wzrostu

Waga w stosunku do wzrostu nie ma abolutnie przyłozena, cyferki na wadze nie oddają tego jak się wygląda :)

[...] mam pytanko Ja 1:50:04 no dawaj 1366920 1:50:26 nie 1366920 1:51:09 tak znalazlem Cie byles dostepny Ja 1:51:42 no gadaj 1366920 1:51:51 mam dietke na mase mam 175 cm wzrostu waze 68 kg i mam 82 cm w pasie mam mala oponke i co zrobic ? dalej masowac a pozniej wyciac ? Ja 1:52:07 ****owa dieta Ja 1:52:10 musi byc 1366920 1:52:21 diety nie [...]

Ja mam 168-170 wzrostu i 13 lat :) Ile powinnam srednio wazyc :) Z gory dzieki za podpowidzi

moim priorytetem i opornymi grupami do wzrostu sa ramiona i łydki,z klatka nie mam rzadnych problemow.Cwiczac ja nawet po 2 cwiczenia na tydzien rosnie

[...] dobry koksik z najmniejszymi skutkami ubocznymi, powoli, spokojnie do celu. Nie wiem... dostał bym jakieś rady od kogoś kto próbował nandrolonu? Musze coś brać mam 189cm wzrostu i 85kg wagi :/ wszystko siedzi mi prawie w udach... po kreatynie jakoś nie tyje siła też nie boska piłem gainery DUŻO, siłka od 3lat w tym pół roku przerwy HELP no [...]

[...] badań oraz z praktyki wiemy że to właśnie w tej fazie następuje większość drobnych mikrouszkodzeń włókien mięśniowych które są niezbędne do tego aby pobudzić mięsnie do wzrostu. Całe szkoły treningowe powstały wokół tego faktu, zalecając wydłużanie fazy negatywnej (opuszczania ciężaru) do kilku, kilkunastu czy nawet kilkudziesięciu sekund. [...]

Moja pierwsza dieta: Mam 16 lat i 180 cm wzrostu 60 kg , cel diety to masa Zapotrzebowanie: kalorie: 3678 kcal białko na kg : 2,2g łącznie: 132g Węgle na kg: 9g łącznie: 550g tłuszcze: 1,7 g łącznie:102g Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 3,5% 100g Miód pszczeli 20g Rodzynki suszone : 20g białko: 15g Węgle: 104g [...]

Moja pierwsza dieta: Mam 16 lat i 180 cm wzrostu 60 kg , cel diety to masa Zapotrzebowanie: kalorie: 3678 kcal białko na kg : 2,2g łącznie: 132g Węgle na kg: 9g łącznie: 550g tłuszcze: 1,7 g łącznie:102g Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 3,5% 100g Miód pszczeli 20g Rodzynki suszone : 20g białko: 15g Węgle: 104g Tłuszcze: 10,5g kcal: 550 [...]

[...] rok, niby malo, ale do tego czasu nie wykonywalem podobnych cwiczen by nie obciazyc kregoslupa... a do wynikow doszedlem dobrych 110 kg wycisk czy 37 cm w bicepsie przy 172 wzrostu i 69 kg wagi... ale nie pisze zeby sie chwalic). przy malym obcizeniu i odpowienich cwiczeniach nie obciazajacych kregoslupa oraz nadzorze kogos z doswiadczeniem [...]

myślę że ta dynamika to też sprawa poniekąd tabletek bo czasami jestem strasznie obolały i to źle działa. waga 82kg przy 183 wzrostu jezeli chodzi o poziom zatluszczenia to bardzo mały.

[...] pytanie należy wziąć pod uwagę inne mechanizmy kierujące hipertrofią mięśni szkieletowych, do których należą: - Zwiększona synteza białka. - Zwiększona aktywność czynnika wzrostu (np. GH, IGF-1, itp.) - Lepsza aktywacja mieśniowopochodnych komórek macierzystych (np. komórki satelitarne zwoju rdzeniowego) - Zwiększona liczby jąder miozynowych [...]

Tylko zauwazylem ze moje wymiare strasznie sie gubia przy wzroscie poniewaz mam 188cm wzrostu 37cm w bicku ...kolega ktory ma 170cm wzrostu ma tez lapke 37 i u niego wydaje sie duzo wieksza....

Mam taki dylemat jaki mam wziać rozmiar ramy do tego modelu . Mam 85cm wzrostu i właśnie się tak zastanawiam jaki rozmiar 19" czy 21" ? pomóżcie pozdrawiam

Sorka za błędy mam 185 cm wzrostu a Rower to HEXAGON V3 KROSS-a.

[...] się w 6,8kg mutant massa, mam nadzieję ze przy moich wymiarach połowa zalecanej dawki dla mnie będzie w sam raz. Wymiary i staż Ćwiczę około 4 miesięcy, mam 174cm wzrostu, ważę 65-66kg. Zamierzam cwiczyc normalnym splitem 3x w tygodniu chociaż wacham się pomiędzy splitem 4x w tygodniu( każda partia 2x w tygodniu) Liczę na pomocne [...]

[...] się w 6,8kg mutant massa, mam nadzieję ze przy moich wymiarach połowa zalecanej dawki dla mnie będzie w sam raz. Wymiary i staż Ćwiczę około 4 miesięcy, mam 174cm wzrostu, ważę 65-66kg. Zamierzam cwiczyc normalnym splitem 3x w tygodniu chociaż wacham się pomiędzy splitem 4x w tygodniu( każda partia 2x w tygodniu) Liczę na pomocne [...]

Ja mam tego kross'a z rozmiarem ramy 19" i mam 170cm wzrostu także dla Ciebie 21" byłaby najlepsza

Witam. Wiem że piszę w złym temacie, ale nie znalazłem odpowiedniego... ;/ Moze pisze rownierz na złym forum... A więc mam 14 lat i 165cm wzrostu dla mnie to mało... kumle mają 180cm 190cm 170+ tak przewaznie. Czy to zalezy od rodziców? Mama 164 Tata 168 1 Brat 168 - 21 lat 2 Brat 176 - 19 lat No i ja 14 lat 165cm wzrostu. Jeżeli znacie jakies [...]

mojego kumpla rodzice też są niscy gdzies w tych przedziałach co podałes wzrosst swoich rodziców a sam ma teraz 187 cm wzrostu

Waże 65kg mam 184cm wzrostu i 19 lat. Chce przytyć i przy okazji 'przypakować' troche. Ćwicze już jakiś czas ale niezbyt systematycznie. Widać dużą poprawe w masie mięśniowej. Ale chce wiecej. Prosze o pomoc. co jeść jak ćwiczyć(pomijając nogi jestem po złamaniu uda) żeby zbyt wiele czasu nie zajmowało(szkoła) i nie chce brać żadnych sterydów itp. [...]