wzrostu

siema mam pytanie ulżylibyście mi plan treningu mam 16 lat warze koło 89 kg wzrostu 176 a na siłce mam jeszcze worki treningowe

[...] lat trenuje Argentynskie dzu dzitsu, 6 lat renowałem kunk fu, 4 lata kink boksink. Jestem ochroniazem dyskoteki Diablo w kturej nikt mi nie podskoczy. Mam 26lat warze 106 kg wzrostu 188cm normalnie z chamskiego biodra bym Pudzianka Hitnal i po zawodah. Jestem krulem w okolicy bujam sie swojom bmw e38 kupe w wersji M normalnie wywyraw sobie [...]

dzieki C.O. A pamietasz ile wzrostu miales w moim wieku?

ja to chyba wzrostu apetytu nie przeżyję bo i bez bolda jem jak świnia, co by to dopiero było jak bym jadł jak wilk))

1.Wzrostu 170 cm 2.Zapotrzebowania nie liczyłem 3.Co masz na mysli po treningu szybki wegle? 4.Wiecej tzn?

[...] MIEJSCE TO PRZY STAWIE BIODROWYM 7: 15tki nie mają być super, maja tylko inicjować nowy mikrocykl - to wszystko. - I FAJNA POMPKA 8: na 10tkach zaczyna sie stymulacja do wzrostu 9: na 5tkach robisz siłę , skup sie na tym i nie przejmuj 15 czy 10tkami - TAK JEST, 5-TKI NAJWAŻNIEJSZE 10: na koniec tygodnia sam zobaczysz - bedzie MOC - NIE MOŻE [...]

Około 22h tygodniowo. Ok jestem szczupły ale fajna sylwetka nie musi od razu znaczyć duże mięśnie. Po prostu jestem proporcjonalnie zbudowany, nie pokrzywiony, odpowiedniego wzrostu jak dla mnie. Mamy trochę inne poglądy.

siema mam pytanie ulżylibyście mi plan treningu mam 16 lat warze koło 89 kg wzrostu 176 a na siłce mam jeszcze worki treningowe

[...] do planu z innymi ćwiczeniami) osiągniesz na planie obecnym. Najlepsze są ćwiczenia wielostawowe na wolnych cieżarach,one angażują najwiecej mięśni i dają największe bodźce do wzrostu. Maszyny to tylko zamienniki,a jak każdy zamiennik są one gorsze od ćwiczeń podstawowych,dlatego osiągniesz na nich mniej niż na ćwiczeniach podstawowych.

[...] wiem jak sa cenne. Kurcze caly czas sie zbieram,zeby wrzucic stare zdjecia,ale musze przewertowac komputer ,bedziesz mial porownanie O ile dobrze pamietam to jestes mojego wzrostu,a wazysz o wiele wiele mniej. Mnie sie nie podoba to jak teraz wygladam,moze to bledne kolo,ale wydaje mi sie ze wolalabym raczej wiecej wazyc,byc zdrowa i dobrze sie [...]

1992 rocznik, około 180cm wzrostu waga 78-81 lata ciągle

[...] operację mam nadzieje że w szpitalu krótko zostanę i bigos nie spadnie :D i z czasem chcę może jakieś suple może gainer czy kreatyna żeby siła nóg była większa. Ile miałeś wzrostu w wieku 17 lat? Bo ja zwolniłem już z cm. Jak trenowałem ręczną to co 3-5 miechów chodziłem do lekarza po karte i tam miałem że rosnę 5-3-2-1 cm więc był spadek musze [...]

przeciez 180 cm to idealny wzrost, sam mam 182, a MC Ci wzrostu nie zahamuje, w koncu nie bedziesz od razu targal po 200 kg. Ale jak chesz Twoj wybor. Pamietaj najpierw dieta potem suple W wieku 17 lat mialem mniej wiecej tez 180, albo i wiecej. Przestalem rosnac gdzies w 2 liceum gdzies chyba Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-02-03 15:31:22

do tego wzrostu klatkę musisz rozwinąć najbardziej, łapy masz długie jak wiosła kark sobie daruj i nie trenuj na razie. powodzenia

Dodam ,ze waże 80kg i mam 186 wzrostu ...jęsli stack nie byłby optymalny to co radzicie ?

[...] to powinien znalezc dla siebie "zloty" srodek, bo mozna zywic sie zdrowo i mozna "karmic" miesienie, zwłaszcza ze jesteś młodym chlopakiem, w okresie wzrostu i potrzebujesz urozmaiconej diety tak by nie uwrażliwiać sie na cos. Jedzenie non stop tego samego sprzyja alergiom, dlatego należy rotować wszystko co jesz. "

[...] dalbym zrobic a w zlym dniu, nie. Trice jak wyzej. Ramiona to jeszcze jakos by dalo. Zaluje troche ze FBW trwalo tylko 4 tygodnie i ze nie przylozylem wiecej kalorii (wiecej wzrostu by bylo) ale dzieki temu tez zrzucilem troche fatu i miesnie sie wyrobily. Do FBW napewno wroce, jezeli nie teraz to na nastepnym cyklu. Teraz tylko dogadac sie z [...]

[...] taka natura ludzka jest. ludziska jak widzą cos takiego jak np twpoja przemiana to komentuja z automatu. Ja tak mam jak na ulicy mnie mijaja ludziska to pytaja ile mam wzrostu. Mnie to meczy, ale dla nich to jest naturalny odruch. taka natura ludzka. Nie pekaj tylko pokarz wszystkim jak sie wraca do formy przy okazji ztestuj te srodki. [...]

to czy jestem endo to bym nie powiedzial jak zaczynalem ćwiczyc mialem 186 cm wzrostu i wazylem 54 kg czlowieku wygladałem jak z oswiecimia

Adonis ale jestes kozak byli u ciebie kosmici którzy maja 110cm wzrostu i waża 20 kg a ty im zrobiles suplexy ja *******e ale musisz być doje bany w barkach :D:D:D