wzrostu

No wlasnie i teraz moje pytanie brzi do jakiego stanu się redukowac teraz waże jakies 77 kg i mam coś koło 87 w pasie , do tego 180 cm wzrostu . I jaki trening FBW czy split ? Cos wolno mi idzie to chudniecie Prosze pomozcie chce osiągnąc sukces ale potrzebuje pomocy merytorycznej . Jezeli mam masowac co myslicie o takim treningu , i czy robić [...]

Cwiczylem juz 2 miesiace (tak jak juz pisalem w innym dziale codziennie 100 brzuszkow 100 pompek 70 podciagniec na drazku i wszystkie 3 to co opisalem ze sztanga po 60 i teraz zmieniam plan cwiczen bo wiem ze trzeba zrobic przerwe na regeneracje miesni i podzielic dni/partie) Wzrostu mam 170cm Waze 52kg A co do jedzenia to odzywiam sie bardzo [...]

170cm wzrostu i 52kg? Masz sporą niedowage. 2 miesiące to za mało by robić splita (nie moje słowa tylko ludzi z forum) Zainteresuj się raczej ACT/FBW będzie to napewno lepsze na początek. I nabierz trochę masy...

a ile macie wzrostu?

No Bob Sapp odpada zdecydowanie,mam 182 cm wzrostu,waze 83 kg-chcialbym dociagnac do 93-95 kg-czy przy tej wadze zachowalbym swoja sprawnosc fizyczna ?(oczywiscie o rosciaganiu nie zapominam) Jakie suple byscie polecili??

[...] * o jakiej masie mowa, * ile wynosi sucha masa ciała? (ile % masy ogólnej stanowi tłuszcz?) * jak dużo wody jest zatrzymane w tkankach? * czy masa jest proporcjonalna do wzrostu? Należy odróżnić masę człowieka o sylwetce MISIA - czyli jest to w gruncie rzeczy masa tłuszczu i wody, od masy zwartych mięśni i rozbudowanego kośćca. I tak [...]

1. to jest 91 kg? ile Ty masz wzrostu? - albo ja k..a kości nie mam albo wszystkie wagi posute. 2. zapotrzebowanie ma wyliczone całkiem dobrze, z grubsza i na szybko licząc, 3. 1700 kcal to nie taki hardcore 4. zgadzam się że masy by się przydało , nie rzeźby jak na razie... aha 5.a6w to działanie marketingowe waidera... Zmieniony przez - lessie [...]

a ja waze 82 przy 184 cm wzrostu i tez byscie nie powiedzili ze tyle waze bo kazdy mi mówi ze waze kolo 90 a kiedys przed redukcja wazylem 94 to kazdy mi mówił ze pewnei cos kolo 100

[...] (zmniejszenie pojemności płuc), powstawanie garbu żebrowego - często kompleks psychiczny, zaburzenie czynności narządów wewnętrznych (głównie płuc i serca), - zaburzenie wzrostu, - bóle korzonków, - zmniejszenie sprawności fizycznej. PRZECIWWSKAZANIA w zależności od stopnia zaawansowania: * często powtarzające się skoki * długotrwale biegi [...]

[...] zmianą obwodu( prawie na każdy trening) i to dzieje się zazwyczaj pierwsze, ale dodając systematyczność i właściwy= kompleksowy dobór ćwiczeń w późniejszym czasie progres wzrostu zatrzyma się, a przyspieszy spalanie bf a na pewno stanie się to widoczne i wówczas wszystko wygląda lepiej. Błędem jest niekiedy po prostu kładzenie zbyt dużego [...]

trenuję tajski od 2 lat Mam 22 latqa, 1,81 cm wzrostu, a ważę jedynie 67 kg...Po co Ci masza @@-) Z takimi parametrami - zasięgiem nóg i ramion, wymiatasz w kategorii 67.

wąski... platz sie nazywa chyba.. ogólnie kazdy kulturysta ma szczene wielka nawet nasz radziu s******cz od Hormonu Wzrostu.... poczytaj historie metanabolu w latach 70 do mniej wiecej 85 metka byla traktowana jak suplement.... askąd wiem o cyklu arniego czytalem gdzies jak znajde zródło to podam wiem ze brał to piramidanie...

[...] z kolegami z maty) walczyć z dwoma, którzy nieco trenowali na dodatek. Jeden był sporo wyższy ode mnie (ponad 190cm) ale założyłem temu drugiemu, który był gdzieś mojego wzrostu zapaśniczy uchwyt głowa-ręka i dusząc go używałem jednocześnie jako tarczy przeciw temu większemu, jak wyczułem, że ten trzymany "zwiotczał" to zabrałem się [...]

Dlaczego? ;d Bo został tam aresztowany ze dwa lata temu, a badanie krwi wykazało testosteron + hormon wzrostu + maryche. Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2013-05-01 09:29:47

[...] w serii, a ja ci gwarantuje że w dwóch seriach do tzw. upadku mięśniowego po 8 powt. wykonam większą pracę i pobudzę tym samym więcej włókien białych i czerwonych do wzrostu. I jeszcze jedno. Myślę że od ilości serii ważniejszy jest czas trwania danej serii. Co innego jest wycisnąć sztangę 100kg w ciągu 30sek a co innego w ciągu 45. Te [...]

[...] LPL to hormon odpowiadający za odkładanie się tłuszczu. Jeśli go będzie mniej, tłuszczu też będzie mniej. - Antagonistycznie do LPL, przyczynia się do wzrostu transferazy karnitynowo-palimitynowej, która reguluje ß-Oksydację kwasów tłuszczowych. A co z L-Karnityną? Prawdę mówiąc, bez niej nie uda nam się spalić ani [...]

[...] Obecne w herbacie katechiny zmniejszają ryzyko zachorowania na raka, mutację komórek i proces utleniania, obniżają poziom cholesterolu we krwi, pomagają zredukować skutki wzrostu ciśnienia i poziomu cukru we krwi. Usuwają wolne rodniki, które są sprawcami starzenia się komórek w naszym organizmie. Zielona herbata jest najzdrowszym i [...]

no ona na mnie jest dobra a mam 178cm wzrostu :P ale jej nie potrzebuje bo mam inne :P

Do czego potrzebne Ci schudnięcie jeszcze 4 kg? Ma to pomóc w siatkówce czy to tylko Twoja fanaberia? Wagę masz i tak stosunkowo niską do swojego wzrostu jak na osobę aktywną. Organizm już może stawiać opór przed dalszym spadkiem wagi więc zastanów się, czy to konieczne. Dzień przerwy na pewno się przyda w ciągu tygodnia. Bieganie ograniczyłbym do [...]

a ja trenowalem tylko style jechane na sfd 4,5 roku kung fu tyle samo viet vo dao , jakis czas aikido i kick boxing to ten nire jechany ale lubie stojke lubie kopac ogolenie a 190 cm wzrostu rzadzi to najlepszy wzrost