wzrostu

[...] sie da... podobno a teraz jeszcze pytanie: z treningow biegowych mam przyzwyczajenie zwracania uwagi na puls. nigdy sie nie zastanawialam czy na silowni (nie liczac aerobow) tez ma. Ostatni domowy trening zrobilam z pulsometrem i wyszla mi srednia przez godzine 147. czy ma to jakies znaczenie dla wzrostu miesni? aha, i dziekuje za powitanie

[...] powinno byc maksymalnie skrocone i powinno sie opierac tylko na podstawowych zlozonych cwiczeniach, ktore angazuja wiele mesni/wiele grup miesniowych, przyczynia sie to do wzrostu sily, a za pomoca diety do masy. Prawidlowa praca bicepsu nie jest wtedy, gdy wykonujesz cwiczenie ukierunkowane wlasnie na ta partie, z takim nastawieniem daleko nie [...]

[...] i na seri rob duzo powtorzen to zalapiesz fajna rzezbe . Sprawa dyskusyjna, na rzezbe sklada sie wiele czynnikow, duza ilosc powt wiaze sie z zwiekszeniem wytwarzania h. wzrostu, ale po co w jego wieku? pchac go w ta strone? Bez podstaw bez masy nic nie osiagnie. Ten plan co mu podales to katastrofa, gorszy juz chyba byc nie moze. Pilnuj tez [...]

cykl na mono , na cell pumpie , cwicze rok czasu z przerwa mala . waze 77 kg 182 wzrostu

majti jak to kiedys w pewnym poscie wyczytalem : majac 180 cm wzrostu 65 kg wagi i cwiczac to nie jestes osoba cwiczaca tylko anorektykiem ehh no cos w tym jest dla mnie to bez sensu sie tak katowac zeby w jakiejs tam wadze lepiej wypasc;] naucz sie czytaj kolego a od kasztanow to mozesz wyzywac swoich kumpli z silki.

Ćwiczenia siłowe nie są powodem zahamowania wzrostu. MC możesz spokojnie robić. Są takie założenia, że początkujący powinien używać ciężaru równemu swojej wagi lub połowy swojej wagi, albo robić po prostu z zapasem 5 powtórzeń.

Lysay ma racje, ale lepiej nie zaczynac tego tematu, bo raz ze jest dlugi i rozwiazly, dwa ze byly juz dziesiatki tematow dzieci, typu "mam 170 wzrostu czy jak bede walil oma + meta to bede mial 2 metry"

Trening mozesz rozpisac to bedzie mozna cos dokladniej powiedziec(czy rozwijasz cale ciało tym treningiem itd.),ale jesli trenujesz w domu z ciezarem wlasnego ciala plus do tego hantle i sprezyny to zadnych zaburzen wzrostu nie bedzie...chodzi o to by nie przeciazac kregoslupa duzymi ciezarami,ale u Ciebie nie ma raczej takiej opcji. Pzdr.

NekroOS, szczerze, to przy tej wadze w stosunku do wzrostu - to pozostał jedynie najbardziej oporny tłuszcz (i może to być efekt złego odżywiania i słodyczy). 2 tygodnie to zbyt mało, a bez wyrzeczeń (np. w Twoim przypadku 0 słodyczy) to w tym czasie będzie nierealne. Nawet jesli stracisz na wadze to niekoniecznie będzie to wynikie utraty [...]

[...] Ich ćwiczenia są ukierunkowane na rozwój siły, masa mięśniowa to tylko skutek uboczny. Ich treningi zakładają stosowanie coraz trudniejszych wariantów ćwiczeń w miarę wzrostu siły i takim treningiem można zyskać znacznie więcej niż klepaniem w nieskończoność pompek i podciągania na drążku. http://pl.youtube.com/watch?v=Q-9t2E02jf0 [...]

76 kg przy 191 cm wzrostu hm? to u Ciebie chyba miesa/tluszczu niewidac co? to co ty chcesz rzezbic?

Popieram poprzednika, wyślij jakieś zdjęcie 164 cm wzrostu i 50 kg nie wróży jakiejś specjalnej nadwagi.

wszystkie te suplementy zawieraja w swoim składzie aminokwasy które - BARDZO DELIKATNIE - w sposób naturalny stymulują układ hormonalny do wzrostu masy mięśniowej ZADNE Z OFICJALNIE DOSTEPNYCH suplementów nie mają zadnego wplywu na naturalny wzrost - na wysokość - organizmu !! nawet gdybyś zjadł przyczepkę tych suplementów - od tego nie urośniesz

BARDZO DELIKATNIE - w sposób naturalny stymulują układ hormonalny do wzrostu masy mięśniowej jak?

[...] stojaku na odpowiedniej wysokosci i dociskac z tzw. martwego punktu. W przypadku dociagania sztanga znajduje sie na podstawkach. Wysokosc podstawek zalezy m.in. od naszego wzrostu, techniki ciagu itp. Najczesciej dociaganie robi sie z wysokosci ok 12cm (2 gumowane talerze olimpijskie) albo troche wyzej - raczej maksymalnie gdzies tak by sztanga [...]

wiekszosc z nich w skladzie zawiera aminokwasy arginine ornityne lizyne glutamine lizyna aminokwasy te w naturalny sposób podnosza poziom hormonu wzrostu

aminokwasy te w naturalny sposób podnosza poziom hormonu wzrostu da sie to udowodnic?

hehe to teraz zwrosnie zapotrzebowanie na hormon wzrostu

gorzej jak bedzie to jakis uliczny gangsta irlandzki co bedzie krzyczał " i kill you " jakies 170cm wzrostu białe buty czarne spodnie ze sciagaczami i różowy sweterek w paski .... i co wtedy? Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2008-09-16 11:57:35

masz 16 lat jeszcze dojrzewasz... jezeli przytyjesz biust razem z Toba. małe jest piękne:D Twój biust jest odpowiedni do wagi i wzrostu :)