wzrostu

Witam Prosze o ocene tego planu treningowego staz 1,5 roku systemtycznie 8 msc. 16 lat / 80kg / 184 cm wzrostu /cel: siła masa Suple/xpand kre-alkalyn + gainery, wpc ,carbo PON-1dzien WT-2dzien sr-WOlne CZW-3dzien pt-czwarty dzien <------taki układ 1 dzien : wyciskanie skos w dół 4 serie (12,10,10,8) wyciskanie skos w góre 5 serii [...]

Mam takie pytanie. mam 20 lat 184 wzrostu 98 kg wagi. Ktora z tych dwoch odzywek (badz jakies inne) pomogly by mi ograniczyc laknienie i pomoc w spaleniu tluszczu? Skacze na skakance, biegam, pompki i brzuszki.. niestety nie mam czasu isc na silownie z powodu pracy. Prosze doradzcie mi cos.

Witam Mam 16 lat, 180cm wzrostu, 60kg wagi i dość szybko wszystko przyswajam. Jem dość dużo ale ważę cały czas tyle samo. Teraz planuje kupić gainer 'Mass XXL' albo 'Magnum 8000'. Który byłby dla mnie lepszy według was?

[...] zeszlego roku schudlem plus minus 30 kg( min innymi dzieki Waszej pomocy;]. tak wiec ze 103 kg schudlem do 72kg i tu sie pojawia moje pytanie bo mimo wagi ok 72kg na 185cm wzrostu to jestem okropnie zalany. szczegolnie chodzi o brzuch. juz zaczelem to nazywac niesmiertelnym tluszczem. no ale do rzeczy. chcialbym sie dowiedziec czy jest mozliwe [...]

kris4real poczekamy, zobaczymy foty i bedizemy komentowac. Bo 38 czy nawet 40 cm w rece napisane na forum nie rowna sie 40cm na zdjeciu. Ważę 74kg przy 179cm wzrostu (waga wadze nierówna, bo pozbyłem się już pewnej ilości zalegających złogów). Fotki kolekcjonuję i przedstawię w odpowiednim momencie. JOVOVICH To nie dobrze, trenuje Tróbjój i w [...]

[...] Jeśli trzeba mogę zmierzyć dokładnie. Ale nie robie tego dla obwodów, bo nieskromnie mówiąc moja figura mi sie podoba i jestem z niej zadowolona, mimo stosunkowo dużej do wzrostu wagi :) Dieta: Nie liczę kalorii, nawet nie znam swojego zapotrzebowania, jem tyle ile potrzebuje i wage mam cały czas taką samą z tym że figura wygląda [...]

Witam wszystkich. Jest sprawa Panowie. Potrzebne mi kilka cm.. Co sądzicie o tym treningu Achmetowa? 18 cm w 3 lata robi wrażenie.. Może polecicie coś innego.. Mam 16 lat, w lutym skończę 17.. 182cm wzrostu.. cel:187.. Przez 2,5 roku urosłem 7cm. Czy mam szansę osiągnąć cel? Jak myślicie? Proszę o pomoc Pozdrawiam

Siema. Staż na siłowni mam własciwie zerowy , wczesniej brałem tylko suple na redukcje . Mam 16 lat , 180cm wzrostu , 80kg. Zakupiłem sobie białko i kreatyne. Planuje chodzić na siłke 4x w tyg. Teraz prośba do Was , możecie polecić mi jakiś skuteczny trening na mase ? Z góry dzięki . Pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 180 [...]

Cybul08 - ekto napewno nie jestem to prawda, krata na brzuchu mi nie grozi. Zastanawiam sie tylko czy jestem mezo czy endo warze 78kg (rano po obudzeniu) przy 182cm wzrostu i napewno nie sa to same miesnie tylko troche tluszczu sie znajdzie 88cm w pasie (i to dopiero teraz po 3 tygodniach jako takiej diety i aerobow a byl juz 91) wymiarow o ktore [...]

witam mam 14 lat i chcciałem zacząć ćwiczyć ale potrzebuje też jakiejś dobrej dietki waże 60kg 175cm wzrostu prosze o jakąś rozsadną diete , z góry dzienki za pomoc

witam, jestem ektomorfikiem, mam diete waze 62kg i mam 178cm wzrostu :) o to moj plan na przyszle 3 miesiace: Poniedziałek: Plecy, Biceps, Brzuch Środa: Czworogłowy ud, Dwugłowy ud, Barki, Przedramię Piątek: Klatka, Triceps, Łydki Plecy: - PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 4xMAX - PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4x10 [...]

Niby tak,bo jak nie zjesz to mozesz palic miesnie,a jak nie bedziesz ciczyl(zakladajac,ze spozylbys okolotreningowe posilki) to po prostu bedzie mniejszy stopien stymulacji miesnia do wzrostu

Witam. Mam 17 lat, 205 cm wzrostu, i ważę 100kg... Od 3 miesięcy mam ból za kolanem.... to znaczy poniżej uda od strony pleców. Ból ten nasila się gdy dłuższy czas przebuwam w pozycji siedzącej. Byłem u lekarza powiedział on że jest to z przeciążenia (cwicze na siłowni, siatkówke i karate) i powiedział że zastosuje leczenie sterydami. Wstrzyknął [...]

Mam 184cm wzrostu, ważę 82kg i nie wiem jak mam ćwiczyć, czy na zrzucenie masy tj schudnąć dalej do tak 75kg czy na masę mięśniową, biceps w okolicach 36cm, na klatę wyciskam maks 70kg, ale z zarysem mięśni u mnie słabo ;/

[...] ? Jesli tak to jak to uskuteczniac ? Raz dziennie wisiec ile sie da ? Czy sa tu osoby ktore urosly w taki sposb te kilka cm ? Nie mam jakiegos wielkiego kompleksu na punkcie wzrostu choc jestem niski i w wieku w ktorym juz raczje nie urosne,ale chetnie bym przetestowal taki sposob dla zaspokojenia ciekawosci czy faktycznie da sie te kilka cm [...]

[...] do 300zl. teraz chcialbym prosic o rade w treningu. poniewaz mialem maly wypadek motocyklowy i chcialbym zbudowac mase miesniowa przez zime. obecnie waze 88kg przy 180 cm wzrostu. osiagi: wycisk na plaskiej 135kg przysiad 180kg martwy ciag 220kg staz treningu ponad 3 lata oczywiscie mam za soba multum cyklow z sumplementacja przed [...]

witam...mam problem z otyłością! Mam 165 wzrostu i waze 65 kg. najwiecej tłuszczu mam na brzuchu ! jest tragiczny! chce wazyc 50 kg do konca tego roku,. mam zamaiar zapisac sie na siłownie i mam zamiar przejsc na diete lecz nie wiem jaka. mam 18 lat wiec dieta musi byc odpowiedani do mojego wieku. chce również jakies spalacze tłuszczu.

[...] sobie jak twoje ciało rośnie wzdłuż. Przekonanie o powodzeniu terapii wpływa na prawidłowe funkcjonowanie gruczołów wewnętrznych organizmu, regulując między innymi wzrost człowieka. Achmetow stosował tą oto terapie przez 3 lata. W 1 roku urósł 5cm. W kolejnym tyle samo. W 3 roku jego wzrost poprawił się o 8cm. Miał 186cm wzrostu. The end

[...] się strasznie niezdrowo (fast-foody, pizze, czipsy, oraz wszystko co smażone). Pustych kg przybyło mi dość sporo, jednak nie o to chodzi. Aktualnie mam 19 lat, 181cm wzrostu i ważę 75kg. Jak dla mnie, mimo że mam niemały brzuch, jest to optimum. Od poniedziałku postanowiłem jednak porzucić wszystko co niezdrowe i złe dla organizmu, nie [...]

Witam. Mam 170cm wzrostu waze okolo 62kg. Cwicze rok z malymi przerwami, bralem przez krotki okres masówke olimpa. Teraz kupiłem Kretyne i Hbm, i mam pytanie czy posiada ktoś dietę odpowiednia dla mnie która by wpłynela korzystnie na rzeżbe? Bardzo proszę o pomoc, w dietetyce jestem kompletnie zielony. Jeszcze jedno pytanie czy zarzywanie tych [...]