wzrostu

175 wzrostu w wieku 17lat i Ty sie martwisz? Zobaczysz jak Cie jeszcze wyniesie do gory ;)

Co ty nam tu glodowke przedstawiles? I nie rozumiem jak chlopak 190cm wzrostu i wazacy 73kg chce sie odchudzac Nie to forum

Na silownie i cwiczyc, trzeba sie powiększyć i poszerzyc a nie zasuszac na wior. Plan doprowadzi cie do brakow, facet w okresie najwiekszego wzrostu biega godzinami i nie je, chyba ze podoba ci sie twoj wzrost i sylwetka afrykanczykow mieszkajacych na stepach i ganiajacych za antylopami

Maya poczytaj dzienniki lasek tu wiekszosc tak robila, czym szybciej od tego odejdzesz od tego tym latwiej ci przyjdzie odchudzanie. Nasz organizm uczy sie oszczedzac kilka razy nie powtarza tego samego bledu. lepiej dluzej sie odchudzac ale na wyzszej kalorycznosci. Dziewczyny naszego wzrostu spokojnie chudna na rotacji 2000-1600kcal.

wiesz moje 65kg przy 160 wzrostu tez nie jest malo

mam 184 cm wzrostu obecnie waze 102 kg dieta okolo 2700 kcal BTW - 201/200/26

trzeba kombinowac i dawac nowe bodzce do wzrostu...

[...] to cwiczenie smialo dac jako pierwsze poniewaz jest ono ze tak nazwe fundementem treningu na plecy. Jest to cwiczenie zlozone, wielostawowe. Wykonujac to cwiczenie dzialaja nie tylko plecy a praktycznie cale cialo takze pobudza ono organizm do wytwarzania duzych ilosci hormonu wzrostu (ktory jest anaboliczny*) - Pomaga zbudowac mase miesniowa.

[...] długą przerwę nic nie robienia i wróciłeś do ćwiczenia (mięśnie mają swoją pamięć, ćwiczysz je często i utrzymują się twarde) jednak taki stan rzeczy nie spowoduje ich wzrostu w takim stopniu w jakim chcesz, ze zwykłą suplementacją to co planujesz jest nieosiągalne, a co dopiero bez. Chcesz mieć optycznie większe mięśnie? przy sporej masie [...]

[...] przy tych treningach 4 dniowych. Trenuje 5 miechów ale na takiej osiedlowej silce gdzie praktycznie tylko sztangi hantle i wyciag byl. Teraz zapisalem sie na normalna silownie a tyle tego sprzetu jest ze nie wiem jak to sobie dobrze ułozyc, a mam zamiar rozpoczac cykl na kreatynie mysle bardziej o masie: mam 25 lat, 80kg wagi 176 cm wzrostu

A i jeszcze ostatnie pytanie jakich ćwiczeń nie robic aby nie hamować wzrostu i czy są takie cwiczenia ktore hamują wzrost

Siłownia nie hamuje wzrostu. Jeśli wykonujesz ćwiczenia poprawnie technicznie to nie masz się czego bać Najbardziej unikanym ćwiczeniem jest MC... Pzdro

nie wiem, dobre zrodla bialka i wegli, dobre proporcje i dodatki Real Mass ma niby ekstra opatetnowana formule wzrostu miesni poczawszy od pierwszej anabolicznej porcji

nie chce zbyt gwałtownego wzrostu siły tylko raczej wolniejszy ale w miarę stały progres,żeby nie skończyło się to tak jak ostatnim razem,czyli zerwaniem i 2 miechami przerwy

kto powiedział że większa ręka nie jest silniejsza?? Bo to nie jest regułą. Wzrost siły spokojnie może się obyć bez wzrostu masy mięśniowej (lub dużo mniejszym jej wzrostem). Porównaj kulturystów i trójboistów. Zarówno pod względem siły jak i wielkości mięśni.

cześć.. wlasnie mnie tez meczy te pytanie.. bo tak.. wsumie ja mam 161 cm.. wzrostu.. i boje sie ze nie urosne.. bo niekiedy sie tak zdarza.. ze nawet jezeli sie nie pali ani wgl.. to mozna nie urosnac.. a u mnie w rodzinie.. tata jest wysoki z bratem .. a od swojej mamy jestem wyzsza

i wgl.. bo mam problem.. bo jak juz mowilam mam 161 cm wzrostu.. i waze 52 kg.. czy to dużo?? wydaje mi sie ze powinnamm wazyc z 48 kg ale.. jak wy myslicie?

[...] lato sam zrobic chcesz bez diety, ale jesc zdrowo? bledne kolo. co wg ciebie jest zdrowe? niektorzy sa swiecie przekonani, ze jogurty i platki kukurydziane bo taka jest propaganda w tv poza tym jesli cwiczyles sporo(czytez kolega cwiczyl) i dojechales do 80kg na 180cm wzrostu to imo nie masz 30% tluszczu... dieta+silowy+aeroby i masz redukcje.

dziękuje wszystkim za porady.zaraz rozdam sogi ;) ja mam chyba niedowagę :D 75 kg i 185 wzrostu :D

masz 13 lat, 142 cm wzrostu i wazysz 17 kilo ? moze napisz cos o sobie bo nie wiadomo z kim ma sie doczynienia