Lukas 17 lat Zaczynamy Przygodę !!

Witam. Mam 17 lat nie dawno skończone.
Mam 173cm wzrostu i 64.5 Ważę .
Rok temu z 3 mc chodziłem na siłkę , ale przestałem , bo złamałem rękę itp. Teraz powracam i proszę o jakieś porady.
Wiem, że trzeba na początek jakoś rozruszać mięśnie.. Może ktoś mi coś doradzić co sie na tym zna?
Dodam, że przez wakacje dużo schudłem i to zbyt fajnie nie wygląda. Wręcz postawę mam teraz jakiegoś 15 latka.
Dodam fotke jeszcze jak ćwiczyłem.
A i zależy mi, abym nie zahamował wzrostu, bo chce jeszcze podskoczyć do góry. Też prosiłbym o porady jakich ćwiczeń unikać itp.
Pozdrawiam i proszę o jakieś porady ,, bo od jutra chce zacząć :)

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Prawidłowo wykonane ćwiczenia nie hamują wzrostu, wręcz przeciwnie.

Zmieniony przez - latwoo w dniu 2011-11-06 21:18:15

Zgodzę się z kolegą wyżej, ćwiczenia wielostawowe pobudzają do wyrzutów insulinowych i wydzielania róznych hormonów. Tzn w zależności czy masz zdrową tarczyce itp

Dodam, że po tym odchudzaniu itp została mi skóra na brzuszku i chce jej sie pozbyć jakoś. Jest coś na to ?

Na forum było sporo takich tematów. Poszukaj sobie w wyszukiwarce.