wzrostu

wiec tak.. mam 183 cm wzrostu waga ok..83kg..klata (po treningu)111 cm , biceps (po~~)38cm.. cwicze rok.. wyciskam tyle co waze 83kg+- zalezy od dnia.. co o Tym powiecie czy nie za marnie ?.. wydaje mi sie ze to slabe rezultaty moze dlatego ze nie wybralem drogi rzezba czy sila.. robie np poniedzialek klatka+brzuch.. wtorek wolne sroda biceps [...]

witam. mam 18 lat warze 63kg i mam tylko 167cm wzrostu ? co o tym sadzicie ? moge cos zrobic zeby jeszcze urosnac ? udalo mi sie wyczytac na forum cos o zwisach na drazku, ale nie wiem jak dokladnie to wyglada i jak dlugo, ile razy dziennie itp. z tego co sie domyslam to zwis na rekach, ale jak dl i wogole ?

mam 195 cm wzrostu i waże 85 kg jakby co.pozdro

witam. mam 18 lat warze 63kg i mam tylko 167cm wzrostu ? co o tym sadzicie ? moge cos zrobic zeby jeszcze urosnac ? udalo mi sie wyczytac na forum cos o zwisach na drazku, ale nie wiem jak dokladnie to wyglada i jak dlugo, ile razy dziennie itp. z tego co sie domyslam to zwis na rekach, ale jak dl i wogole ? ale jeszcze troche musze poczytac

Van Ice masz może jakiś link do badań związanych z tym wydzielaniem hormonu wzrostu?

[...] 2tyg. Z kolanem lepiej mogę już trenować piłkę i jest dobrze. Teraz tylko jedno pytanie - chciałbym spalić to co przed 1 rok odłożyło się we mnie czyli 81kg przy 175cm wzrostu. Dodam że zapieprzam bardzo ciężko na siłowni i poza nią. FBW 3x w tyg 3x lub 2x aeroby + treningi piłkarskie 4x w tyg. Jaką l-kartanine brać i w jakich dawkach. [...]

[...] to tylko jedna ze szkol.... rownie znanym sposobem,jest przecwiczenie grup miesniowych ze soba wspolpracujacych,co ma prowadzic do szybszego ich zmeczenia,ukrwienia,wzrostu. mysle,ze najlepszym sposobem bedzie wyprobowanie obu sposobow i znalezienie tego optymalnego-dla siebie. to by dotyczylo miesni gornej czesci ciala...i mimo,ze z [...]

[...] ,białe pieczywo,tłuszcz .Kolację staram się jeśc z min. ilościa weglowodanów ,chleb razowy ciemny tylko rano ,a na obiad dużo surówki i lekko podgowane warzywa. Ważę ok.113 kg ,przy 180cm wzrostu .Typowy trening to rozgrzewka 5 min ,potem wyciskanie /2 rodzaje ,4 serie na mięśnie brzucha ,na koniec ok. 50 min najczęściej orbitreka .Pozdrawiam

[...] okazji (jeżeli mogę) wiem, że to nie związane z tematem, ale nie chcę zakładać nowego i zaśmiecać forum, bo mam nietypowe pytanie drugie: czy zawsze wielkość stopy zależy od wzrostu, bo jak już wcześniej wspomniałam nosze rozmiar 44-45, a wzrostu mam niewiele bo 170 cm, lat za miesiac 15, wiem,że wróżkami nie jesteście, ale zastanawiam sie czy [...]

[...] Problem w tym że jakoś moi koledzy nie mają zastojów... Wszyscy rosną po 4-5cm rocznie gdzieś a kilku wystrzeliło... Ale nawet jak ''wystrzele'' to ile? 10 cm? I tak będę niski. Narazie czekam na endokrynologa, chciałbym żeby mówił jak ty ale troche trace wiare :/ 29 wrzesnia koncze 15 lat a to juz chyba troche za pozno na skoki wzrostu...

[...] i jego odmiany. Czy robiąc np. przysiady 3s, przysiady wykroczne 2s i hack-przysiady 2s (nie wiem czy tak można :D) nie obciąże zbytnio kręgosłupa? Dodam że jestem w fazie intensywnego wzrostu przynajmniej tak sądze Myślałem też zeby zastąpić prase wyciągiem dolnym. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - UmciaUmcia w dniu 2009-07-21 15:28:20

182 wzrostu, 82 wagi i do czego mam redukowac? do 75? chce diete na w miare czysta mase, nie na beben, a chyba taka istnieje

Witam. Mam 18 lat, 181 cm wzrostu, 69 kg. Od jakiegoś czasu ćwicze sobie domowymi sposobami, ale chciałbym się dowiedziec czy aby na pewno wszystko robie dobrze, aby nie przeciążyć mięśni itd. Coś byście poradzili zmienić, dodać? Celem moim jest uwidocznienie mięśni klatki piersiowej, grzbietu i wyrzeźbienie jako takiego kaloryferka. Nie chce sie [...]

Dzięki za rade Łydki oczywiście robie, a w te bajeczki o hamowaniu wzrostu to nie wierze tylko myślałem o bólu kręgosłupa itp.

[...] spada cisnienie krwi, serce pracuje wolniej. o tej porze nalezy unikac sytuacji stresowych godzina 23:00 najwazniejszy jest sen przed polnoca, bowim w tym okresie hormon wzrostu pracuje najżwawiej. przed snem nie nalezy spozywac zbyt obfitego posiłku, najlepiej spozyc odzywke/ lub jedzonko w bialkami wolnoprzyswajającymi. 00:00 (polnoc) [...]

dzieki za pocieszenie, a mnie martwi to dalej,bo siostra wysoka (176 cm)a noga mniejsza ode mnuie, a rodzice niscy, dziadkowie tez, pradziadkowie wysocy ;) nic sie kupy nie trzyma z tego co czytalam wczesniej na temat wzrostu :)

mam nadzieje, że bede tym wyjatkiem natury, bo w siatkowce bez wzrostu to ani rusz, chociaz techniką mozna tez niby nadrobic ;)

Witam! Czy ktoś mógłby mi podać plan dla 14 latka (176cm wzrostu i 75kg wagi) Zalezy mi jedynie na rzezbe(plan typu: Jakie cwiczenia,ile razy w tygodniu,podnosic duze ciezary, szybko czy powoli??

Przeliczylem jescze raz i wyszlo mi tyle samo z oby dwoch ok 2700 kcal ale dla pewnosci moglbys macko sprawdzic moje dane to 80kg 188cm wzrostu 19 lat ektomorfik

Black Pete hahahahaha ja mam czlowieku 165cm wzrostu na 60 metrow biegam 9.6 gram na pozycji srodkowego obroncy i jakos nie popelniam bledow szybkoscia nadrabia kolega z lini wiec nie masz co sie wypowiadac...wiem ze moze napiszesz sobie ze to slaby klub albo cos terefere ale napewno nie dzisaj bo my wygralismy swoja wyzsza lige to tutaj nie masz [...]