Mam 173cm wzrostu i 64.5 Ważę .
Rok temu z 3 mc chodziłem na siłkę , ale przestałem , bo złamałem rękę itp. Teraz powracam i proszę o jakieś porady.
Wiem, że trzeba na początek jakoś rozruszać mięśnie.. Może ktoś mi coś doradzić co sie na tym zna?
Dodam, że przez wakacje dużo schudłem i to zbyt fajnie nie wygląda. Wręcz postawę mam teraz jakiegoś 15 latka.
Dodam fotke jeszcze jak ćwiczyłem.
A i zależy mi, abym nie zahamował wzrostu, bo chce jeszcze podskoczyć do góry. Też prosiłbym o porady jakich ćwiczeń unikać itp.
Pozdrawiam i proszę o jakieś porady ,, bo od jutra chce zacząć :)