wzrostu

[...] by byc 100% ciezszy, wiec logiczne, ze wyzsi maja bardziej szczuple sylwetki, poczynajac od szkieletu na miesniach na nim zaczepionych konczac. Niscy sa zbici, wysocy rozlozysci, juz Arnold to zauwazyl, piszac o sposobach pozowania. I ja bym tez na tym zakonczyl serie odkryc co do nadmiaru wzrostu lub jego braku u poszczegolnych zawodnikow.

[...] na dyskotece nie ma najmniejszego sensu, tak jak cały spór o to czy ktoś by go w tłumie zauważył. Można to argumentować przez prostą wyobraźnię - jeśli w tłumie średnia wzrostu to około 180cm i więcej to 170 Kai z odległości 2 metrów nie będzie widoczny gdy będą stać koło niego inni ludzie, zwyczajnie go zasłonią. To logiczne... 190cm będzie [...]

Daj mi spokój, obiecałem, że się nie dam prowokować do dłuższych dyskusji na temat niskiego wzrostu kulturystów!

[...] udało, Colemanowi też, ale większość zawodników przegrywało tą walkę z masą za wszelką cenę np Flex. Moim zdaniem już na AC było za dużo mięcha u Kaia, on nie ma 180kilku wzrostu aby rozłożyć równomiernie taką masę, nie ma też super proporcji lub klepsydry, poza tym 2 lata temu rzeźbę miał znacznie lepszą i pewnie nie będzie już tak pocięty [...]

od hormonu wzrostu powieksza sie watroba, sledziona i zdaje sie ze jelita tez sie rozrastaja stad te ladne brzuszki.

cieza to efekt stosowania hormonu wzrostu czyli przerostu narzadow wewnetrznych. Jego 'ciara' moim zdaniem moze sie wydawac teraz mniejsza tylko i wylacznie w skutek pochlaniania mniejszej ilosci jedzenia.

Co fakt to fakt, do tej masy wzrostu mu brakuje. A z tak nisko zaczepionymi najszerszymi trochę jak nietoperz wychodzi. A co do przedramion to nie ma co się czepiać, Branch też wielkich nie ma a nie traci raczej na nich zbyt wiele.

Piszesz, że nie masz żadnych efektów. ABSOLUTNIE NIC?? Nawet deliktatnego wzrostu siły/masy?? NULL?? Napisz coś wiecej.

[...] rad z waszej strony. Pare dni temu kupilem sobie PURE CREATINE(100% monohydrate)firmy Weider 500g(proszek) Mam 17 lat ale jestem dosc wyrosniety jak na swoj wiek. Mam 188cm wzrostu i waze 105kg. I nadal nie wiem jaki cykl ułożyć sobie z tej kreatyny ??? Czy rozlozyc to na 4 czy na 6 tyg ??? Soki winogronowe juz kupilem . Bede bral kreatyne na 45 [...]

Kupilem Kreatyna Creapure Monohydrate Powder 300g Olimpa i HMB Olimpa 200tabletek. Jeszcze sie opisze cwicze 3 miesiace , waze 74kg i mam 179 wzrostu , mam 18 lat, cwicze 5 razy w tygodniu. Mam pytanie: jak łączyć HMB z Kreatynka , kiedy co brać i w jakich ilosciach. czy polecacie faze nasycenia w tym wypadku czy raczej nie. czy laczenie jeszcze z [...]

[...] się i od złego ciężaru zacząłeś , może tak jak kolega wyżej chciałeś przeskoczyć pare treningów -- mówię od razu ze to zły pomysł -- nic na siłe , niczego , a szczególnie wzrostu siły w ten sposób nie przyspieszysz przeskakując pare treningów - ale to przypuszczenia podaj jaki twój max 1 powtórzenia jest to ci powiem jakie owinny być ciężary [...]

nie wiem czy czytałeś cały post ale własnie o takim tricku pisałem wcześniej , tylko że ja wprowadziłem taka zmianę dopiero wtedy gdy zakres powtórzeń 5-3 stł sie już praktycznie nie do wykonania jak dobrze zauważyłeś , taka zmiana powoduje małe cofnięcie sie do tyłu , zmniejsze nie objetości , na początku nawet cięzary będą wydawać ci się o [...]

[...] tening nie do załamania jak i przy totalnie wyczerpującym treningu kulturystycznym , ponieważ organizm i w jednym i drugim wypadku uzyska bodziec odpowiedni do maksymalnego wzrostu masy miesni i włąśnie taki zaobserwujesz , jednakże trening do załamania ze wzgledu na obciążający charakter będziesz wykonywał o wiele rzadziej - do pełnego [...]

[...] po dluzszej przerwie cwiczenie na silowni, zalezy mi na masie-czy moglbys mi napisac jakis plan na mase?? bo jestem zielony w ukladaniu planow...(mam 15 lat 188cm wzrostu) P.S. na silowni nie mam sztangi i sztangielek (silownia szkolna), bo ktos sobie je "pożyczyl", do dyspozycji mam wyciągi, ławeczkę i takie cos na plecy , [...]

[...] , i tak jak zalecali robiłem minimalne skoki z treningu na trening , a w między czasie oganizm sie spokojnie adaptował do tych małych skoków obciążenia , dlatego mimo wzrostu obciążenia wciąż było lekko , no i po któryms tam treningu zauważyłem że bez problemu robię 10 serii po 5 powtórzeń obciążeniem które jescze miesiąc temu uważałem za [...]

[...] nieraz bardzo wolno sobie radzi co do wyższości to powiem tyle że duże ciężary powodują uruchomienie włókien białych szybkokurczliwych, mających największy potencjał wzrostu i najszybciej zauważalną - dlatego jeśli zależy ci na ich uwidocznieniu to z obciążeniem nie powinieneś schodzic ponieżej takiemu z którym możesz zrobić 8-6 powt. , [...]

[...] nie dajesz wykonać wszystkich 10 serii na którejść z tych liczb powtórzeń to potem żeby kontynuować tym sposobem zmieniasz na 3/2/1 i dzięki temu dochodzisz w płynny sposób do kolejnego max papeken wtedy nie pamiętam ile ważyłem a tearaz to mi się przytyło mniejsza o to, powiem jedynie że mam 173 wzrostu i wże trochę więcej od ciebie narqua

No ja tez waze 62kg mam 173cm wzrostu i wyciskam te 105 nigdy nie cwiczylem do tej pory jeszcze na sile, a miedzyczasie mialem przerwe ponad miech przez głupote(bilem rekord bez rozgrzewki ) i tez mialem kontuzje barku. Teraz juz chcialbym dalej poprawiac swoja zyciowke ale tym razem z rowaga zeby znowu nie miec pauzy. Nie dlugo polece do apteki [...]

[...] po 5 serii y karzdym cieyarem, ale to mimo rownie dobrych efektow prowadzilo jednak do szybkiego przeciazenia, polecam wiec po 3 serie na danym ciezarze. Mam nadzieje ze ktos moze wzkorzystac moj plan i bedzie on dla kogos dobrym bodzcem do wzrostu sily. Sorry za brak polskich liter w czesci tekstu ale klawiatura mi nawala. Pozdrawiam

[...] nienormalną sytuację (stres, szok, ciezki wysiłek fizyczny) Kortyzol w skrócie reguluje przemiany energetyczne i umożliwia rozpad komórek ciała, testosteron nasila procesy wzrostu (ogólnie odnowa) - te zjawiska sa niezbedne do życia. Nie widze powodu do strachu przed kortyzolem w trenigu typowo siłowym czy kulturystycznym. Natomiast w pewnym [...]