wzrostu

Co Do Mojej Wagi To Od Dziecka Byłem Strasznie Chudy Niestety Po Mamie,Zanim Wziołem Sie Za Diete I Cwiczenia To Warzyłem z 56 kilo Przy 172-3 Wzrostu Takze Nie Dziw Sie,A Co Do Samego Zainteresowania To Zanim Nie Chodziłem Na Siłownie To Robiłem Pompki Przysiady To Tylko Sie Dało

Ja mam tyle samo wzrostu co Ty a ważę...58 kg:P:/ Ułóź sobie dietę i jej przestrzegaj...wtedy przytyjesz.

[...] grup mięśni a nie tylko dla barków" Nie zgadzam się! Co to za masa gdy ilość powtórzeń jest charakterystyczna dla programu na rzeźbe, i to ostrą rzeźbe! Żeby wykonac taka liczbe powtórzeń musi urzyć ciężaru 40-50% tego czym ćwiczy na jedno poprawne wykonanie ćwiczenia, a w ten sposób nie bedzie odpowiednio stymulował mięśni do wzrostu!

Dede nie wierzę w to, że ludzie sie Ciebie boją jak masz 172 cm wzrostu.

[...] obliczyć ile dziennie potrzebuję BTW na kilogram masy ciała? Chciałem użyć do obliczeń kalkulatora z dziennika Darkthorna, ale jest on dosyć niedokładny, bo nie uwzględnia wzrostu i zaniża mi zapotrzebowanie kaloryczne. Poza tym jeżeli chodzi o BTW, to obojętnie czy zaznaczę opcję "Moim celem jest wzrost masy" i dodam 500 kcal, to i [...]

[...] linka? Przecież w poprzednim poście wyraźnie napisałem, że mam już ten dziennik, ale w wyliczone w nim zapotrzebowanie kaloryczne nie wierzę, gdyż kalkulator nie uwzględnia wzrostu, no i nie zwiększa ilości gramów BTW na kg masy ciała po dodaniu dodatkowych 500 kalorii. Proszę, aby ktoś mi to wyliczył, albo podał jakiś wzór na obliczanie BTW, bo [...]

Jak nie uwzględnia wzrostu, jak uwzględnia No ale mniejsza z tym. To Ci się może przydać: http://www.sfd.pl/Dzienne_zapotrzebowanie_kaloryczne_-_obalamy_wz%C3%B3r:masa_cia%C5%82a*24*wsp.aktywno%C5%9Bci_1-1,5_-t244849.html

[...] 12/12/10 PRZEDRAMIĘ -UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 10/10 /10 -stojąc zginanie ramion za sztangą nachwytem (z wyprostowanymi rękami) 10/10/10 Chciałbym nabrać masy dodatkowo cwicze 6weidnera.. Nóg nie musze cwiczyc sa daleko w przodu w porównaniu do innych partii ciała. Ćwicze miesiać. 180cm wzrostu 70kg. Cos poprawić??

przeciez nie jestes karłem.... poznizej 1,5 m wzrostu moglbys tak powiedziec

co to dnp? tak grzes dla myszki miki treinngi ma 2 razy dziennie nie je duzo ok 172 cm wzrostu moze mniej i grzechu podbij w koncu bo mam malo czasu pozdro

no to dziekowa a takie tylko jeszcze pytanko tak bo jestem ciekawy co myslicie o tym hormonie wzrostu WEIDERA L-arginine L-ornithine bo chcialem to brac z TCM jablczanem i tak pytam ?co wy na to

Raptor i Kruko do piaskownicy . zatrzymanie wzrostu... buhehehe... jak juz to od koxu. A jak sie nabrac nawykow ruchowych dajacych zdrowe plecy w przyszlosci? cwiczeniami w zwisie albo lezac? Moze od razu lepiej sie polozyc i nie wstawac, wtedy beda zdrowe plecy a i wzrost sluszny... ale sie usmialem... jako kontrprzyklad podam w jaki spocob [...]

Witam ma 16 lat, 190 wzrostu i 80kg jestem pochorobie jak zaczne treningi zjade do 75. Chciałbym was poprosić o podanie mi jakiegoś programu z czwiczeniami na wyskok bo kompletnie sie na tym nie znam a niechciałbym sobie rozwalić kolan, no i jeszcze mam nadzieje ze troche urosnę wiec w gre wchodzą tylko ćwiczenia na właśnej wadze. Jak bedą [...]

[...] Mam 24 latka 85kg, biko 40cm Od kredki dostalem 2 kg to troszke cienko ale sily to nie powiem przybylo troche. Chce nabic masy do 90kg zeby jakos wygladac bo mam 187cm wzrostu to ta waga to norma... Co mi powiecie o tym Nitrobolonie i moze jakas rada co mam wziac po tej kredce bo mam jeszcze tydzien na zastanowienie sie ;) Dzieki z gory!!!

SUCHY1617 a ile brał na klate i ile ma wzrostu ?

No w sumie nie jest zle bo jak na moja mase (2-5 kg nizej niz srednia dla mojego wzrostu) to jestem proporcjonalnie zbudowany i lepiej wygladam niz kolezka z prawie taka sama waga tylko ze niecwiczacy (to zem blysnal). W takim tempie do poczatku wakacji to chyba dojde do celu (75 kg) tylko po prostu irytuje mnie ze robie 2 kroki do przodu a jeden [...]

[...] na tym forum), ale czy te kalkulatory chociaż dobrze liczą? Bo gdybym miał się trzymać zapotrzebowania kalorycznego wyliczonego przez jeden z nich i ułożyłbym sobie dietę na masę, to schudłbym jeszcze bardziej. A wszystko przez to, że został w nim zastosowany ten prostszy wzór na obliczenia, który nie uwzględnia wzrostu i przez to zaniża wynik.

hm, powiem Ci tak, ja przemiane tez mam "szybka" jak zwać tak zwać, wedle obliczen moje zapotrzebowanie kcal, to około 2300-2400.. +- 178cm wzrostu, 62-64kg wagii, dzien w dzien, zjadam około 2800kcal, czyli wartosci która według teorii powinna byc powodem przybierania na masie (zapotrzebowanie + 500kcal) u mnie no wyglada to nieco [...]

Jak ma 2m wzrostu i 83kg wagi to nawet tluszcz sie przyda...

[...] w przeciwnika, który dotyka maty czymś innym niż stopami. Myślę, że im się uda to zmienić. Nie wiem, czy to jest początek końca PRIDE, ale wydaje mi się, że może to być początek kryzysu, a przynajmniej zatrzymanie wzrostu. Jeśli dalej tak to będzie wyglądało, to w końcu Fedor wpadnie do oktagonu i zacznie pokazywać swój tors celebritiesom z LA