wzrostu

Mam 19 lat i 169 cm wzrostu przy wadze 55 kg.Czy przy odpowiedniej diecie bialkowej i odzywkach oraz treningu mam szanse urosnac przynakmniej z 5 cm.Dodam ze wczesniej nie stosowalem zadnej diety i slyszalem ze podobno rosnie sie do 21 roku zycia.Pomozcie!!!!

Mam 19 lat i 169 cm wzrostu i 55 kg wagi.Mam pytanie czy przy odpowiedniej diecie bialkowej i odzywkach oraz treningu mam szanse jeszcze urosnac przynajmniej z 5 cm.Slyszalem ze czlowiek rosnie do 21 roku zycia.Dodam jescze ze wczesniej nie stosowalem zadnej diety i nie trenowalem na silowni.Poleccie mi jakies produkty lub odzywki przyspieszajace [...]

Mam 19 lat i 169 cm wzrostu i 55 kg wagi.Mam pytanie czy przy odpowiedniej diecie bialkowej i odzywkach oraz treningu mam szanse jeszcze urosnac przynajmniej z 5 cm.Slyszalem ze czlowiek rosnie do 21 roku zycia.Dodam jescze ze wczesniej nie stosowalem zadnej diety i nie trenowalem na silowni.Poleccie mi jakies produkty lub odzywki przyspieszajace [...]

Co myslicie o mojim treningu. Waze 97 kilogramow i mam 186 metrow wzrostu. Nie mam wyznaczonych dni. Robie wszystko po kolei. Naprzyklad Dzien1. --- Plecy/Bicepsy (dzien Ciezki wiec mniej setow i wiecej wagi) 10 setow na plecy/4sety na bicepsy. Dzien2. --- Nogi Okolo 15 setow na wszystko Dzien 3 --- Klata/Barki/Tricepsy (Dzien Ciezki) [...]

Mam 16 lat, 192cm wzrostu i waze 82 kg. Cwicze od 4 miesiecy i teraz ulozylem sobie taki plan treningowy. Proszę o ocenę i poprawe lub jakis inny trening. Poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x8 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej(kąt 30°) 4x8 Rozpiętki na ławce skośnej(kąt 30°) 4x10 [...]

[...] ulotki nie pisze na opakowaniu solcoseryl 2ml dzienie vit B-12 -różnie pisze w zależności od choroby np:250uq-1000uq co drugi dzień przez 1-2 tyg Waże 81 kg 178cm wzrostu staż 3lata teraz zaczoł lecieć 4 rok 38,5 w bicu 61 w nodze .Na klate cisne 135, przysiad 155 , martwy 180 Ćwicze 5-7 razy w tygodniu. Dieta wysoko-węglowodanowa. [...]

Potrzebuję pomocy przy ułożeniu planu ćwiczeń na siłowni! Mam 163 cm wzrostu waze 46 kg ! chcialbym troche przytyc wiec potrzebuje treningu na mase ! wiec ktos mi moze pomorze w napisaniu tego planu? z GÓRY WIELKIE DZIEKI

Jak mam trenować na mase waże 65 kg i 185 cm wzrostu. I prosze o informacje o odżywianiu. Z góty dzienki.

[...] każdy kilogram ciała dziennie powoduje, iż dostarczasz mnóstwo energii i kalorii, uzyskując pewność, że kalorie uzyskane z białka zostaną oszczędzone na korzyść wspierania wzrostu mięsni i ich odbudowę. Kolejnym pocieszający rezultat zwiększonej ilości węglowodanów stanowi to, iż ciało nie będzie sięgało po energię do tkanek mięśniowych. 3.Jedz [...]

Cześć , mam do was taka prośbę odnośnie treningu na "Motyle" najszersze grzbietu. Prosiłbym o mocy plan na ich rozwinięcie.Prosze o dokładnie rozpisanie ile ćwiczeń, ile seri i ile razy w tygodniu. Mam 17 lat, ćwicze od 2 lat , 185 cm wzrostu , waga 94

Mam 16 lat, 82 kg wagi 192cm wzrostu na silce cwicze juz 1 rok ale dopiero od 4-5 miechow naprawde intensywnie. Mam zamiar kupic sobie kreatynke oraz jakas odzywka bialkowa co o tym sadzicie??? i jaka byla by najlepsza odzywka bialkowa?

[...] moge wziąścć jakieś suplementy aby nie spalac mięśni.Czy po wzieciu kreatyny i np.białka (mam skłonności do tycia) nabiore choć troche masy.Napiszcie mi prosze czy suplementy w pływaniu maja w ogóle jakiś sens.Chce dodac ,że 1/2 razy na tydzień trenuje na worku bokserskim w moim garażu. ps.mam 22 lata,195 cm wzrostu i 84 kg.wagi. POZDRAWIAM

[...] i bcaa lub l-karnityne ,aby *mięśnie nie uległy spaleniu *nabrac masy mięśniowej (oczywiście nie takiej jak np. po siłowni) Mam też w domu worek treningowy na którym od czasu do czasu poćwicze ale teraz mam zamiar robić to stale. Prosze o konkretne odpowiedzi z a które z góry dziękuje. ps.Mam 22 lata,190 cm. wzrostu i 84 kg. wagi

Witam! Chcialbym wziasc pierwszy raz w zyciu koks i prosilbym zeby ktos z was rozpisal mi cykl,prosilbym zeby to byl cykl z samych strzalow .Waze 115kg 192 cm wzrostu cwicze 8 lat. Z gory dziekuje za pomoc

witam!!!! Posiadam zwykły 0,5 kg monohydratu kreatyny vitalmaxa oraz cell pump 450 g waze 76 kg przy 182 cm wzrostu pomozcie mi rozpisac cykl tych dwoch kreatynek na raz bo podobno efekty po takiej mieszance sa nieziemskie!! :D

[...] A o to mniej wiecej moje dane... -cwicze jakies pol roku przemyslanych w miare treningow,przedtem cwiczylem wiecej ale taka zabawa na odwal -waze 62 kg,mam 174 cm wzrostu -dieta oczywiscie jest -podczas tego cyklu bede bral KREATYNE Vitalmaxa i do tego CARBO. -Bede tez chodzil raz w tyg.na basen To by bylo wszystko teraz czekam na [...]

Witam wszystkich mam pytanie o wzrost a mianowicie czy cwiczenie na silowni hamuje rozwoj wzrostu czy nie od jednych slysze ze to tylko mit a od drugich ze jednak hamuje chcialbym znac wasze zdanie na ten temat z gory thx za odpowiedzi

[...] Na wstępie szczerze was proszę abyście bardzo poważnie potraktowali mojego posta i dali mi wiele rad!!! A oto moja krótka historia: Około 1,5 roku temu mierzyłem 179cm wzrostu (tak jak i teraz- niestety więcej nie urosłem), a ważyłem 88 kg. Choć nie wyglądałem może na wielkiego grubasa to jednak miałem spory brzuszek. Chociaż miałem [...]

[...] watrobe a ja w dziecinstwie bylem chory na zapalenie watraby typu C czyli zoltaczke;p Czy niespieprzylbym sobie doszczetnie mojej watraby?Jakie firmy sa najbezpieczniejsze na rynku?I czy kreatyne mieszac jeszcze z jakimis innymi odzywkami(dodam ze chce zwiekszyc swoja mase o pare kilo ,mam 182 cm wzrostu i waze 65 kg) Z gory thx za odpowiedzi

Cześć mam taką prośbę do was odnośnie suplemacji.Chciałbym kupić sobie coś mocnego na przyrost masy(beztłuszczowej)i na zdobycie siły.Ćwicze już 2 lata,mam 17 lat,183 cm wzrostu i waga około 93kg.Chodzi mi o to aby poprawić górna część tułowia(lepsze umięsnienie)chciałbym też zgubić jakies 5 kg tłuszczu ale może dzięki suplemacji uda się to [...]