wzrostu

Ile wzrostu?? dorzuc jakies wieksze foto SOGacz oczywiście Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-10-29 11:35:53

[...] takie długotrwałe aktywności. Są chudzi i ciężko by im było to zmienić, częste długotrwałe treningi aerobowe na sylwetkę nie wpływają dobrze, rozwijają się inne grupy mięśni, które nie mają takiego potencjału do wzrostu, przy czym zmniejsza się ilość tych które są dla nas ważne. Niestety maratończycy są chyba skazani na sylwetkę "szczura" :)

jescze tylko jedno ma 170 cm wzrostu i ważę niestety 82 kg przy okazji chciałbym zrzucić tak na 79

1. Ćwiczę 3x w tygodniu ważę 72kg i mam 186 wzrostu. Jestem na 2400 kcal i zauważyłem, że waga skoczyła mi trochę do góry. Na wszystkich kalkulatorach wylicza mi, że moje zapotrzebowanie to 2700. Jak myślicie woda, czy to już wystarczająca granica, żeby budować masę? 2. Czy jest możliwe, żebym miał zakwasy po treningu po 2 dniach? ;)

[...] ile dwie kromki jedna? Daj więcej. Dorzuć z 50g płatków do tych jajek. NIe łącz pomidora z ogórkiem w jednej sałatce wiadomo kwas askorbinowy. Zamiast chleba w obiedzie daj ryż. Dodaj ważywa. Jeżeli chcesz przytyć to za mało jesz ja waże mniej i mam troche mniej wzrostu a moje zapotrzebowanie to 3300~kcal. Poczytaj trochę i wprowadz poprawki

1. Ćwiczę 3x w tygodniu ważę 72kg i mam 186 wzrostu. Jestem na 2400 kcal i zauważyłem, że waga skoczyła mi trochę do góry. Na wszystkich kalkulatorach wylicza mi, że moje zapotrzebowanie to 2700. Jak myślicie woda, czy to już wystarczająca granica, żeby budować masę? 2. Czy jest możliwe, żebym miał zakwasy po treningu po 2 dniach? ;)

"180 cm wzrostu i 67 kg wag" ty chcesz redukować przecież masz niedowage ? wstaw ankiete wg http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

[...] 31.10.2014r. Piątek Plecy+Brzuch Ja nie rozumiem, dziś są dziady a wszyscy jakieś helołin obchodzą... Nie żałujesz sobie kalorii jak na taką wagę :-) Czy ja wiem? 190cm wzrostu, ~85kg wagi, 4 ciężkie treningi siłowe, ok 3h cardio w ciągu tygodnia (łącznie), 135 minut WF, + inne zajęcia to chyba nie jest tak dużo zwłaszcza że już 4,5 miesiąca [...]

ja mam 180cm wzrostu i mialem 94 w pasie itez mi sie wydawalo ze nie mam duzego brzucha,teraz mam 82cm i dopiero widze ze musialem miec niezly bebzon alke Twoja wola

WITAM WSZYSTKICH ZGROMADZONYCH! 8-)8-)8-) Dzisiaj piątek, tygodnia koniec i początek :D... .. zaraz spać, bo jutro rano czeka mnie trening :-D Tak więc dziś poszły plecy z bicepsem, było wyśmienicie, progresja z ciężarem, było cięzko bo było ale dałem rade :-) I taka ciekawostka na dziś, o której wspomniałem wczesniej, dodałem 200 kcal, czyli po [...]

[...] lub proste w kolanach) 8 przysiad z wyskokiem i uniesieniem rąk prostych w górę 9.pompki z oparciem ramion z tyłu (plecy proste) 10. nożyce poziome z uniesionymi ramionami prostopadle do podłoża. To nie jest kalistenika, ale jakaś baza jest http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html nie zahamują ćwiczenia wzrostu

[...] Ja osobiście jakbym robil wioski w pochyleniu na Twoim miejscu to nie schodziłbym nizej jak do poziomu kolan,tylko tak by ta sztanga sunela sie po udach, Plec i tak rozciągniesz i dasz bodziec do wzrostu a jak zresztą tak bardzo Ci zależy na ich rozciagnieciu to j**nij regres w pelnym opadzie na mniejszym ciężarze i wyjdziesz imo na tym lepiej

aha , mam takie jeszcze pytanie , czy poprzez jedzenie takiej ilości jedzenia nie urosne do dwóch metrów ? :D bo mam 15 lat i juz 184 cm wzrostu, wiec to chyba sporo .

startowa waga to niecałe 80 kg albo minimalnie ponad wzrostu ma 179 cm

Ostatnio ogólnie mam przyspieszone tętno może to dlatego że jestem w fazie wzrostu, tak czy inaczej dzięki bd pił soki z aronii, co nie zmienia faktu, że lekarza mam dopiero w grudniu, ehh macie jakiś pomysł jak zastąpić wyciskanie na ławce?:D

Ja bym był dużo większy od Ciebie z taką wagą Ozzy wina wzrostu :D Ile tam miałeś 186 cm?

Chcę ją zredukować ponieważ są wyjątkowo szerokie w porównaniu do moich ud co w efekcie wygląda źle i powoduje mój dyskomfort. Mam 170 cm wzrostu, ważę 55 kg a moje łydki są prawie tak szerokie jak uda więc uważam to za problematyczną część ciała którą chciałabym poprawić, czuć się lepiej i chodzić w szpilkach bez dyskomfortu jak wyglądają moje [...]

Warzę 74 kg i mam 184 wzrostu

Część. Jestem nowy i od razu przejdę do tematu który wg. mnie jest istotny: Ważę 130kg i mam 180cm wzrostu, w tym problem że nie bardzo mam czas trenować, jedynie w domu 1h dziennie i to na tyle. Stwierdziłem że dobry będzie do tego steper, rowerek i jakiś plan treningu. Na razie zacznę od kardio żeby zbić tłuszcz. Polecicie mi jakiś dobry plan, [...]

Ale podobnie jak pan z linka jesteś na insulinie hormonie wzrostu teściu Bóg wie jeszcze czym ? Jak tak to bardzo dobry plan będą przyrosty :D Jak nie to łap oryginalny FST 7 8-) 1- Bic, tric, łydki 2- Nogi 3- Off 4- Klatka + tric 5- Plecy + łydki 6- Barki + Bic 7- Off Superserie możliwe Day 1. Biceps, Triceps, Łydki Wyciskanie wąskich chwytem3-4 [...]