wzrostu

witam waze 85 kg, mam 15 lat i 193cm wzrostu,a moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 2448kcal, lub 2148kcal (weglug tego dziennika diety) nie wiem ktore jest wlasciwe? poza tym czy to ostateczny wynik do redukcji(bo dieta ma na celu redukcje przede wszystkim i chce ja polaczyc z jakims treningiem np. domatora),czy musze odjac 500kcal i [...]

Witam. Mam 18 lat, 176cm wzrostu i ważę 70 kg. Trenuję od roku, prosze o ocenenę tego programu treningowego na masę. Trening na masę Poniedziałek: Klatka piersiowa, triceps Wtorek: wolne Środa: grzbiet, biceps Czwartek: wolne Piątek: barki, nogi Sobota: wolne Niedziela: wolne Poniedziałek: Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 [...]

[...] mam taki problem, robie na mase wszystko jest ok tylko brzuch wydaje mi się coraz gorzej albo stoje w miejscu Rośnie mi cały czas.... Mam 16 lat w grudniu 17 bedzie 172 wzrostu waga 73 kg.... Co zrobić żebby poprawić brzuch??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 172 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: nie mierzyłem Obwód [...]

Witam. Mam 17 lat, 176 cm wzrostu i ważę 70 kg. Ćwicze od roku. Proszę o ocenę tego treningu na masę. Trening na masę Poniedziałek: klatka piersiowa, triceps Wtorek: wolne Środa: grzbiet, biceps, brzuch Czwartek: wolne Piatek: barki, nogi Poniedziałek: Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,8 powt. /43kg - wyciskanie [...]

[...] 1 tabletkę polskiej mety (5mg) ewentualnie axio (wyjdzie 10mg)ed + dobra micha + osłonki, jakieś witaminki - MgB6 zalecane przy: - przy intensywnym wysiłku fizycznym, - w okresie szybkiego wzrostu, więc też się nada. Jakieś białko. Do tego oczywiście dobry tryb życia, dużo snu. Powinno ruszyć w górę. Przy okazji chyba można złapać trochę masy.

miętki - nie mieszaj chłopakowi w głowie Jeśli przez 5 TYGODNI cyklu na krecie nie ma wzrostu wagi to oczywiste i konieczne są zmiany, a nie tyle duże zmiany, co po prostu dorzucenie kalorii. Będzie czekał i czekał, cykl się skończy i tyle będzie z tego czekania Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-24 14:47:17

Mała poprawka co do wzrostu: powinno być 177 cm :)

m90 a ile miałeś wzrostu ??

ja bym radzil wogule nie używać kofeiny moj znajomy zawodowiec w wyciskaniu mowil ze one wypłukują wode z miesni i ze kofeina zmniejsza poziom hormonu wzrostu wiec nie radze pic zamiast tego lepiej kupic Activlab HOT SPORT DRINK nie ma kofeiny i nie pobudza chyba ale zrobi wam to lepiej

"sprawdź nadgarstek, on czesto informuje o posepie procesu wzrostu, pujdź zrobic prześwietlenie i jad endokrynologowi" Nie ty masz sprawdzic tylko endokrynolog, rpzecież napisałem, a "jad" to jakiś błąd jak stukałem w klawiature

Kofeina jest diuretykiem i wraz z moczem wypłukuje różnie minerały/witaminy więc straty należy uzupełniać wodą mineralną. Co do hormonu wzrostu to się myli. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-07-24 17:33:20

[...] było miejscem gdzie w 1991 panujący Mr. Olympia. Haney występował 8 raz z rzędu po upragniony tytuł, ale po raz pierwszy występował przeciwko człowiekowi tego samego wzrostu Dorianowi Yatesowi z wielkiej Brytanii. O mały włos zawody wygrał Lee Haney zdobywając statuetkę po raz 8. 1992konkurs Mr. Olympia przeniósł się do Helsinek, [...]

Na samym początku chciał bym się przywitać gdyż jestem nowym użytkownikiem A teraz wracając do tematu. Mam 16 lat 182 cm wzrostu oraz 80 kg wagi. Chciał bym byście doradzili mi coś związanego z treningiem. Na razie nie posiadam żadnego sprzętu ( zamierzam kupić we wrześniu hantelki). Chciał bym się dowiedzieć jak mogę zacząć w warunkach domowych [...]

Witam. Mam 16 lat , 182 cm wzrostu oraz 80 kg. Dopiero zaczynam trening i zastanawiam sie nad dieta. Prosze w tej sprawie o pomoc. Zaczynam z tego artykulu http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html

[...] liczbę treningów sportu walki w tygodniu (nie za dużo w stosunku do swojej kondycji, wieku, zaawansowania itp.), => mające odpowiednią, niezbyt dużą w stosunku do wzrostu masę ciała (np. 180 cm, 80 kg; 190 cm, 90 kg) => mające odpowiednią dietę i/lub suplementację, => stosujące środki dopingujące, => w wieku dojrzewania i/lub mające [...]

[...] (konkretna ze wszystkimi skosami itp) 2 gryfy łamany i prosty. 130kg obciażenia,2 hantle (gryfY),skakanke daliscie by rade cos z trego ułozyc??mam 15 lat, 170cm wzrostu i waze 66kg (troszke przy kosci) pomuzcie mi prosze was!! potrzebował bym taki konkretny plan treningowy???a nie jakies głupie wypowiedzi typu za młody itp...z gury [...]

Jeśli będzie poprawnie wykonany to szkody nie przyniesie ale to bardzo trudne ćwiczenie technicznie ale bynajmniej wzrostu nie hamuje pozdro

Witam. Mam 186zm wzrostu i waze tylko 70kg. Jestem chudy i potrzebuje odpowiednio dobrany trening na domowym atlasie, wygląda on tak: http://www.sklep.opiw.pl/sklep/images/atlas%20jednostanowiskowt%20.jpg Na siłowni wcześniej nie ćwiczyłem jest początkujący, potrzebuje trening, diete i odżywki oraz jakieś zalecenia. Z góry dziękuje

masz wyrzut testosteronu i hormonu wzrostu na noc nie ma katabolizmu nocnego o ile dobrze spisz ba, jest to nawet okres najbardziej anaboliczny z 24h seronil nie znam i jakos nie chce mi sie o tym nawet czytac

powiem jeszcze ze nie chce rad zwiazanych z cwiczeniem programami na wyskok typu superdunk i air alert . silownia tylko ! powiem jeszcze ze : mam 198 cm wzrostu 79 kg wagi zasieg z miejsca 260 cm zasieg do ataku 335 chcialbym moj wyskok zwiekszyc do granic mozliwosci . wiem ze siae ga zrobic o wiele wiekszy bo wiem ze moje nogi sa slabe , a chce [...]