Cześć! Mam zamiar kupić coś sobie porządnego na spalenie tkabnki tłuszczowej chem ogólnie bardzo wyschnąć! Mam 18 lat i niewiem w sumie co kupić. Mam 188 cm wzrostu i 80 kg wago ale chcem stracić do końca tłuszczyk b go trochę mam! Robię aeroby ale teraz chcem coś zarzucić i ma ok. 2 tyg. na zrzucenie niepotrzebnego balastu! Naprawdę chcem [...]
Od kwietnia regularnie trenuje w celu zdobycia paru kilogramów. Z 61-62kg na starcie udało mi się wyciągnąć 68-69 przy 176cm wzrostu. Masa nie rośnie mi szybko, ale wpływ ma na to takze intensywny tryb życia(np. często biegam itp.) Już nie jest tak źle jak było kiedyś tym bardziej że te gramy przyzwoicie sie rozkładają (np.18nadgarstek, 31 [...]
Hej!!! Mam 18 lat 188 cm wzrostu i 78 kg wagi! Chcę zrzucić trochę tłuszczu z siebie i nabrać mięcha czystego! Co myślicie o połączeniu 50 tabsów mety + 120 capsów Thermal Pro??? To dobre połączenie??? Nie wysyfi mnie po tym??? Duży uszczerbek na zdrowiu po tym będę miał??
Witam.Mam taka prosbe.Mam 176cm wzrostu i waze 57kg.Od nowego roku wybieram sie na silownie i mam zamiar kupic jakas odzywke oczywiscie tak po miesiacu cwiczen okolo.Mysle o trecu magnum 5000 na poczatek,wydaje mi sie ze jest dobry jak na swoja cene(100zl,4kg).Co wy na to ??? Jesli nie to co byscie mi proponowali a bym oczywiscie przytyl(najlepiej [...]
mam 16 lat, 177 wzrostu, biceps 36, cwicze 8 miesiecy, waga 70kg. chcem abyscie ocenili moj trening bicepsa. 1.stojac uginanie przedramion sztanga prosta 4 serie po 12,10,8,6 ruchow 2.lezac na skosie uginanie przedramion sztangielkami 4 servie po 12,10,8,6 z supinacja nadgarstka. 3.sztangielka na modlitewniku 2 serie po 12,10 ruchow
Skończyłem dopiero 17 lat, mam 176cm wzrostu i waże 70 kg.Chciałbym się ostro zająć treningiem na masę. Jestem bardz zdeterminowany i gotów do poświęceń.Dodam że jestem osobą o dość wolnej przemiane materii. Mam pytanie czy mogę połączyć takie dwa suplementy: MULTIPOWER Power Gym Mega Gainer oraz HI-TEC Beta BCAA? Czy dobrze wybrałem? Jak nie to [...]
Bardzo bym prosił aby ktoś pomógł mi w ułożeniu diety (lub ją podał) dla mnie.Mam 17 lat, 176 cm wzrostu, 70 kg wagi. Chcę się ostro zająć treningiem na mase (od nowego roku), jestem przy tym bardzo zdeterminowany i gotowy do poświęceń.Dodam że jestem osobą o dość wolnej przemianie materii. Prosze o odpopwiedzi!!!
Jak najszybciej spalić tłuszcz t brzucha???Poprzez odpowiednią diete czy przez treningi??Jeśłi by to kogoś interesowało to mam 16 lat waże 60kg i mam 173 cm wzrostu!
Witam. Jest to moj pierwszy post na forum wiec na poczatku chcialem sie ladnie przwitac :) Witam. Mam 29 lat, 195 wzrostu i waze 115kg. Do tej pory moj tryb zycia byl "siedzacy" dlatego ta nadwaga. Chcialem zapytac w jaki sposob moge sie pozbyc zbednych kilogramow oraz jak sie odzywiac aby zostawaly efekty. Do tej pory praktycznie sie obzeralem, [...]
Witam:) mam problem ćwiczę już 1,5 roku średnio 3/4 razy tygodniowo. Mam 182cm wzrostu ważę 80kg i ogólnie robię trening siłowy. Próbowałem przez 2 miesiące robić trening na masę (wszystkie treningi sobie sam opracowałem) i raczej nic mi to nie daje, wogóle nie mogę przytyć.. na wakacjach ważyłem 84kg ale przez tydzień nie mogłem ćwiczyć .. [...]
[...] sumie wybrać jaką diete itd. Kiedyś byłem na diecie tłuszczowej ale nie służy mi ona niestety! A teraz przechodzę do setna sprawy:-%otuż: -mam 18 lat - 78 kg wagi i 188 cm wzrostu - wiem że ważę mało ale wbrew pozorom mam b. otłuszczone ciało w szczególności brzuch, klatkę piersiową i dolną część pleców W związku z tym że trenuję sztuki walki [...]
Mam 16 lat, 173cm wzrostu i 60 kg wagi!! Chciałbym spytaćsię o trening na bicepsa,tricepsa,klate i plecy ale napisany w "prostszym" języku ponieważ jestem niezbyt doświadczony(ale bez przesady)!!
[...] sumie wybrać jaką diete itd. Kiedyś byłem na diecie tłuszczowej ale nie służy mi ona niestety! A teraz przechodzę do setna sprawy:-%otuż: -mam 18 lat - 78 kg wagi i 188 cm wzrostu - wiem że ważę mało ale wbrew pozorom mam b. otłuszczone ciało w szczególności brzuch, klatkę piersiową i dolną część pleców W związku z tym że trenuję sztuki walki [...]
[...] sumie wybrać jaką diete itd. Kiedyś byłem na diecie tłuszczowej ale nie służy mi ona niestety! A teraz przechodzę do setna sprawy:-%otuż: -mam 18 lat - 78 kg wagi i 188 cm wzrostu - wiem że ważę mało ale wbrew pozorom mam b. otłuszczone ciało w szczególności brzuch, klatkę piersiową i dolną część pleców W związku z tym że trenuję sztuki walki [...]
Czesc . Mam 193 cm wzrostu i 78 kg wagi. Piszecie o tym co trzeba brac (np: bialko tyle, aminokwasy tyle) a mi chodzi o to, czy ktos moglby mi napisac co mam zjesc na snadanie obiad kolacje itp. Bo jem jem i nic... Potrzebuje tez odzywek ale za cholere nie wiem jakie brac na poczatek? za odpowiedzi z gory dziekuje
mam pytanie jaki produkt wybrac w celu zrzucenia paru kilo i pobudzenia? mam 182 cm wzrostu 90 kg wagi nie jestem jakos spasiony duzo ale tak z 5-6 kg potrzebije zwalic .Aeroby mam mozliwosc wykonywac codziennie.Tak wogole to 3 razy w tyg trenuje sporty walki i tam tez sie troche poruszam. Prosze o pomoc.Z gory dziekuje.
Jak myślicie, czy jeżeli ktoś ma duże stopy (są osoby które w stosunku do wzrostu mają wyjątkowo duże stopy) ma szanse szybciej pływać od osób o mniejszych stopach, a inaczej mówiąc jest bardziej predysponowany (przypominam, że w płetwach szybciej się pływa bo dają większą powierzchnię, tak samo im większa stopa tym większa powierzchnia). Prosze o [...]
Jeżeli niski poziom insuliny, wysiłek fizyczny i walka z tkanką tłuszczową podnosi hormon wzrostu to czy mozna w ten sposob urosnac kilka centymetrow. Czy jest on wylacznie zalezny od genetyki ?
[...] piszecie ze nalezy podac swoj staz, cel itp bo bez tego niebedzie mozna pomoc w dobrze trennigu wiec od razu podam tez wstepne inf na swoj temat...;) mam 21 lat 176cm wzrostu i waze 94 kg generalnie prowadze dosc hmmm niewymagajacy pod wzgledem fizycznym tryb zycia;) czyli malo cwiczen-duzo wolnego czasu i alkoholu:D...a raczej powiedzmy [...]
