wzrostu

[...] to sie mowi "przypakowac". Interesuja mnie jakies niedrogie odzywki. Nie chce wygladac jak Pudzian ale chcialbym troche nabrac miesni i sily oczywiscie. Mam 16 lat 192 cm wzrostu i 95 kg wagi :/ Aha i jeszcze jedno ćwicze 2 razy w tygodniu po 2 godziny + jedna godzina na silowni w szkole. (poniedzialek 1 h, wtorek lub sroda 2h i sobota 2h) Z [...]

georgu - chodzi mi o to że nie chciałbym zahamować swojego wzrostu, a czytałem że martwy ciąg właśnie go hamuje...Co do ilości powtórzeń i serii daję radę...:)

Witam Szukam przepisów na pełnowartościowe i smaczne posiłki o małej objętości. Ostatnio mam problem z apetytem i szukam czegoś czym się nie zapcham ale dostarczy tyle składników ile potrzebuje do wzrostu. Nie chce zeby mi ktoś układał diete tylko podał jakieś przepisy Za pomoc SOGi

[...] nie dale mozliwosci by klatka nie ruszyla porzadnie. Zalewasz fala bodzcow, nie ma zmiluj. Pytanie jakie powinienes sobie zadac to - co zrobic gdy minie 4 tyg eksperymentu i potem 4 tygodnie gratisowego wzrostu? Bo chynda zdajesz sobie sprawe ze napewno nie lezy ci klasyczny split na klatke i klasyczny dobor cwiczen. HT albo HSS jest dla ciebie.

[...] około miesiąc trening FBW na masę Twojego autorstwa, do którego link wkleiłem wyżej? Chcę na razie dalej kontynuować FBW tylko żeby był bardziej treściwy. Mam 18 lat, 173 cm wzrostu, ważę 57 - 58 kg mój cel to przybranie na masie. Do dyspozycji mam swoją siłownie, w której znajduje się większość przyrządów wymienionych w Atlasie (chociaż [...]

Po co mi to ile ważysz czy ile masz wzrostu? jak nie zależy Ci na technice to siłka, a jak się trochę zastanowisz to dojdziesz do wniosku że jak Cię ,,nawalali'' to ani oni a ani ty nie mieliście techniki więc to zły przykład na to że technika jest niepotrzebna, jak chcesz trenować tylko pod samoobronę to po 3-6 miesiącach treningów prawie na [...]

Sorry, że się podpinam, ale nie chcę zaśmiecać, a nurtuje mnie proste pytanie:P A mianowicie jak dobiera się ciężar w treningu na masę? Mam 16 lat, 185cm wzrostu, ważę 70kg i w sumie to nie mam pojęcia, np. robiąc nogi na maszynie jaki dobrać ciężar, czy taki, że po skończeniu serii już nie mam sił? Bo robię na 20kg i po skończeniu serii odczekam [...]

Witam. Mam 15 lat. Z tym 'sportem' jestem juz zwiazany bardzo dlugo. Od miesiaca znowu zaczalem cwiczyc na silowni po ponad rocznej przerwie. Mam 180cm wzrostu i 80kg wagi. I zwracam sie do Was z prosba.. aktualnie biore HMB, aminokwasy i witaminy. Moga byc jakies skutki uboczne? Chcialbym dokupic kreatyne, gainer i moze tran. Jak wczesniej [...]

Witam, mam 15 lat waze 70 kg 180 cm wzrostu, jest to moja pierwsza ulozona dieta wiec prosze o korekty. No wiec zaczynajmy: I posiłek: 8:00- 9:00 2-3 jajka banan+ jogurt naturalny+ mleko+ ew miód kromka chleba razowego z twarogem lub szynka II posiłek: 11:00-12:00 chleb razowy (szynka, ser, pomidor, cebula), marchew lub jablko III posiłek: [...]

[...] tej samej rangi, ale dwa lata wcześniej. Decyzja ta została podjęta po tym jak Antonio Pettigrew przyznał się do stosowania w latach 1997-2003 zarówno ludzkiego hormonu wzrostu, jak i EPO. W Monako Rada IAAF unieważniła wszystkie wyniki Amerykanina od 1997 roku, osiągnięte w biegach indywidualnych i sztafetowych. W polskiej ekipie w Sewilli [...]

Na sucho to poszlo? A wzrostu ile masz? Pompki i brzuszki malo tu pomoga na pewno troche zejdzie z masy. Jesli naturalnie to mniej oczywiscie a jesli na wspomaganiu to wiecej.

elo co wiecie na temat tego taja oprcz tego ze ma 184cm wzrostu i 78kg ??

ooo temat dla mnie ... godzine temu wrocilem ze springu .. to samo kichawa powiekszona razy 2 .... wiec moze profilaktycznie pytanie : mam 2 przeciwnikow na sapring maja ponad 180 cm wzrostu i ponad 90 kg wagi ... ja 172 cm wzrostu i 76 kg wagi ... chodzi o boks . jakies sposoby na to ?? dopiero zaczynam bawic sie w sw .

Witam . Mam takie pytanie , ponieważ mam 175 cm wzrostu ważę nieco ponad 50kg (50 albo 52kg) i nie wiem , czy opłaca mi się ćwiczyć na siłowni bez diety czy odpowiednich odżywek . Mam 15 lat i wyciskam około 50kg . Pozdrawiam

masz 185cm wzrostu najlepiej daj dłuższą niż w standardzie wygodniej ci będzie ,szerokość bym dał do max 25-7cm bo jak szeroka rospiętki słabo się robi i w wyciskaniu też przeszkadza . pzdr.

Nie no Berni dla kuvy tyle wyzeczen? Jak zabraklo jaj to trzeba bylo siegnac po hcg chyba ze trafiles w ten deficyt pregnylu na rynku Za*** Age i dodaj pare cm do obwodow i wzrostu A dupa poszla kantem bo schudles i nie byles juz pewnie taka gwiazda pornosow jak na towaku Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2008-11-26 22:30:24

[...] i niedziele (czasem jeden dzień weekendu) pracuje po 12 godzin w domu mam ławeczkę gryf łamany gryf prosty hantle 80 kg obciążenia rowerek i ławkę do brzuszków. Mam 188 cm wzrostu ważę 99 kg około + 90 cm w pasie 118 cm w klatce reszta danych wprowadzona w profil (mogą być drobne różnice niż tam wpisane. Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej [...]

Witam,najpierw coś o mnie, 186cm wzrostu, ~90kg wagi, 17 lat, staż ok 1.5 roku. Obliczyłem zapotrzebowanie wraz z nadwyżką i wyszło mi 2800 kcal, tak na oko to mniej więcej by się zgadzało? Typ raczej endomorficzny. No i tak sobie obmyślałem, dajcie swoje sugestie Rano 6:30: Płatki kukurydziane + mleko, rodzynki albo orzechy W szkole między [...]

Cześć, Mam 19 lat, 182cm wzrostu i 78kg. Na siłownię chodzę już od 2 lat. Wiem, że może ten post się powtarza, ale nie wiem skąd mam wziąć porządny plan na wytrzymałość na 3 x w tyg. Możecie mi jakiś podać? Ma być to plan wytrzymałościowy na wszystkie partie, ale priorytetem ma być brzuch i nogi. Z góry dzięki.

[...] mocnego pobudzenia hormonów 9 np przysiad, martwy ciąg, wyciskanie na ławie - na jednym treningu), trenujesz grupe mięśniowa pare razy w tygodniu co daje mozliwość szybszego wzrostu mięśnia. Split: możliwość mocnego przetrenowania konkretnych grup mięśniowych co daje solidny bodziec Sam jestem w duzej mierze ekto, wypróbowałem oba, oba były [...]