wzrostu

[...] Ziemi. Stąd nieustanne działanie potężnej siły grawitacyjnej w trakcie najnowszego etapu ich ewolucji spowodowało że ich wzrost spadł do jedynie niewielkiego procentu wzrostu ludzi z planety Ziemia. Oczywiście, ich niewielki wzrost wcale nie zmienia faktu, że są oni również kosmicznymi krewniakami ludzi którzy podobnie jak ludzkość [...]

[...] została w słynnym filmie amerykańskim Fires in the sky jaki stanowił rodzaj reportaża dokumentującego faktyczne uprowadzenie mieszkańca Ziemi do wehikułu UFO owej cywilizacji. Charakterystyką tej rasy jest, że owi UFOnauci są małego wzrostu, oraz że ich twarze są pełne zmarszczek (tak jak twarze bardzo starych ludzi) oraz okropnie brzydkie.

a skad wiesz, ze to od silowni, skad znasz swoje genetyczne predyspozycje do wzrostu??? znam dziesiatki chlopakow co nic nie trenowali a nie przekroczyli 175cm Zreszta niewazne, nikt ci nie kaze trenowac z duzymi ciezarami, ale na ok 15-20 powtorzen nic sie nie stanie. Sorry ale pozycja przy stole ma wiekszy wplyw na ciebie niz 3min w tygodniu ze [...]

studensky wielkie dzięki, ale niestety komopletnie się na tym nie znam i nie potrafię sobie ułozyc diety. Moim celem jest przyrost i rzeźba mięśni. mam 16 lat i ważę 76 kg na około 185 cm wzrostu. czy moglibyście mi pomóc w ułożeniu diety? Bardzo proszę.

Ważę 65 kg i mam 173 wzrostu.

[...] 15 lat w tym wieku potrzebujesz wszystkiego. badzmu szczerzy w tym wieku ciezko jest przytyc bo praktycznie wszystko idzie na wzrost i rozbudowe szkieletu dopiero gdy etap wzrostu ebdzie juz ustabilizowany zaczniesz nabierac konkretnej masy. No niestety takei zycie tez pprzez dlugi czas mialem ten problem i wkurzalo mnie jak ludzie mi mowili ze [...]

juz podaje o mnie co potrzebne dopiero zaczynam trening a kompletnie sie nie znam na rzeczy dlatego kolega mi pomogl ulozyc plan treningowy moj wiek 19 lat 178 cm wzrostu waga 64kg chudzina na maxa czy z tym planem dam rade przybrac na masie?

[...] i każdego dnia. A do tego jak zadbasz o odpowiednie odżywianie to efekt będzie zaskakujący :) 2-4 kg na miesiąc jak bedziesz chudła to będzie ok. Ja mam tyle samo wzrostu co ty i gdyby nie to że trenuje regularnie bieganie to nie wiem ile by teraz ważyła. Ogólnie waże 60kg przy jedzeniu troszke za dużo ale musze i tak jeszcze troszke [...]

Siemanko! Macie może w zanadrzu jakieś dobre, skuteczne diety? Tak bez katuszy, ale jestem w stanie odmówić sobie paru przyjemności:). Mam 186 cm wzrostu i ważę 87 kg . Proszę o dopowiedź.

Jeśli mam wzrostu 185cm to ile powienienem ważyć, żeby wyglądać tak jak ty?

Witam :) Bardzo potrzebuje dobry plan treningowy na MASĘ mieńśniową :) mam 20 lat , 182cm wzrostu , nie mam przeciwskazan lekarskich , waga 87 kg , ćwicze od roku mam dużo siły ale zły plan - ćwicze na maksa a chce konkretny plan na masę , ile razy wtygodniu , na jakim sprzęcie mam ćwiczyć itp :) chodzę na profesionalną siłownie ale trener jest do [...]

gdzies ostatnio chyba apokalipsa jesli sie nie myle wypowiadal sie na temat duzej ilosci powt, z tego co pamietam duza ilosc powt przyczynia sie do wytwarzania h. wzrostu etc przez co spalanie tluszczu jest wieksze, ale nie zmienia faktu ze dieta reguluje mase czy rzezbe.

Nóg nie powinienem robić bo ponoć nie urosnę o nie jestem wysoki. silownia do wzrostu, jedno z 2 nie ma nic wspolnego, takie bajki byly opowiadane kiedys, cwiczac nogi wlasnie masz szanse urosnac.

[...] wieczorem. Najlepiej ostatni posiłek węglowodanowy zjeść o 19 i niech to będą węgle o niskim IG(pełnoziarnisty makaron, ryż brązowy, ew. dobry razowiec), ponieważ wysoki skok insuliny na noc jest niewskazany(może jako ektomorfik nie masz problemów z odkładaniem fatu, ale insulina ogranicza działanie hormonu wzrostu podczas snu).

19x wzrostu i 40 w bicu ? to tak jak 17- ma 33 w bicu ... on wazy 90 kilo kurva to bardzo malo wiec micha a nie koks

Jeśli mam wzrostu 185cm to ile powienienem ważyć, żeby wyglądać tak jak ty? co to za pytanie a co on wrozka zeby wiedzial ile masz wazyc? nikt tu niezna twoich proporcji i predyspozycji wiec daruj sobie tak d****ne pytania ..

[...] że będą one trawione do późnych godzin nocnych, a co za tym idzie podwyższony poziom glukozy będzie nadal powodował wydzielanie insuliny i hamowanie wydzielania hormonu wzrostu(czyli mięśnie nie będą rosły). Tak więc- to o której idziemy spać, nie ma żadnego związku z tym o której jemy ostatni posiłek węglowodanowy. Jeżeli ktoś z jakichś [...]

ile masz wzrostu ?

Kurcze Grasik serio melatonina obniża testrosteron? No ostatnio widziałem badania, że ma wpływ na zwiększanie hormonu wzrostu i już myślałem, że zapodam na przyszły cykl masowy ale widze lipa?

Przed chwilą się dowiedziałem od Grasi, że melatonina obniża testosteron A miałem w cyklu masowym zapodać przed snem bo widziałem badania, że podnosi hormon wzrostu i teraz sam nie wiem... GABA tak naprawde nic nie da bo nie pokonuje bariery krew-mózg więc strata pieniędzy, no chyba, że ktoś ma nowsze info. Skuteczne jest GHB ale niestety do [...]