wzrostu

masz 17 lat, spokojnie poczekaj - każdy człowiek jest inny. Nikt nie wie ile cm masz w genach zapisane. A co do hormonu wzrostu to już za późno.

Witam.Chciałbym nabrać troche mięśni ale bardzo ciężko jest mi to zrobić. Mam 17lat 183 cm wzrostu i ważę 75 kg .Bardzo preoszę was o ułożenie mi diety wiadomości proszę rzesyłac na e-mail [email protected]

jakas szansa jest ze urosniesz czlowiek rosnie srednio do 21 roku zycia.a co do rodzicow moja mama ma 160 a tata 178 a ja w wieku 15 lat mam 186 wiec to nie zawsze zalezy od wzrostu rodzicow.Jezeli to cie nie zaspokoji idz do lekarza rodzinnego skieruje cie on na badania i byc moze bedziesz przyjmowal hormony wzrostu.mam nadzieje ze pomoglem.;D

[...] wszyzstkich bardzo serdecznie doszedlem do wniosku ze trzeba cos zmienic w swoim zyciu . Moze opisze swoj problem wstyd chodzic w koszulce wstyd chodzic w spodenkach 180cm wzrostu 60kg tragedia zenada masakra i wstyd + odstajaca lewa czesc klatki piersiowej nie wiem co to jest tak sie interesowali mna rodzice... Teraz jak juz jestem starszy [...]

czy dzialo leczniczo na stawy i sciegna czy dziala lecznico na stawy i sciegna

witam mam 19 lat ,183 cm wzrostu i 69 kg wagi chcialbym przybrac na masie poprzez cwiczenia i dietke. zawsze bylem chudzielcem , jestem ektomorfikiem uprawiam pilke nozna 5 x w tygodniu i musze przestawic swoje cialo na pilke seniorska moje pytanie brzmi: czy da rade przybrac powiedzmy z 6 kg nie tracac przy tym na szybkosci ? jest to moj glowny [...]

Czesc , mam 18 lat 184cm wzrostu i 61kg ( wiem ze chudy ) , i Chcialbym to zmienic , mam zamiar zakupic atlas i moze jakies odzywki nieznam sie na tym zabradzo wiec jesli Ktos mogl mi cos poradzic bylbym bardzo wdzieczny :)

[...] tematow bylo tu juz pelno ale nie znalazlem odpowiediz na moje pytania w zadnym z nich. 1. Czy owlosienie to oznaka ze juz sie nie rosnie ? 2. Czy jezeli nie mialem skoku wzrostu to jest szansa ze taki skok nadejdzie ? Dodam ze moj wzrost to 168cm. Od roku nic sie nie zmienilo. Moja mama ma 164cm a tata 176cm. Zauwazylem ostatnio temat ktory [...]

sorki za słabą jakośc zdjec ale nie mam lepszego sprztu :P nie wiem czemu robicie takie halo z 45cm przy 178 wzrostu :P rok temu jak bylem na typowej masie przy wadze 102kg miałem w rece 49cm pozdro:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59508c4d98024949bea5eff071054f16.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0aceec0862554bfb8031394a864fea7c.jpg Na pewno poluzowałeś [...]

[...] możesz zabierać się do ćwiczeń. Jeśli chodzi o dietę to staraj się jeść po prostu zdrowo (wyeliminuj słodycze, fast food, alkohol, kolorowe napoje...), jesteś w okresie wzrostu, rozwoju więc z dopiętą dietą co do grama jeszcze bym poczekał. Poczytaj o treningu domatora, ewentualnie od siebie mogę polecić trening metodą Oliviera Lafaya. [...]

Witam. Mam 188cm wzrostu i aktualnie 83kg wagi. W rok zrzuciłem ponad 10 kg a teraz chce robić rzeźbę. Zaczałem ćwiczyć, jeszcze więcej biegać itd. ale efety słabe. W końcu zacząłem dietę. Teraz to wygląda tak. Siłownia jakieś 4 razy w tygodniu. Bieganie praktycznie codziennie. No i do tego dieta. Chcę nabrać masy mięśniowej i zgubić tłuszcz z [...]

Witajcie. Chce rozpocząc IF na 1.5-2 tygodnie, gdyż chce zrzucic ok. 1.5-2kg smalcu. Mam 16 lat, 179cm wzrostu 63kg wagi. Trening siłowy 3x Tygodniu. Po każdym treningu 20 minut cardio :) W DNT będę biegac 20 minut. 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 63(kg)) + (6.25 X 178 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1712 kcal 2. Kalorię spalone [...]

Siemka. Na początek napiszę coś o sobie :P. Mam 18 lat, 186 cm wzrostu, nie wiem ile ważę, ale coś w granicach 60-65 kg. Nigdy nie miałem nic wspólnego z żadnym sportem ale od niedawna postanowiłem wziąć się za siebie. Lepiej późno niż wcale :). Jako, że nie chcę na początku chodzić na siłownię, planuję rozpocząć ćwiczyć w domu, żeby dojść na [...]

Ktoś trenuje z piłką lekarską? Widzę, że sporo tego na allegro i sam nie wiem, którą kupić. Jakie polecacie? Może jakiś sprawdzony sklep jest? I jaki ciężar dobrać? Ważę 95kg przy 178cm wzrostu i całkiem dobrze sobie radzę z workiem bułgarskim 15kg.

Trening,Diete, oraz ile masz lat ile wzrostu,wagi itp/

Czemu obcięłaś kalorie @@-) Chyba nie chcesz mięsa budować tylko pozostać skinny fat :-> Jestem Twojego wzrostu i 2k kcal nie sprawia mi problemu ;-)

sorki za słabą jakośc zdjec ale nie mam lepszego sprztu :P nie wiem czemu robicie takie halo z 45cm przy 178 wzrostu :P rok temu jak bylem na typowej masie przy wadze 102kg miałem w rece 49cm pozdro:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59508c4d98024949bea5eff071054f16.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0aceec0862554bfb8031394a864fea7c.jpg

Co ma wzrost i technika do pytania o wyskok, czyli drążonego tematu plyometryki? MIT hamowania wzrostu przez aktywność fizyczną został obalony. I vice versa, dlaczego zakładasz, że będzie robił źle, gdzie WSPOMNIANY PLAN PLYO jest tak prosty, że praktycznie niemożnością jest go zrobić źle technicznie. Grałem od 8 roku życia w siatkówkę przez [...]

Ja mam 187 wzrostu i ok. 44 i przy moim wzroscie lapy wygladaja masywniej, wiec nie cisnij sciemy :] może kwestia ujęcia/ światła? :-D Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-07-24 18:00:31

[...] się nie rozciągałem. Wydaje mi się więc, że poza rozciąganiem wszystko było jak należy, a efektów prawie brak (może ze 2 lub 3 cm) Jeszcze trochę faktów o mnie: Mam 172 cm wzrostu, ważę 61 kg. Aktualnie przy idealnym wybiciu by dosięgnąć do obręczy na 3,05m brakuje mi tak z 5-8 cm. Co poniedziałek sprawdzałem wyskok dosiężny i praktycznie się [...]