wzrostu

- Uda - Plecy - Klatka - Naramienne - Bicepsy - Tricepsy - Przedramiona - Łydki - Brzuch Zrób w takiej kolejności i bedzie OK. Ćwiczenia OK, ale zamien prostowanie nóg na przysiad. pozdro EDIT:Ćwiczenia na siłowni, nie zatrzymują wzrostu. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-08-01 21:34:37

Masz 175 cm wzrostu, ważysz 60 kg i kości Ci "nie widać" ? W takim razie jesteś ewenementem na skalę światową.

HeHe Ja mam okolo pół kilo WW i jest git :) zalezy wszystko od Twojej masy wieku wzrostu...Masz tu taki przydatny link pobierz ten kalkulator i dąż wedlug wskazowek co tam pisza. znaczy sie z tymi obliczeniami bo pozniej Ci sie moze pomieszac w glowie na raz http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ - wstawiam ten artykul z innego forum poniewaz...Na [...]

Jeżeli będziesz rozgrzany do ćwiczenia i będziesz je wykonywał prawidłowo. Nie będziesz obciążał stawów i nie robił nic na siłe, to nie powinieneś się nabawić kontuzji. Masz 14 lat a więc jesteś jeszcze w fazie silnego rozwoju i wzrostu. Nie przeciążaj stawów (zbyt dużo sprężyn/lin) a powinieneś się prawidłowo rozwijać.

[...] z "hgh" to niech najpierw spróbuje tego zanim od razu wyrzuci 1000 zł na ten że hormon. Polecam osobom w wieku 15-18 lat. Później organizm może zakonczyc proces wzrostu . (jeśli ktos ma zamiar eksperymentować z hgh to tyklo pod nadzorem lekarza i przed 18 rokiem życia bo potem wzrost zaobserwujemy w palcach u nóg i rąk ) [...]

[...] to ze jest obecnie najlepszym pro. nic nie macie na pokrycie swoich twierdzen. Gosc ma najlepszy wspolczynnik masy do koscca od czsow Doriana. I chyba slepcy tego nie widza. 3x i wiecej. Jak kiedys wystawia takiego critersa, co bedzie mial 200 kg przy 170 wzrostu, taka kulka z miesni i malutki szkielecik w srodku, to bedzie jeszcze lepszy?

Moje pytanie brzmi: czy jedząc 1,8-2 g białka na kg masy ciała da radę przytyć? Nie jestem ektomorfikiem, mam 190 cm wzrostu, 83 kg. Chodzi mi o to czy te 2 g na 1 kg masy ciała powoduje wzrost wagi w moim przypadku czy nie. Po obliczeniu wszystkiego w dzienniku posilków darkthrona (nie wiem czy dobrze napisałem) wyszlo mi że to~92 % [...]

[...] miesiace. wydalem ponad 200 zł na karnety, a zaczalem z 55 kg i skonczylem z 55 kg na klatke. Chyba za bardzo sie obijalem. Mam jak napisalem 16 lat, 80 kg wagi i ok. 180 cm wzrostu. Postanowilem, ze juz nie bede chodzil na silownie a zrobie taka w domu. Przywoze od ciotki atlas , zamowilem dwie sztangi nie wiem czy dobre. Zamierzam rowniez [...]

to tez zalezy od wzrostu.jak ma 15 lat i np. 160 cm to lepiej zeby nie cwiczyl ale jesli np. 180 to przeszkod nie widze;] chociaz pompki nikomu nie zaszkodzily... Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-08-02 15:51:54

Romanek, ile wzrostu miał ten kolo, który wygrał w Twojej kategorii wagowej złoto na ME?

Mam 14 lat 182 cm wzrostu i 67 kg wagi.Gram w piłke od czterech lat i mam pytanie czy dużo waże , czy powinienem schudnać jak tak to czy stosowac jakas diete? Za każde wskazuwki Dziękuje

MMA , ile wzrostu miał ten kolo, który wygrał w Twojej kategorii wagowej złoto na ME? - 183 cm, waga 54 kg ...na 100% ważności 55% przypada dynamicznej, a 45% statycznej, albo na odwrót - wg mnie dużo zależy od SW. Jak pisałem wcześniej, w chwytanych siła statyczna odgrywa dużo większą rolę niż w uderzanych. ...nie wolno zaniedbywać jednej [...]

Chodzi mi o ćwiczenia na powiekszenie bicepsa i zwiekszenie siły mam 14 lat dysponuje 1 sztanga 4kg i drążkiem do podciagania ale najwiecej podciagne sie raz waze 67kg i mam 182 cm wzrostu a biceps wynosi 29 cm. prosze o cwiczenie najlepiej w domu. Za all dzieki:)

ile masz wzrostu i ile wazysz

to tez zalezy od wzrostu.jak ma 15 lat i np. 160 cm to lepiej zeby nie cwiczyl ale jesli np. 180 to przeszkod nie widze a co ma do tego wzrost? NIC. 15,16,17 to jest wiek odpowiedni. - no z tym sie nie zgodze... w moim odczuciu 17 to najodpowiedniejszy wiek na rozpoczecie przygody z siłownia... wlasnie w twoim przeczuciu a nie w praktyce, wiec [...]

[...] obwodowe lub kompleksowe całego ciała (ACT/FBW). Mogą też być aeroby (bieganie/pływanie/rower) zmuszające mięśnie do wysiłku. Wtedy uwalnia się szereg hormonów w tym także wzrostu itd. One z kolei powodują migracje aminokwasów do włókien mięśniowych w celu ich regeneracji/rozbudowy. Wtedy nasz organizm musi już zająć się tłuszczem. Oczywiście [...]

Sevillista - w tym wieku to raczej nie wykonalne a cwiczac przy zachowaniu prawidłowej posatwy i techniki nie ma opcji zeby nabawił sie jakiejs kontuzji czy pokrzywił sie... i siłownia wcale nie hamuje wzrostu... ba nawet wmałym stopniu stymuluje organizm do niego... zdr.

Ale 85 kilo miesnia na 180 wzrostu to juz duzy bede, chyba wiekszy niz ten koles na zdjeciach ;PP

jesteś w okresie wzrostu i w fazie smuklenia , dodatkowo jesteś ektomorfikiem prawdopodobnie więc stąd ta waga. Grając w piłkę mógłbyś ważyć więcej poczytaj 10 wskazówek żywieniowych unikaj słodyczy chipsów i innych tego typu rzeczy i jedz kiedy jesteś głodny pełnowartościowe posiłki oraz dbaj o posiłek przed i po treningu i nie stosuj diet bo [...]

jesli cel masa, to lepsze jest rozbicie calego treningu na kilka z mniejsza intensywnoscia, miesie sa stale pobudzane do wzrostu a u ciebie raz skatowane, zregeneruja sie i czekaja na cuda ktore sie nie dzieja, split partia 2x w tygodniu a lepiej na tym wyjdziesz, co jest konkretnie z nogami? przydaly by sie w planie, bo bez nich masa bedzie szla [...]