoje ciało na idealne. Moim problemem jest wielki, tłusty, odstający brzuch. Nie chcę mieć kaloryferka, chcę zrzucić, chcę żeby był kobiecy i tylko troszkę tłusty. Do tego dochodzą pośladki. Biodra mam piękne, dzięki Matce Naturze szerokie, lecz pupa nie [...]
[...] przepuszczalności śródbłonka, retencji elementów komórkowych i lipoprotein pod śródbłonkiem, utlenienia LDL i ich agregacji, wzmożonej aktywności zakrzepowej, stymulacji syntezy cytokin i czynników wzrostu, reorganizacji macierzy zewnątrzkomórkowej, zaburzeń funkcji regulującej napięcie mięśni gładkich i apoptozę oraz przebudowę ściany naczynia.
[...] (mowimy tutaj o 8 letniej przerwie) znacznie sie rozwinela i zwyczajnie trudno dobrac cos konkretnego, dlatego tez licze na Wasza pomoc. Do rzeczy, mam prawie 30 lat,195 cm wzrostu,104 kg wagi. Praca biurowa i brak ruchu odcisnely swoje pietno na mojej sylwetce. Chcialbym sie skupic na zrzuceniu zbednych kg, szczegolnie z okolic brzucha. Co do [...]
Witam. Mam 17 lat, 177cm wzrostu, zanim zacząłem trenować ważyłem 68 kg, miałem 30.5 obwodu bicepsa, leżąc, wyciskałem 60 kg. Po trzech miesiącach ważę 75 kg, mam 34.5 obwodu bicepsa, wyciskam 80 kg. Moja "dieta" to 1.5-2 l mleka dziennie , 200 g chudego twarogu oraz staram się jeść syty obiad, najlepiej jakieś kotlety, ogólnie mięso, ziemniaki [...]
[...] w sobie jakąś przeszkodą i jeżeli tak jak wspomniałeś będzie ono poprawie wykonywane oraz odpowiednim ciężarem to nie wykluczy tego że człowiek już nie urośnie. Tzw. hormon wzrostu jest odpowiedzialny za rozwój masy ciała, zarówno jak i wzrostu człowieka, a hormon ten jest głównie wydzielany po wysiłku w trakcie odpoczynku lub snu. Więc jeżeli [...]
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Prawidłowo wykonane ćwiczenia nie hamują wzrostu, wręcz przeciwnie. Zmieniony przez - latwoo w dniu 2011-11-06 21:18:15
Witam mam 18 lat 180 cm wzrostu waze 72 kg I mam szybka przemiane materi. Zaczołem ćwiczyć koło listopada ubiegłego roku I ćwiczyłęm z przerwami do prawie konca kwietnia. Niestety nie miałem zadnej diety przez ostatni miesiąc ćwiczenia brałem odżywke massactive (odżywka węglowodanowa) starałem sie wówczas odzywiac zdrowo I trzymałem sie pewnych [...]
[...] nad swoim cialem. Problemem jest szkola , ktora niestety dość mocno ogrcznicza czas. Jedynym pasujacym terminem jest piatek , sobota , niedziela. Czy jest sens trenowac 2 razy w tygodniu , w piatki wieczorem i niedziele rano , czy przyniesie to jakies efekty i jakie cwiczenia wykonywac na poczatek ? Mam 18 lat 190cm wzrostu i waże 67kg.
Witam. Mam 17 lat nie dawno skończone. Mam 173cm wzrostu i 64.5 Ważę . Rok temu z 3 mc chodziłem na siłkę , ale przestałem , bo złamałem rękę itp. Teraz powracam i proszę o jakieś porady. Wiem, że trzeba na początek jakoś rozruszać mięśnie.. Może ktoś mi coś doradzić co sie na tym zna? Dodam, że przez wakacje dużo schudłem i to zbyt fajnie nie [...]
Ćwiczę ponad 14 miesięcy, cel to masa bo mam 180 cm wzrostu i 73 kg. Dieta jest oczywiście ale nie wyliczona do końca jednak na pewno bilans jest na +. Ćwiczę na siłowni i tak poza tym to nic oprócz zajęć z wychowania fizycznego ;). Wklejam również plan: poniedziałek klata i plecy: wyciskanie sztangi na płaskiej podciąganie w nachwycie [...]
[...] 6 dniowym treningu ze tak to nazwe. Efekt widze chcial bym sie z wami z nim podzielic i spytac poradzic czy droadzic zalezy mi na fanej sylwetce, sile i masie. Diety zadnej nie mam przy 181 cm wzrostu i 71 kg wagi jem poprostu duzo i czesto i powoli waga rosnie, za wszelkie rady sugestie bede wdzieczny o to zdjecie przed rozpoczeciem i po.
[...] w walkach z bardziej wymagającymi i doświadczonymi rywalami to skończy się to dla niego ciężkim KO. Nie będę jednak na nim wieszał psów ale poczekam jak rozwinie się kariera Artura w najbliższych latach. Kolejne bardzo dobre doświadczenie dla Artka. Swoją drogą ciekawe, że boxrec podaje 193 cm wzrostu Davida czyli tyle samo co Szpila :-P
[...] sie czym mam ziwekszyc kalorycznosc dirty tluszczami czy weglowodanami. Wedlug dziennika vitlmaxa moje dieta wyglada tak: Kalorie:2905 kcl, przy 78kg wagi i 177cm wzrostu 37,2 kcl/kg.Dodam jeszcze, ze jestem ekoto-endo. Mam cienkie kości i szybko łapie tłuszcz Białko 3,1g/kg, zwierzece 198g, roslinne 47g, ogolem 245g weglowodany 4g/kg [...]
[...] czas temu (6 miesięcy) przeprowadziłem się do Wrocławia. O ile w lecie można sobie pograć w kosza na dworze, to w zimie jest troszkę gorzej ;) Ogólnie mam 22 lata, 185 cm wzrostu i w kosza gram ok 4,5 roku ( z przerwami, czasami kłopoty zdrowotne, czasami leń lub inne zajęcia). Niestety tylko gram, nigdy tego sportu nie trenowałem, czego [...]
SPRZĘT - model i rozmiar
